야간 땀 : 걱정해야합니까?
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밤에 땀을 흘리는 것은 드문 일이 아닙니다. 잠을자는 담요의 수, 방의 따뜻함 및 취침 전에 먹은 음식에 따라 약간 또는 많이 땀을 흘릴 수 있습니다.
그러나 젖은 잠옷과 침구로 정기적으로 깨어날 정도로 땀을 흘리면 근본적인 문제가있을 수 있습니다.
야간 땀은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 대부분 심각하지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 규칙적인 야간 발한 증상이 잠재적으로 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.
밤 땀의 흔하고 덜 일반적인 원인, 밤 땀을 덜어주는 팁, 의료 제공자를 만나는 것이 좋은 경우에 대해 자세히 알아보십시오.
덜 우려되는 원인
야간 땀의 원인을 항상 확인할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 야간 발한과 함께 경험하는 다른 증상은 근본적인 의학적 원인을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
위식도 역류 병 (GERD)
낮이나 밤에 GERD를 경험할 수 있으며 때로는 밤 땀을 흘릴 수도 있습니다.
GERD는 야간 땀과 함께 다음을 유발할 수 있습니다.
- 종종 식사 후 가슴 앓이
- 흉통 또는 식도 연축
- 삼키는 문제
- 역류 (삼킨 후 액체 나 음식이 다시 나오는 경우)
- 수면 문제
- 기침 또는 천식 증상 증가를 포함한 호흡기 문제
GERD는 일주일에 두 번 이상 발생하거나 주 1 회 이상 심한 역류가 발생하는 경우 일반적으로 진단됩니다.
스트레스와 불안
불안과 스트레스는 정신 건강 문제이지만 종종 신체적 증상도 포함됩니다. 발한 증가는 이러한 상태와 관련된 일반적인 신체 신호 중 하나입니다.
불안이나 스트레스 때문에 밤에 땀이 나면 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 계속 돌아 오는 걱정, 공포, 두려움이있다
- 이 감정 이외의 것에 대해 생각하기 어렵다
- 수면 문제 나 불쾌한 꿈을 꾸다
- 위장과 소화 장애가있다
- 설명 할 수없는 통증, 통증 또는 근육 긴장
- 짜증나거나 다른 기분 변화
- 약하거나 피곤하거나 일반적으로 몸이 불편 함
스트레스와 불안의 근본 원인을 해결하는 것은 일반적으로 치료사와 협력하여 모든 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호르몬 문제
다양한 호르몬 문제와 호르몬 장애로 인해 야간 발한이 심해질 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 폐경기
- 낮은 테스토스테론
- 카르시 노이드 증후군
- 갑상선 기능 항진증
호르몬 상태는 다양한 증상을 유발할 수 있지만 다음과 같은 일반적인 증상이 있습니다.
- 설명 할 수없는 체중 변화
- 에너지 레벨의 변화
- 두통
- 성기능 장애
- 생리 변화
적절한 관리를 통해 많은 호르몬 문제는 걱정할 것이 없습니다.
약물
특정 약물은 부작용으로 밤 땀을 흘릴 수 있습니다. 최근에 새로운 약을 복용하고 밤에 땀이 나면 약을 처방 한 의료 제공자에게 문의하십시오.
때때로 땀을 흘리는 것으로 알려진 일부 일반적인 약물은 다음과 같습니다.
- 프레드니손 및 코르티손을 포함한 스테로이드
- 삼환 식 및 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 항우울제
- 아스피린 및 아세트 아미노펜과 같은 진통제
- 혈당을 낮추는 데 도움이되는 당뇨병 약
- 호르몬 요법 약물
- 페 노티 아진 항 정신병 약물
야간 땀이 수면에 부정적인 영향을 미치는 경우, 의사는 다른 약물을 추천하거나 부작용 관리에 도움이되는 제안을 할 수 있습니다.
원인에 대한 추가 정보
때로는 밤 땀이 좀 더 심각한 증상 일 수 있습니다.
수면 무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡을 멈추게하는 상태이며 대개 밤에 여러 번입니다.
폐쇄성 수면 무호흡증은 일반적으로 인후 조직과 같은 것이기도를 막을 때 발생합니다. 특정 건강 상태가 중추 신경계의 기능에 영향을 줄 때 중추 수면 무호흡증을 일으킬 수도 있습니다.
수면 무호흡으로 밤에 땀을 흘리는 것은 드문 일이 아닙니다. 실제로, 치료되지 않은 폐쇄성 수면 무호흡증을 가진 822 명의 환자를 대상으로 한 2013 년 연구 결과에 따르면 밤에 과도한 땀이 치료되지 않은 수면 무호흡증을 가진 환자에서 3 배나 자주 발생합니다.
