모양 편집자가 한 달 동안 운동을 바꿨을 때 일어난 일

콘텐츠

• "폴댄스는 자신감이 생겼어요." -Jasmine Phillips, 소셜 미디어 작가
• "나는 내 싸움을 찾았습니다." -Kiera Carter, 편집장
• "요가에 대한 새로운 인식을 얻었습니다." - Kylie Gilbert, 부편집장
• "암벽 등반에 대한 두려움을 극복했습니다." -Lauren Mazzo, 편집 보조
• "나는 내 첫 레이스를 깼다." -Alyssa Sparacino, 웹 에디터
• "나는 춤에 대한 새로운 사랑을 발견했습니다." -Renee Cherry, 디지털 작가
• "내 힘을 찾았어." -Marietta Alessi, 소셜 미디어 편집자
• 검토 대상

문제를 푼 적이 있다면 모양 또는 우리 웹사이트(안녕하세요!)를 방문했다면, 우리가 새로운 운동을 시도하는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. (참조: 틀에 박힌 운동에서 벗어나는 20가지 방법) 하지만 이번 달에는 편안한 지대에서 벗어나 가능한 최고의 버전이 되도록 권장하는 1년 프로그램인 #MyPersonalBest 정신에 따라 자체 조언을 따르기로 결정했습니다. NS 너. 어떻게 진행되었는지 확인한 다음, 그 이후로 계속 미루고 있던 클래스, 레이스 또는 장대한 모험에 등록하십시오.

"폴댄스는 자신감이 생겼어요." -Jasmine Phillips, 소셜 미디어 작가

나는 발레와 현대를 배우며 자랐고 새로운 형태의 춤에 도전하고 싶었다. 저는 폴 댄서들의 힘과 멋진 트릭 때문에 항상 존경했고 한 번 해보고 싶었습니다. (여기서 폴댄스를 수강해야 하는 이유에 대해 모두 읽어보세요.) 멋진 강사 @jessijamzzz의 도움으로(그녀가 할 수 있는 트릭에 놀랄 준비), 저는 편안한 지대에서 벗어나 근육을 사용할 수 있었습니다. 존재조차 몰랐고, 며칠 동안 나를 아팠습니다. 폴댄스는 내 몸에 새로운 도전을 했을 뿐만 아니라 예상치 못한 자신감도 얻었다. 나는 내 몸에 대해 더 잘 알게 되었고 반 친구들에게 보이는 것에 대한 두려움을 떨쳐 버렸다. 자신감은 더 자주 구부릴 계획이라는 것을 배웠습니다.

"나는 내 싸움을 찾았습니다." -Kiera Carter, 편집장

내 평소 운동은 달리기와 들기의 콤보로 구성되어 있지만 이번 달에는 혼합에 복싱을 추가했습니다. 나는 일주일에 한 번 킥복싱 수업으로 시작했고 곧 내 기술을 개발하기 위해 더 많은 노력을 기울이고 싶었습니다. 그래서 다른 반쯤 미친 사람이 하는 대로 하고 연말까지 권투 시합에서 싸우는 목표를 세웠습니다. 하지만 내가 다른 인간과 싸우기 전에(이크), 뉴욕의Everybody Fights의 트레이너는 나에게 폼과 컨디셔닝에 집중해야 한다고 말합니다. (그리고 TBH, 저는 얼굴에 주먹을 날리는 것을 미루는 것에 대해 너무 화를 내지 않습니다.) "초보자는 항상 심장이 먼저 타는 것을 느낍니다."라고 Everything Fights의 헤드 트레이너인 Nicole Schultz는 말합니다. "하지만 복싱은 다리, 광배근 및 사선을 사용하는 전신 운동입니다."

내 벨트 아래에 불과 몇 주 만에 내 이동 운동에 개선 사항을 발견했습니다. 리프팅은 이제 더 많은 목적을 갖게 되었고(나는 복싱에서 모든 "밀기" 동작의 균형을 맞추기 위해 체육관에서 더 많은 당기기 운동을 합니다), 달리기가 더 쉬워집니다. Schultz는 "복싱은 관절에 쉽게 무리를 주고 집중력을 향상시키는 고강도 컨디셔닝이기 때문에 훌륭한 크로스 트레이닝입니다."라고 말합니다. 나를 위해 싸울 가치가 있는 것 같습니다.

"요가에 대한 새로운 인식을 얻었습니다." - Kylie Gilbert, 부편집장

예전에 무작위로 요가 수업을 들었지만 균형과 유연성에 타고난 재능이 아니라서 항상 엄지손가락이 쑤시는 것 같은 느낌이 들었습니다. (저도 포즈 이름이 무엇을 의미하는지 전혀 몰랐고, 보여줬습니다.) 게다가 요가는 Barry's Bootcamp나 Barry's Bootcamp 같은 수업에 비해 "진짜 운동"이라고 하기에는 너무 느리고 지루하다는 생각이 들었습니다. 플라이휠. 그러나 지난 봄에 Shape Half Marathon을 실행한 후 나는 일반적인 유산소 운동과 다른 것을 갈망했습니다. 그래서 저를 안락함에서 벗어나게 할 활동을 선택해야 할 때가 되었을 때 요가여야 한다는 것을 알았습니다.

