비행기를 타기 전에 무엇을 먹을까

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생강 간 1∕2작은술로 양념한 4온스의 구운 연어를 먹습니다. 찐 케일 1컵; 구운 고구마 1개; 1 사과.

연어와 생강은 왜?

비행기는 세균의 온상입니다. 그러나 비행 전에 연어를 먹으면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 워싱턴 주립 대학의 연구에 따르면 연어에 분홍색을 주는 화합물인 아스타잔틴은 신체가 바이러스와 싸우는 데 더 효율적으로 작용할 수 있도록 합니다. 더 부드러운 비행을 위해 생강으로 생선을 간을 하십시오. 독일 연구원들은 허브가 메스꺼운 위장을 진정시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

왜 찐 케일과 고구마?

이 채소는 비타민 A가 매우 높습니다. "영양소는 박테리아에 대한 신체의 첫 번째 방어선인 코의 점막을 보호합니다."라고 Somer는 말합니다. 음식 교환: 케일을 시금치로, 고구마를 당근으로 교환하여 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.

사과는 왜?

사과 한 개에는 4g의 섬유질이 들어 있어 바이러스와 싸우는 항염증 단백질의 생산을 증가시킬 수 있다고 일리노이 대학의 새로운 연구에서 발견했습니다. 또한, 굶주림을 막아줄 것입니다.

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