다시는 나쁜 성관계를 갖지 않는 모든 여성 안내서

콘텐츠

• 모든 것이 올바른 사고 방식으로 시작됩니다
• 더 나은 섹스를 위해 자위
• 음핵에 집중
• 섹스는 부끄러워하지 않습니다
• 놀랍다. 건강 해요 아름답습니다

나쁜 섹스는 더 이상 선택 사항이 아닙니다. 아니. 우리는 종종 여성들이 항상 섹스를 즐기는 것은 아니라는 사실을 받아들입니다. 그것은 우리 문화에서 거의 눈치 채지 못하는 것입니다. 그리고 솔직히 말해서, 그것은 완전히 말도 안됩니다. 이 고풍스러운 사고는 성적 낙인과 해부학 적 이해의 부족에 기인합니다.

“우리의 성은 먹고 자고있는 삶의 일부입니다. 섹슈얼리티는 우리의 복지의 중요한 측면이며, 건강한 낭만적 인 관계에서는 사랑과 애정만큼이나 중요합니다.”OB-GYN이자 여성 건강 전문가 인 셰리 로스 박사는 헬스 라인에 말합니다.

좋은 성관계는 성적 부끄러움을 없애고, 욕망을 소유하고, 음핵을 이해하고, 그 기쁨에 기대어옵니다.

몸, 마음에 드는 것, 작동 방식을 아는 것이 중요합니다. 무엇이 똑딱 거리는지 확실하지 않다면, 파트너가 마술처럼 그것을 알아낼 것을 정확히 기대할 수는 없습니다.

절대적으로 가능합니다 못 다시 나쁜 섹스를합니다. 방법은 다음과 같습니다.

모든 것이 올바른 사고 방식으로 시작됩니다

“당신의 마음이 들어 있지 않다면…”이라는 말이 계속됩니다. 그러나 우리가“마음”이라고 말할 때, 우리가 정말로 의미하는 것은 뇌입니다.

로스 박사는 여성의 성생활을 위해 우리가 먼저보아야 할 곳은 마음이라고 말합니다. 뇌는 음핵뿐만 아니라 가장 강력한 성기입니다 (그리고 저를 믿으십시오). “친밀감, 섹스 및 오르가즘은 모두 욕망으로 시작됩니다. 욕망이 없으면 오르가슴을 가질 수 없습니다. 평범하고 단순하며 임무는 아니 Ross 박사는 말합니다.

우리의 마음을 우리 몸에 연결시키는 능력을 방해하고 차단하는 많은 문제들이 있습니다 : 신체 위화감, 자신감 부족, 성적 수치심은 섹스 느낌을 놀라운 것보다 더 의무적으로 남길 수있는 몇 가지 요소 일뿐입니다.

처음 자극을 느꼈을 때, 성적인 첫 순간은 부끄러워하지 마십시오. 몸에 숨을 쉰다. 성적 환상에 몸을 맡기고 시작하십시오. 없어요? 작은 포르노를 보거나 에로틱 한 이야기를 읽고 자신을 집중 시키십시오. 몇 가지 제안이 있습니다.

호흡과 기분이 좋을 때 파트너가하는 모든 일에 집중하십시오. 우연한 만남이라하더라도이를 마음, 몸, 영혼의 전체 경험으로 생각하십시오.

더 나은 섹스를 위해 자위

당신은 전에 이것을 고려하지 않았을 수도 있지만, 자신을 만지는 것이 성생활을 향상시키는 방법입니다.

“수음은 몸을 이해하기위한 수단입니다. 몸의‘도시’에서 운전을하러 갈수록 점점 더 무서워 질 것입니다. 두려움은 수치심의 주요 성분입니다. 말 그대로, 당신의 손등과 같이 그 도시를 알게되면, 방문 할 때 다른 기관을 초대 할 수있는 기관이 있습니까?”Erotic Intelligence 센터의 성 학자이자 감독 인 Mal Harrison은 말합니다. 건강 관리.

진동기 나 손으로 시간을 보내십시오. 다른 압력, 위치 및 리듬으로 실험하십시오. 당신이 오르가즘을 가져 오는 것을 안다면, 파트너에게 어떻게하는지 보여줄 것입니다.

해리슨은 부모들에게 자녀들에게 전반적인 건강을 위해 자위의 정상 성과 중요성을 가르치도록 권장합니다. "딸이 자위하고 싶은 장난감에 접근하도록 권유하지 않으면 어떻게 그녀의 기관을 이해하고 소유 할 수 있을까요?" 그녀는 말한다.

음핵에 집중

확인. 덤불 주위를 두드리지 마십시오. 연구에 따르면 많은 여성들이 침투성 섹스만으로 오르가즘을 달성하지 못하고 있으며 최근 조사에 따르면 여성 3 명 중 1 명은 오르가슴에 도달하기 위해 음핵 자극이 필요하다고합니다. 그래서 우리는 질내 성기에서 성기가 여성 클라이 막스를 만들어내는 척하는 것을 그만 두어야합니다. 현실적이지 않거나 사실이 아닙니다.

음핵은 여성 오르가즘의 강국입니다. 8,000 개 이상의 신경 엔딩이 포함되어 있습니다. 음핵을 수동으로 (손이나 장난감으로) 또는 구두로 자극하지 않으면 오르가즘이 거의 발생하지 않습니다. 따라서 나쁜 성관계를 그만두고 싶다면 음핵에 관여하십시오.

로스는“침투성 섹스를하는 동안 대부분의 여성들은 G- 스팟과 접촉하지 않는 한 동시에 클리토리스 자극이 필요하다. 그건 그렇고, G 자리는 음핵의 일부이기도합니다. 음핵은 항상, 항상, 항상 관여해야합니다.

필요한 음핵 행동을 얻지 못하면 발언하십시오! 하지 마라 가짜 오르가즘. 오르가슴을 속이는 경우 비현실적인 기대치를 설정하고 즐거움을 가져다주는 것에 대한 부정확 한 지침을 만듭니다. “120 %가 아닌 다른 사람과 함께 지내고 즐거운 시간을 보내는 데 집중하지 마십시오. 그렇지 않으면 침실 내부의 즐거움은 제로가 될 것입니다.”라고 Harrison은 말합니다.

섹스는 부끄러워하지 않습니다

놀랍다. 건강 해요 아름답습니다

성적인 수치심은 우리가 나쁜 섹스를 경험하는 주된 이유 중 하나입니다. 우리는 섹스가 더럽고 거칠다고 들었습니다. 이런 생각은 우리 자신과 기쁨에 대한 우리의 인식을 완전히 왜곡시킵니다.

“사람들은 자유롭고 공개적으로 토론하는 것이 흔하지 않기 때문에 성욕을 두려워합니다. 우리가 그것에 대해 더 많이 말할수록 수치심은 줄어 듭니다.”라고 Harrison은 덧붙입니다.

우리는 얼굴이 파랗게 될 때까지 그것에 대해 이야기해야합니다. 우리는 성생활을 정상화해야합니다. 그래야만 더 나은 섹스를 할 수 있습니다. 좋은 섹스는 변칙적이어서는 안됩니다. 매번 우리 모두가 기대하는 금본위 제 여야합니다.

지지 잉글 작가, 성교육 자, 연사입니다. 그녀의 작품은 Marie Claire, Glamour, Women 's Health, Brides 및 Elle을 포함한 많은 출판물에 실 렸습니다. 그녀를 따라 인스 타 그램, 페이스 북, 트위터.