독감의 첫 징후에서해야 할 일과하지 말아야 할 일

콘텐츠

• 독감의 징후를 인식
• 해야 할 일
• 하지 말아야 할 것
• 의사를 만나야 할 때
• 당신은 높은 위험으로 간주됩니다
• 심한 증상이 나타남
• 독감과 비슷한 증상은 좋아 지지만 악화됩니다
• 결론
• 독감을 빨리 치료하는 5 가지 팁

목구멍에 약간의 간지럼, 몸살, 갑작스런 열이있을 경우 독감에 걸리는 첫 징후 일 수 있습니다.

인플루엔자 바이러스 (또는 독감)는 매년 미국 인구의 최대 20 %에 영향을 미칩니다. 스스로 치료를 시작할 수 있도록 증상을 조기에 인식하는 것이 중요합니다.

어린 자녀, 노인, 임산부 또는 호흡기 또는 면역 체계에 영향을 미치는 질환이있는 사람들이 특히 빠르게 치료를 받으려면 매우 중요합니다.

이 팁을 사용하면 기분이 더 좋아질뿐만 아니라이 전염성이 강한 바이러스가 지역 사회의 다른 사람들에게 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.

독감의 징후를 인식

처음에는 독감에 약간의 감기가 걸리기 쉽습니다. 독감은 감기에 걸리는 증상의 많은 부분을 공유하지만, 독감 증상은 일반적으로 더 심하고 빨리 진행됩니다.

독감의 초기 징후는 다음과 같습니다.

• 피로
• 갑작스런 열 (보통 100 ° F [38 ° C] 이상)
• 목이 긁히거나 아프다
• 기침
• 오한
• 근육이나 몸통
• 콧물

독감의 초기 단계에서 열이 흔하지 만 독감에 걸린 사람 모두에게 열이있는 것은 아닙니다.

해야 할 일

독감 증상이 나타나면 다음 팁을 따르십시오.

• 손을 자주 씻으십시오 바이러스의 확산을 방지합니다. 헹구기 전에 비누와 물로 약 20 초 동안 문지르십시오.
• 기침과 재채기를 팔로 가리십시오. 손 대신 또는 일회용 티슈로 향하게하십시오. 독감은 전염성이 강하며 기침이나 재채기를하면 공기를 통해 쉽게 퍼집니다.
• 건강하게 먹는다 면역 체계를 향상시킵니다. 몸이 아플 때 식욕을 잃을 수 있지만 과일과 채소가 풍부한 작은 식사를하면 몸에 바이러스 퇴치에 필요한 힘을 줄 수 있습니다.
• 수분을 많이 마신다특히 물, 차 및 저당 전해질 음료. 알코올과 카페인을 피하십시오.
• 필수품 구입조직, 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 충혈 제거제, 기침 억제제, 좋아하는 차, 신선한 과일과 채소 등 집에있을 때 간식을 먹을 수 있습니다. 그래도 이미 아프면 친구 나 사랑하는 사람에게 쇼핑을 부탁하는 것이 좋습니다.
• 직장에 알리십시오. 직장에서 이륙하기는 어려울 수 있지만, 직장 동료가 아프지 않도록 집에 있으면 상사가 감사합니다.
• 집에 있고 쉬십시오. 궁극적으로 독감에 대한 최선의 치료법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

하지 말아야 할 것

독감의 첫 징후에서 다음 중 하나를 수행하지 마십시오.

