"Mean Girls"스타 Taylor Louderman이 Regina George를 연기하기 위해 그녀의 웰빙 루틴을 개선 한 방법

콘텐츠

• 그녀는 Regina George를 연기하기 위해 신체 기대치를 탐색해야했습니다.
• 그녀는 쇼를 준비하기 위해 Whole30을했습니다.
• 수면과 자기 관리는 일주일에 8번의 쇼에서 살아남기 위해 가장 중요한 두 가지입니다.
• 그녀는 이 운동 트릭을 사용하여 수행을 위한 체력을 향상시킵니다.
• 댄스 심장 강화 수업도 그녀에게 어렵습니다.
• 그녀는 탈의실에서 근력 운동을 한다.
• 마사지는 그녀가 없이는 살 수 없는 회복 도구입니다.
• 그녀는 항상 Regina George의 자신감이 없었습니다.
• 검토 대상

못된 소녀들 이 달 초 브로드웨이에서 공식적으로 열렸고 이미 올해 가장 화제가 된 쇼 중 하나입니다. Tina Fey가 작곡한 뮤지컬은 여러분이 알고 사랑하는 2004년 영화를 현재(소셜 미디어 왕따 및 2018년 관련 트럼프 농담 읽기)로 가져오지만 영화에서 사랑받는 캐릭터의 본질에 충실합니다. 다시 말해, Taylor Louderman이 연기한 Regina George의 Broadway 버전은 Rachel McAdams 원본만큼 무자비하고 교활합니다.

우리는 에 출연한 베테랑 브로드웨이 여배우와 이야기를 나눴습니다. 변태 부츠 그리고 가져오기- 그녀가 일주일에 8번의 쇼에서 노래, 춤, 연기라는 육체적으로 혹독한 작업을 어떻게 준비했는지, 그리고 그녀가 상징적인 이미지에 집착하는 캐릭터를 연기하는 어려움을 어떻게 헤쳐나갔는지에 대해. 여기에서 우리가 배운 것이 있습니다.

그녀는 Regina George를 연기하기 위해 신체 기대치를 탐색해야했습니다.

"내가 있었을 때 변태 부츠, 아무도 내가 어떤 체형인지 신경 쓰지 않았기 때문에 팬들이 극장에 쿠키를 보내준 것처럼 기억합니다. 그러면 '좋아요, 쿠키 하나 더 주세요!' 지금은 그런 아이코닉한 역할과 일종의 '잇걸'을 연기하면서 몸매 관리가 더 중요했다. 아시다시피, 쇼에는 'hot bod'와 '그녀는 절대 115를 넘지 않습니다'라는 가사가 있습니다. 나는 115보다 더 무겁다고 말하는 것을 두려워하지 않습니다! 내가 어떻게 보이고 그것이 내 성격에 어떤 의미인지 더 의식하게 됩니다. 그래서 저는 제 자신을 정말 잘 돌보고 체육관에 가는 것을 최우선으로 생각하고 있습니다. 헬스장에 못 가는 날도 있어서 무엇을 먹고 있는지 더 의식하려고 노력한다"고 말했다.

그녀는 쇼를 준비하기 위해 Whole30을했습니다.

"제1형 당뇨병은 가족 모두에게 발병합니다. 제 여동생이 진단을 받았고 매일매일 자신에게 주사를 맞는 것을 지켜보는 것이 어렵습니다. 그것이 제가 더 건강하고 의식 있는 식사를 하도록 영감을 준 것입니다. 하지만 Whole30 Diet 제 단것을 많이 먹어서 저에게 큰 변화를 주었습니다. 가장 좋은 점은 식단에 설탕을 많이 넣지 않아도 여전히 만족할 수 있다는 것을 가르쳐 주었다는 것입니다. 홀30 마요네즈와 비트 케첩도 직접 만들어볼께요 1월 한달동안 홀30을 [다시] 해서 공연전에 '리셋' 시켰는데 확실히 사회생활에는 좋지않네요 외출도 못하시고 술을 마시거나 생일 케이크를 즐기거나 무엇이든 즐기십시오. 최근에는 균형을 찾으려고 노력하고 있습니다. 일반 아이스크림 대신 Halo Top을 먹는 것처럼! 내 Halo Top은 정말 좋은 친구입니다." (관련: 균형을 찾는 것이 건강 및 피트니스 루틴을 위해 할 수 있는 가장 좋은 이유)

수면과 자기 관리는 일주일에 8번의 쇼에서 살아남기 위해 가장 중요한 두 가지입니다.