마지못해 나는 Wanderlust에서 시작했고 내 주위에 있는 2,500명 이상의 요기들의 에너지에 동기부여를 받았습니다. 하지만 그 이후로 나는 어둡고 촛불이 켜진 Y7 스튜디오에서도 수업을 듣게 되었고, 그로 인해 (A) 아무도 다리가 세 개 달린 개에서 다리를 어디까지 올릴 수 있는지 걱정하고, (B) 힙합 음악과 짝을 이루는 빠르게 진행되는 흐름은 지루함의 반대입니다. 그래서 저는 아직 스스로를 "요기"라고 생각하지 않지만 요가가 그렇게 심각하거나 천천히 받아들여질 필요는 없다는 것을 깨달았습니다. 운동"은 13.1마일을 달리는 것과 같습니다.

"암벽 등반에 대한 두려움을 극복했습니다." -Lauren Mazzo, 편집 보조

나는 일반적으로 새로운 것을 시도하는 게임입니다. 새로운 운동을 부수거나 한 번도 해보지 않은 기술을 시도하면서 얻는 서두름은 내가 활동할 때 가장 좋아하는 부분입니다. 그렇긴 하지만, 일부 정복은 여전히 ​​꽤 위협적입니다. 적절한 예: 저는 어린아이처럼 물건(산, 발판, 소파)에 오르고 싶은 충동을 가지고 있으며 항상 암벽 등반이 완전히 나쁜 것이라고 생각했습니다. 그러나 나는 지난 달 NH Waterville Valley에 있는 REI의 여성 전용 Outessa 휴양지에서 자신을 발견했습니다. 여행하는 동안 나는 Rock Climbing 101에 등록하고 최고 수준의 강사로부터 Rumney Rocks(북동부에서 가장 인기 있는 등반 장소 중 하나)를 등반하는 법을 배우는 데 오전 내내 보냈습니다. 세션이 몇 분 남지 않은 상황에서 저는 세 가지 루트 중 가장 힘든 루트를 시도하기로 결정했습니다. 몇 분 동안 손톱에 매달려 매끄러운 바위 표면을 움켜쥐고 정상에 성공적으로 도달했습니다. 말 그대로 도전을 극복한 느낌? 꽤 만족스럽습니다.

"나는 내 첫 레이스를 깼다." -Alyssa Sparacino, 웹 에디터

나는 주자가 되고 싶지 않았습니다. 왜냐하면 나는 주로 내가 잘하지 못한다고 스스로에게 거듭해서 말했기 때문입니다. (그리고 공정하게 말해서, 그것은 나에게 자연스럽게 온 것이 아니었습니다.) 그러나 나는 마침내 부정적인 이야기를 멈추고 내가 그것을 할 수 있는 모든 이유에 대해 생각하기 시작했습니다. 나는 강합니다. 난 괜찮아. 나는 헌신적이다. 그래서 나는 막 달리기 시작했다. 여기에서 조금, 저기에서 조금 더, 결국 나는 첫 5K에 가입했습니다. 누군가에게는 작은 목표, 짧은 거리처럼 보일 수 있지만, 내가 할 수 있다는 것을 스스로 증명하고 실제로 즐겨 달리기는 나에게 너무나 보람된 성취였다. (관련: 내가 처음 시작할 때 달리기에 대해 알았더라면 좋았을 6가지)

"나는 춤에 대한 새로운 사랑을 발견했습니다." -Renee Cherry, 디지털 작가

위험을 감수하고 싶었기 때문에 브로드웨이 댄스 센터의 스틸레토 댄스 수업에 등록했습니다. 댄스 스튜디오에 발을 들인 지 몇 년이 지났고, 내 춤 실력과 힐 코디를 모두 과대 평가하지 않을까 걱정했습니다. 내가 도착했을 때 우리는 짧은 루틴을 배웠고 특히 모든 사람들 앞에서 그것을해야한다는 것에 대해 긴장했습니다. 하지만 그 순간에, 나는 풀어줄 수 있었다. (굉장히 긴장을 푸는 데 도움이 된 Frida Persson 선생님께 감사의 인사를 전합니다.) 다음에 새로운 것을 시도하는 것에 대해 확신이 서지 않을 때 그 경험이 얼마나 재미있었는지 기억하고 싶습니다.

"내 힘을 찾았어." -Marietta Alessi, 소셜 미디어 편집자

나는 많은 에너지를 가지고 있습니다. 저는 실제로 버피를 즐기고 내가 수강하는 수업에서 "추가 도전" 동작에 항상 자원하는 소녀입니다. 나는 항상 건강하다고 느꼈지만 (나는 운동을 많이하고 나쁜 식습관을 정리했지만 나는 내 자신의 힘을 전혀 알지 못했습니다. 그래서 내가 실제로 얼마나 강한지를 측정하기 위해 헤비 리프팅을 시도하고 싶었습니다. Solace New York의 Kristie Muller와 Solace의 프로그램 디렉터이자 Reebok 마스터 트레이너인 Kenny Santucci에게 리프팅 방법을 배웠습니다. 버피와 달리 바벨 스쿼트를 할 수 없기 때문에 저에게 큰 도전이었습니다. 무게를 안전하게 이동하려면 속도를 줄이고 처음부터 끝까지 자세가 올바른지 확인해야 했습니다. 스쿼트, 스모 데드리프트를 배웠습니다 , 루마니아 데드리프트, GHD 윗몸 일으키기까지 하세요-그것은 "둔근 햄스트링 개발자" BTW입니다. 한 달 후, 저는 스쿼트 125파운드, 데드리프트 140파운드, 그리고 새로운 목표를 향해 노력하고 있습니다-비어시스트 풀업 3개입니다. 진행 상황을 측정하고 얼마나 많은 양을 알 수 있는지 놀라운 느낌 h 시작할 때보다 더 강해졌습니다.

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