• 직장이나 학교에 가지 마십시오. 증상이 시작되기 하루나 이틀 전부터 전염성이 있으며 아프기 시작한 후 최대 5 ~ 7 일 동안 전염성이 있습니다.
• 사람들의 악수 나 포옹을하지 마십시오. 바이러스를 퍼뜨리는 데 역할을하고 싶지 않으므로 다른 사람과 신체적으로 접촉하거나 음식과 음료를 공유하지 마십시오.
• 자신을 밀지 마십시오. 독감은 진행성 질환으로 증상이 호전되기 전에 악화 될 수 있습니다. 증상이 시작된 후 처음 며칠 동안 휴식을 취하지 않으면 회복 시간이 길어질 수 있습니다.
• 가공 식품과 설탕을 피하십시오이 음식은 많은 영양분을 공급하지 않기 때문에
• 식사를 건너 뛰지 마십시오. 독감에 걸렸을 때 조금 덜 먹는 것이 좋지만 바이러스를 퇴치하려면 몸에 영양과 에너지가 필요합니다. 수프, 요거트, 과일, 야채, 오트밀 및 국물이 모두 훌륭한 옵션입니다.
• 붐비는 곳으로 모험하지 마십시오 독감은 전염성이 강하기 때문에
• 입증되지 않은 약초 요법에주의하십시오. 약초 요법을 시도하려면 조심하십시오. 허브, 보충제는 품질, 포장 및 안전을 위해 FDA에 의해 면밀히 조사되지 않습니다. 평판이 좋은 곳에서 구입하거나 의사에게 권장 사항을 문의하십시오.
• 담배 안 피워 독감은 호흡기 질환이며 흡연은 폐를 자극하여 증상을 악화시킵니다.

의사를 만나야 할 때

독감에 걸리면 집에 있고 쉬는 것이 안전하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 아래 카테고리 중 하나에 속하면 의사를 만나는 것이 좋습니다.

당신은 높은 위험으로 간주됩니다

일부 사람들은 폐렴이나 기관지염과 같은 위험한 독감 관련 합병증을 경험할 위험이 더 높습니다. IDSA (Infectious Diseases Society of America)의 지침에 따르면 고위험 개체는 다음과 같습니다.

• 65 세 이상인 사람
• 아스피린 또는 살리 실 레이트 계 약물을 복용하는 18 세 이하의 어린이
• 5 세 미만의 어린이, 특히 2 세 미만의 어린이
• 만성 질환 (천식, 당뇨병 또는 심장병 등)을 앓고있는 사람
• 면역 체계가 손상된 사람
• 임신 중이거나 산후 최대 2 주인 여성
• 요양원 및 기타 장기 요양 시설 거주자
• 아메리카 원주민 (아메리카 인디언 및 알래스카 원주민)

이러한 범주 중 하나에 해당되면 독감의 가장 초기 징후에 의사를 만나야합니다. 의사는 항 바이러스 약물을 처방하기로 결정할 수 있습니다. 이 약들은 증상이 시작된 후 처음 48 시간 이내에 복용했을 때 가장 잘 작동합니다.

심한 증상이 나타남

성인의 경우 응급 상황의 징후는 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
• 가슴 통증
• 착란
• 심한 구토
• 현기증

영유아의 경우 응급 독감 증상에는 다음이 포함됩니다.

• 호흡 곤란
• 푸른 피부
• 과민성
• 발진이 동반되는 열
• 먹을 수 없다
• 울 때 눈물이 나지 않는다

독감과 비슷한 증상은 좋아 지지만 악화됩니다

대부분의 사람들은 1-2 주 안에 독감에서 회복됩니다. 다른 사람들은 나아지기 시작한 후 상태가 빠르게 악화되고 열이 다시 솟아 오르는 것을 발견 할 것입니다.

이 경우 폐렴, 귀 감염 또는 기관지염과 같은 독감 합병증이 있음을 의미 할 수 있습니다. 즉시 의사를 만나야합니다.

결론

감기에 걸렸을 때 계속 운동을하거나 체육관에 갈 수 있지만 독감으로 인해 평소와 같이 일상 생활을 따르기가 어려울 수 있습니다. 직장이나 학교를 놓치기가 어려울 수 있지만 독감의 조기 징후가 나타나기 시작하면 특히 열이있는 경우 자신과 다른 사람에게 호의를 베풀고 집에 머 무르십시오. 몸이 아픈 상태에서 외출하면 다른 사람들이 심각한 질병에 걸릴 위험이 높아져 회복이 더 어려워 질 수 있습니다.

독감을 빨리 치료하는 5 가지 팁