첫 정신과 약속에 참석하기 전에 알아야 할 5 가지

콘텐츠

• 병력을 준비하십시오
• 정신과 의사가 질문 할 준비를하십시오
• 다른 감정을 경험해도 괜찮아
• 미래를위한 계획을 세우기 위해 노력할 것입니다.
• 당신의 첫 정신과 의사가 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다
• 첫 번째 세션 후해야 할 일
  
• 결론

정신과 의사를 처음 만나는 것은 스트레스가 될 수 있지만 준비가되어 있으면 도움이 될 수 있습니다.

정신과 의사로서 저는 환자들이 처음 방문했을 때 두려움 때문에 정신과 의사를 만나는 것을 얼마나 연기했는지에 대해 자주 듣습니다. 그들은 또한 약속에 이르기까지 얼마나 긴장했는지 이야기합니다.

첫째, 약속을 잡기 위해 그 중요한 단계를 밟았다면 쉬운 일이 아니라는 것을 알기 때문에 당신을 칭찬합니다. 둘째, 첫 번째 정신과 약속에 참석할 생각이 스트레스를받는다면이를 해결하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 미리 예상 할 수있는 사항을 아는 것입니다.

이것은 전체 의료 및 정신 병력으로 준비되는 것부터 첫 번째 세션이 특정 감정을 불러 일으킬 수 있다는 사실에 개방되는 것, 그리고 이것이 완전히 괜찮다는 것을 아는 것까지 모든 것이 될 수 있습니다.

따라서 정신과 의사와 처음으로 약속을 잡았다면 아래를 읽고 처음 방문했을 때 무엇을 기대할 수 있는지 알아보고 준비하고 더 편안하게 느끼는 데 도움이되는 팁을 알아보세요.

병력을 준비하십시오

개인 및 가족의 병력 및 정신 병력에 대한 질문을 받게되므로 다음을 준비하십시오.

• 정신과 약물 외에 전체 약물 목록
• 복용 시간을 포함하여 과거에 시도했을 수있는 모든 정신과 약물 목록
• 귀하의 의료 문제 및 진단
• 정신과 적 문제의 가족력 (있는 경우)

또한 과거에 정신과 의사를 만난 적이 있다면 그 기록의 사본을 가져 오거나 이전 사무실에서 만나게 될 새로운 정신과 의사에게 기록을 보내도록하는 것이 매우 유용합니다.

정신과 의사가 질문 할 준비를하십시오

세션에 들어가면 정신과 의사가 환자를 보러 오는 이유를 물어볼 것입니다. 다음과 같은 다양한 방법으로 질문 할 수 있습니다.

• "그래서 오늘은 무엇을 가져 오나요?"
• "당신이 여기있는 이유를 말해주세요."
• "어떻게 지내세요?"
• "어떻게 도와 드릴까요?"

개방형 질문을 받으면 특히 시작 위치 나 시작 방법을 모르는 경우 긴장할 수 있습니다. 잘못된 답변 방법은 없으며 훌륭한 정신과 의사가 인터뷰를 안내해 줄 것임을 유의하세요.

그러나 준비를하고 싶으면 경험 한 것을 전달하고 편안하다고 느끼면 치료 중 달성하고 싶은 목표를 공유하십시오.

다른 감정을 경험해도 괜찮아

걱정거리를 이야기하면서 울거나 어색하거나 다양한 감정을 경험할 수 있지만 그것이 완전히 정상이고 괜찮다는 것을 알고 있습니다.

열린 마음으로 이야기를 나누려면 많은 힘과 용기가 필요하며, 특히 오랫동안 감정을 억 누른 경우에는 감정적으로 지칠 수 있습니다. 모든 표준 정신과 사무실에는 휴지 상자가 있으므로 주저하지 말고 사용하십시오. 결국 그것이 그들이 거기에있는 이유입니다.

미래를위한 계획을 세우기 위해 노력할 것입니다.

대부분의 정신과 의사는 일반적으로 약물 관리를 제공하므로 치료 옵션은 세션이 끝날 때 논의됩니다. 치료 계획은 다음으로 구성 될 수 있습니다.

• 약물 옵션
• 심리 치료를위한 추천
• 필요한 치료 수준, 예를 들어 증상을 적절하게 해결하기 위해 더 집중 치료가 필요한 경우 적절한 치료 프로그램을 찾는 옵션이 논의됩니다.
• 약물을 시작하기 전의 기준 검사 또는 증상에 기여할 수있는 가능한 의학적 상태를 배제하기위한 검사와 같은 권장 실험실 또는 절차

진단, 치료에 대한 질문이 있거나 우려 사항을 공유하고 싶다면 세션이 끝나기 전에이 시점에서이를 전달해야합니다.

당신의 첫 정신과 의사가 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다

정신과 의사가 세션을 이끌더라도 정신과 의사를 만나고 있다는 생각을 가지고 자신에게도 적합한 지 확인하십시오. 성공적인 치료의 가장 좋은 예측자는 치료 관계의 질에 달려 있음을 명심하십시오.

따라서 연결이 시간이 지남에 따라 발전하지 않고 문제가 해결되고 있다고 생각하지 않는다면 그 시점에서 다른 정신과 의사를 검색하고 2 차 의견을 얻을 수 있습니다.

첫 번째 세션 후해야 할 일

• 종종 첫 방문 후에는 당신이 요청 했었 으면하는 것이 떠오를 것입니다. 이러한 사항을 기록하고 다음 방문에 언급하는 것을 잊지 않도록 적어 두십시오.
• 처음 방문을 떠난 기분이 좋지 않다면 치료 관계를 구축하는 데 한 번 이상 방문해야 할 수 있습니다. 따라서 약속이 끔찍하고 상환 불가능한 것으로 밝혀지지 않는 한 다음 몇 번의 방문 동안 상황이 어떻게 진행되는지 확인하십시오.

결론

정신과 의사를 만나는 것에 대해 불안감을 느끼는 것은 일반적인 감정이지만, 그러한 두려움 때문에 합당하고 필요한 도움과 치료를받는 데 방해가되지 않도록하십시오. 어떤 종류의 질문이 제기되고 논의 될 주제에 대해 일반적으로 이해하면 우려 사항 중 일부를 확실히 완화하고 첫 약속에서 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

그리고 때로는 처음 만나는 정신과 의사가 반드시 당신에게 가장 적합한 것으로 판명되지 않을 수도 있습니다. 결국 이것은 귀하의 치료와 치료입니다. 귀하는 편안하게 느끼고 귀하의 질문에 기꺼이 답변 할 수 있으며 귀하의 치료 목표를 달성하기 위해 귀하와 협력 할 정신과 의사를받을 자격이 있습니다.

박사 Vania Manipod, DO는 보드 인증 정신과 의사이며, Western Health Sciences의 정신과 조 임상 교수이며 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 받고 있습니다. 그녀는 지시에 따라 약물 관리 외에도 심리 치료 기술,식이 요법 및 생활 방식을 통합하는 정신과에 대한 전체 론적 접근 방식을 믿습니다. Manipod 박사는 특히 그녀를 통해 정신 건강의 오명을 줄이기 위해 그녀의 작업을 기반으로 소셜 미디어에서 국제적인 팔로어를 구축했습니다. 인스 타 그램 그리고 블로그, 프로이트 및 패션. 또한 그녀는 소진, 외상성 뇌 손상 및 소셜 미디어와 같은 주제에 대해 전국적으로 이야기했습니다.