수면 무호흡증이있는 경우 :
- 낮에는 피곤하다
- 밤에 자주 깨우거나 느긋하게 자다
- 숨 쉬기 위해 깨어나
- 낮에는 집중하는데 어려움이있다
- 두통이있다
- 목이 아프다
- 불안이나 우울증 증상이있다
수면 무호흡증은 천식 및 심혈관 문제의 위험 증가와 같이 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증의 다른 증상으로 발생하는 야간 땀에 대해 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 좋습니다.
암
설명 할 수없는 밤 땀이 암의 증상 일 수는 있지만 자주 발생하지는 않습니다. 암에 걸렸다면 다른 눈에 띄는 증상도있을 수 있습니다.
이러한 증상은 독감과 같은 덜 심각한 다른 건강 문제와 유사한 것처럼 보일 수 있습니다.
밤에 땀이 나고 피곤하거나 일반적으로 2 주 이상 몸이 불편한 경우에는 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 좋습니다.
열이 사라지지 않고 최근에 암을 유발할 수 있으므로 시도하지 않고 체중이 줄어든 경우에는 의사를 만나는 것이 좋습니다.
야간 발한과 가장 관련이있는 암의 종류로는 호 지킨 림프종, 비호 지킨 림프종 및 백혈병이 있습니다.
이 암에는 일반적으로 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 지속적인 피로와 신체 약점
- 발열
- 오한
- 의도하지 않은 체중 감량
- 부은 림프절
- 가슴과 복통
- 뼈 통증
심각한 감염
다음과 같은 일부 심각한 감염은 밤에 땀을 흘릴 수도 있습니다.
- 결핵, 폐에 영향을 미치는 전염성이 높은 감염
- 심내막염, 심장 판막의 감염
- 골수염, 뼈 감염
- 브루셀라증, 감염된 동물의 브루셀라 병 또는 저온 살균되지 않은 제품으로 동물에게서 얻을 수있는 감염
- HIV
- 특정 진드기 매개 질병
그러나 암과 마찬가지로 감염도 다른 눈에 띄는 증상을 유발하는 경향이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 오한과 열
- 근육과 관절이 아프다
- 몸통
- 전반적인 약점 또는 피로
- 체중 감량
- 식욕 부진
위의 증상이 며칠 이상 지속되거나 갑자기 악화되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 열이 갑자기 일어나거나 떨어지지 않으면 의료 서비스를받는 것이 좋습니다.
신경계 장애
드문 경우지만 밤 땀이 다음을 포함한 특정 신경 학적 문제의 증상으로 발생할 수 있습니다.
- 뇌졸중
- 자율 통증
- 자율 신경 병증
- 척수 공동 증
신경 학적 문제는 많은 증상을 포함 할 수 있지만 몇 가지 일반적인 초기 지표에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 식욕 상실 또는 기타 위장관 또는 비뇨기 증상
- 의식 상실
- 현기증 또는 현기증
- 떨림
- 근육 약점
- 팔, 손, 다리 및 발의 마비 및 따끔 거림
시도해야 할 것들
더 관련이있을 수있는 다른 증상이없는 경우 다음 팁을 사용하여 야간 발한을 완화하십시오.
- 창문을 부수십시오. 서늘한 방에서 잔다. 가능하면 밤에 창문에 금이 간 상태로 두거나 팬을 사용해보십시오.
- 침구를 바꾸십시오. 봉제 또는 두꺼운 담요를 통기성 시트, 가벼운 이불 또는 습기가 많은 시트로 교체하십시오. 더 가벼운 침구에서 침구를 제거하고 수면을 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 새 시트 나 담요를 구입할 필요가 없습니다.
- 아이스 팩을 사용하십시오. 잠자는 동안 시원하게 유지하기 위해 베개 아래에 얼음 팩을 놓으십시오.
- 시원한 수건을 적용하십시오. 취침 전과 밤에 얼굴에 시원한 수건을 사용하십시오.
- 차가운 물을 마신다. 잠자리에들 때 찬 물에 절연 컵이나 플라스크를 사용하십시오. 밤새 시원한 물을 마시면 땀을 흘리면 식히고 평소보다 땀을 흘리면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 운동 타이밍을 조정하십시오. 자기 직전의 신체 활동은 밤에 발한 증가에 기여할 수 있습니다.
- 샤워를하다. 자기 전에 시원한 샤워를 해보십시오.
- 땀 방아쇠를 피하십시오. 잠자리에 들기 전에 매운 음식을 먹거나 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오.
의사를 만나야 할 때
가끔 밤에 땀을 흘리고 수면의 질에 큰 영향을 미치지 않는다면 너무 걱정할 필요는 없습니다. 그래도 다음에 의사를 만나면 언급 할 수 있습니다.
그러나 수면에 문제가 있거나 땀에 규칙적으로 잠이 들거나 다른 증상이있는 경우에는 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
주의해야 할 몇 가지 심각한 증상은 다음과 같습니다.
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 몸통과 통증
- 고열과 오한
- 만성 또는 피의 기침
- 설사 또는 복통
의료 서비스 제공자는 밤에 땀을 흘리며 필요한 경우 치료 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.
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