부정적인 배를 조각하는 다이어트

콘텐츠

• 부정적인 배를 갖는 방법
• 부정적인 배 보충제
• 체중 감량을위한 또 다른 효과적인 식단은 한 달에 최대 10kg의 체중 감량을 약속하는 Fast Metabolism Diet입니다.

부정적 배를 유지하기위한 식단은 지방과 설탕이 함유 된 음식 섭취를 줄이고, 국소 및 매일의 신체 운동과 결합합니다.

일부 유형의 영양 보충제를 복용하는 것은 의료 처방 또는 영양사에 따라 지시 될 수 있습니다.

부정적인 배를 갖는 방법

음의 배를 가지려면 다음이 필요합니다.

• 체중은 BMI가 18 ~ 19Kg / m2 사이 여야합니다.
• 교육은 매일 진행되어야하며 현지화 된 연습으로 안내되어야합니다.
• 장은 규칙적으로 기능해야합니다.
• 체지방 비율은 여성의 경우 20 % 인 하한선 근처 여야합니다.

유당이나 글루텐 불내증과 같은 음식 알레르기는 일반적으로 가스를 유발하고 배를 부어 오르게하므로 음식을 잘 관리해야합니다.

음의 배를 얻는 데 걸리는 시간은 축적 된 지방의 양에 따라 다르지만, 물리 치료사 또는 체육 교사의지도에 따라 3 개월 간격 내에서 훈련을 받고 영양사가식이 요법을지도한다고 말할 수 있습니다. , 중요한 변경 사항을 볼 수 있습니다.

여성의 경우, 자궁은 다른 기능 중에서도 자궁 구조를 보호하는 지방으로 코팅되어 있기 때문에 남성보다 음의 배에 도달하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

부정적인 배 보충제

음의 배를 가질 수있는 천연 보충제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• CLA-공액 리놀레산
• 스피루리나
• L- 카르니틴
• 레몬
• 홍차
• 녹차
• 아티 초크
• 카페인

의료 처방전의 사용이 필수가 아닌 경우에도 모든 보충제는 전문 기술자가 지시해야합니다. 천연 활성 성분을 포함한 모든 보충제는 부작용과 금기 사항이있을 수 있습니다.

체중 감량을위한 또 다른 효과적인 식단은 한 달에 최대 10kg의 체중 감량을 약속하는 Fast Metabolism Diet입니다.