"가장 중요한 것은 잠입니다. 엄마는 4시간 자면 버틸 수 있지만 저는 못 삽니다. 저는 8시간이 필요합니다. 그래서 저는 충분한 수면을 취하는 것에 대해 제 자신에게 정말 좋았습니다. 또한 제 자신에게 주는 것을 기억해야 합니다. 휴식을 취하거나 저녁 시간에 많은 에너지를 절약하기 위해 낮에 너무 많은 스트레스를 받지는 않습니다-대부분의 사람들에게 그렇게 작동하는 것은 정상적이지 않습니다! 그런 다음 물을 너무 많이 마십니다. 쇼는 우리가 항상 수분을 공급할 수 있도록 물병을 나르는 데 도움이 되는 드레서가 있다는 것입니다. 특히 노래를 할 때 성대가 항상 물을 가지고 있는 것이 중요합니다."

그녀는 이 운동 트릭을 사용하여 수행을 위한 체력을 향상시킵니다.

"어렸을 때 운동을 많이 했고 크로스컨트리도 했어요. 요즘은 최대 3마일 정도까지 뛰지만 제가 좋아하는 여성 히어로 노래를 들으면서 땀을 흘리는 것만으로도 힘이 납니다. . 공연을 위해 체력을 유지하는 것도 정말 중요합니다. 노래와 춤을 동시에 하는 것이 가장 힘든 부분입니다. 둘 다 코어를 사용해야 하기 때문입니다. 못된 소녀들, 나는 쇼에서 다른 사람들만큼 많이 춤을 추지는 않지만, 나의 첫 쇼에서는 가져오기, 나는 그것을 훈련하기 위해 노래를 부르면서 트레드밀에서 달리기 시작했습니다. 지금도 런닝머신 위에서 노래를 부르고 있어요. 노래를 부르는 동안 쇼가 진행되는 동안 숨이 가빠지지 않기 때문에 준비하는 좋은 방법입니다. 체육관에 다른 사람이 없는지 확인해야 합니다!"(관련: Rockettes Share What Goes In the Each Show)

댄스 심장 강화 수업도 그녀에게 어렵습니다.

"매주 너무 많은 공연을 하다 보니 몸이 적응이 되는 것 같아요. 잠시 쇼를 할 수 있는데 몸이 적응이 돼서 운동 루틴에 따라 흔들어 보려고 해요. 내가 새로 좋아하는 수업은 Bari-나는 그들의 트램펄린과 댄스 수업을 좋아한다. 나와 함께 쇼에 함께했던 내 여자 친구가 그곳에서 가르치고 처음으로 나를 데려갔고, 지금은 일주일에 몇 번씩 가려고 노력한다. 그것은 다른 운동이다. 매 수업마다 그리고 안무 따라할 생각을 하다 보니 이게 정말 힘든 걸 잊고 금방 지나가고 재미있네요.[브로드웨이에 있지만] 내가 얼마나 어렵습니까! [에드 참고: 연구에 따르면 유산소 운동은 달리기만큼 효과적입니다!] 매주 가서 안무를 외우기 시작하면 '맙소사, 이 사람들만큼 잘 몰라!'라고 말하는 사람들이 있습니다."

그녀는 탈의실에서 근력 운동을 한다.

"부티크 수업과 달리기 외에도 멀리서 퍼스널 트레이너였으며 웨이트 트레이닝을 시작하기 위한 운동 계획을 세울 수 있도록 도와준 고향의 여자 친구도 있습니다. 그녀는 나에게 많은 동작을 가르쳐 주었습니다. "힘을 키우기 위해 일주일에 며칠씩 혼자 하세요. 저는 탈의실에 10파운드 덤벨을 보관하고 있습니다. 쇼 전에 근육을 깨우기 위해 하는 것이 좋습니다."

마사지는 그녀가 없이는 살 수 없는 회복 도구입니다.

"지금 쇼는 우리의 회복을 돕고 예방을 위해 물리 치료를 제공합니다. 거의 마사지와 같습니다. 그래서 근육이 뭉쳐지면 쇼 사이 또는 쇼 전에 극장에서 20분 세션을 갑니다. 가수 여러분, 우리는 여전히 등, 턱 부위 등을 꽉 조일 수 있습니다. 그래서 그것이 우리에게 생명의 은인이자 게임 체인저였습니다." (관련: 귀하의 일정에 가장 적합한 운동 회복 방법)

그녀는 항상 Regina George의 자신감이 없었습니다.

"Regina George를 연기하는 데 많은 부담감이 있어요! 내가 그 역할을 맡았을 때 끽끽대는 소리를 내면서 동시에 흔들렸던 기억이 나요. 맙소사 내가 할 수 있니? 내가 낮은 자신감의 주문을 겪고 있다는 것을 알다시피 Regina는 많은 것을 가지고 있습니다. Rachel McAdams는 이 캐릭터를 훌륭하게 소화했지만 무대에서는 스토리텔링의 다른 매체이기 때문에 Tina Fey와 Casey Nicholaw 감독의 도움으로 혼자서 해결해야 했습니다. 그것은 저에게 도전을 주고 많은 방법으로 저를 밀어붙이는 일입니다. 너무 감사합니다."

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