세상에서 가장 빠른 사람에게서 배울 수 있는 것

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"세상에서 가장 빠른 사람." 꽤 인상적인 제목입니다! 그리고 28세의 6'5'' 자메이카 우사인 볼트 소유 그것. 그는 2008년 베이징 올림픽에서 100m와 200m 종목에서 세계 메달과 올림픽 메달을 획득했습니다. 그는 또한 자메이카 팀과 함께 4x100m 계주 기록을 세웠으며, 한 종목에서 3개의 전력 질주 종목을 우승한 최초의 남자가 되었습니다. 1984년 칼 루이스 이후 올림픽. 2012년 런던 올림픽에서 3개의 타이틀을 모두 방어했고, 2017년 세계 선수권 대회에서 우승을 포기할 생각은 없습니다. 그는 최근 라운드테이블 인터뷰에서 상대가 0.01초라도 자신을 이기더라도 커리어를 끝내지 않을 것이라고 말했습니다.

이 슈퍼 운동 선수는 Puma(2006년부터 회사와 함께 일하고 있음)의 후원을 받고 있으며 새로운 IGNITE 러닝화 출시를 위해 시내에 있었습니다. "나는 스파이크에 빠지기 전에 워밍업을 위한 러닝화로 시작합니다. 저는 편안하고 에너지를 충전할 수 있는 신발이 필요합니다. 나는 IGNITE를 사랑하고 그것이 진정한 차이를 만든다는 것을 느낄 수 있습니다. 꽤 좋습니다. 보고 있는 신발도 있습니다."라고 Bolt는 보도 자료에서 말했습니다.

그러나 그의 훈련 방식, 다이어트 또는 좋아하는 스피드 훈련에 대해 이야기하는 대신(사실을 직시하자, 우리는 그의 속도에 맞추지 않을 것이기 때문에), 우리는 그와 함께 앉아서 우리가 해야 할 몇 가지 전략에 대해 이야기해야 했습니다. 그리고 우리 자신의 러닝 루틴에 실제로 적용할 수 있습니다. (만약 너라면 ~이다 속도 팁을 찾으려면 더 빠르게 실행하는 방법에 대한 Mental Hack을 확인하십시오.)

나타나다

운동을 하러 오는 것의 힘을 과소평가하지 마십시오. Bolt는 "두 차례의 좋지 않은 시즌을 보냈지만 항상 돌아와서 모습을 보였습니다."라고 말합니다. "나는 더 많은 일을 해야 하기 때문에 이번 시즌에 프로그램이 정말 강화되었습니다. 내가 해야 할 일은 같은 길을 계속 가고 몇 번의 레이스를 치르는 것뿐입니다. 그러면 괜찮을 것입니다."

고통을 무시하지 마십시오

볼트도 포함해서 프로도 다친다. 발을 다친 후, 그는 자신의 몸에 더 잘 적응합니다. Bolt는 "통증이 느껴지면 확인합니다. ("알았어, 아마도 훈련이나 뭔가 때문일거야."라고 생각하는 것보다.) 운동하고 부상을 악화시키는 것보다 체육관에서 하루를 쉬는 것이 좋습니다. (통증과 통증의 차이점을 알고 있는지 확인하십시오.)

그냥 쉬세요

중요한 스프린트를 하기 전에 Bolt는 압박을 받는 상황에서도 침착함을 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. "나는 나 자신을 위해 노력하고, 편안하고 재미있는 사람입니다."라고 Bold는 말합니다. "저는 제가 아는 사람을 찾으려고 노력하고, 이야기하고 웃고, 다른 생각을 하지 않으려고 노력합니다. 그리고 나가서 경쟁할 수 있는 다른 에너지를 줍니다." (도움이 필요하세요? Relaxing 101을 확인하세요.)

자신감

Bolt는 "열심히 훈련하고 매주 열심히 일하면 자신이 건강하다는 것을 알고 경쟁해야 합니다."라고 말합니다. 간단합니다. 볼트는 "당신이 할 수 있는 최고의 컨디션이라면 져도 상관없다. 최선을 다했다는 것을 알고 있다"고 말했다. 그런 다음 그 경험을 통해 배우고 다음에 더 잘할 수 있는 것이 무엇인지 알아내십시오. "그것이 핵심입니다."라고 Bolt는 말합니다.

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