다리 경련의 원인은 무엇입니까?

콘텐츠

• 개요
• 다리 경련의 느낌
• 트리거 이해
• 라이프 스타일 이유
• 의학적 이유
• 다리 경련 치료
• 테이크 아웃

개요

어떤 사람들은 그들을 찰리 말, 다른 사람들은 다리 경련이라고 부릅니다. 그러나 아무도 그들을 즐거운 경험이라고 부르지 않습니다.

다리 경련이 심할 수 있습니다. 그들은 종종 당신이 잠들 때 공격하고, 폭력적인 반응으로 깨어납니다. 도착한 충격에 의해서만 악화됩니다.

경우에 따라 이러한 경련이 예방 될 수 있습니다. 그들의 방아쇠와 구제 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

다리 경련의 느낌

근육이 무의식적으로 수축되면 경련이 일어납니다. 이것은 보통 다리 근육에 고통스러운 매듭처럼 느껴져 순간적으로 움직이지 못하게합니다.

다리 경련은 종아리 근육에서 가장 흔하지 만 허벅지 나 발에서도 발생할 수 있습니다.

일반적으로 다리 경련은 근육이 풀리고 통증이 사라지기 전에 몇 분 동안 지속됩니다.

트리거 이해

다리 경련으로 이어질 수있는 다양한 것들이 있습니다. 그러나 다리 경련에 대해서는 전혀 설명이없는 경우도 있습니다.

다리가 약간 구부러지고 발이 아래쪽을 향할 때 밤에 종종 발생하기 때문에, 일부 사람들은이 조임이 경련을 유발한다고 제안했습니다.

이러한 고통스러운 상황을 방지하려는 경우 가능성을 높일 수있는 환경을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.

라이프 스타일 이유

다리 경련을 일으키기 쉬운 특정 활동이 있습니다. 여기에는 다리 근육에 크게 의존하는 운동이 포함됩니다.

• 레크리에이션 달리기
• 다리 웨이트 트레이닝
• 축구 나 농구와 같이 달리기를 많이 요구하는 스포츠

일부 전문가들은 근육 피로가 다리 경련의 주요 원인이라고 말합니다. 더운 날씨에 근육이 피곤하거나 수분을 유지하지 않으면 위험이 훨씬 높아집니다.

물을 많이 마시고 쉽게 섭취하면 활동 관련 다리 경련을 예방할 수 있습니다. 피곤할 때 운동을 피하십시오.

의학적 이유

임신과 특정 건강 상태는 또한 다리 경련이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신 중이거나 이러한 상태가 있고 평소보다 다리 경련이 더 심하면 의사를 만나십시오.

• 애디슨 병
• 알코올 사용 장애
• 신부전
• 갑상선 문제
• 파킨슨 병
• 제 2 형 당뇨병
• 유육종증
• 경화증
• 혈관 질환

또한 약물은 다음과 같은 다리 경련에 기여할 수 있습니다.

• 피임약
• 이뇨제
• 나프록센 (Aleve)
• 알부 테롤, 천식 약물
• 스타틴

다리 경련 치료

다리 경련 예방이 시작되는 곳이지만 고통스러운 경련이 벌어 질 경우해야 할 일을 아는 데 도움이됩니다.

경련이 있으면 마사지하고 부드럽게 스트레칭하십시오.

종아리에 있으면 발을 구부려 근육을 스트레칭하거나 통증이 견딜 수없는 경우 발 뒤꿈치를 걸어보세요. 다리 경련 정지에 대한 자세한 정보를 얻으십시오.

테이크 아웃

일반적으로 경련의 효과는 몇 분 안에 사라집니다. 그러나 경련이 계속 진행되면 의사와 상담하십시오.

현재, 반복적 인 근육 경련을 치료하기 위해 특별히 설계된 약물은 없습니다. 그러나 경련이 다른 상태의 증상 인 경우 근본적인 문제를 해결하면 완화 될 수 있습니다.