아기가 수면과 싸우는 이유는 무엇입니까?

콘텐츠

• 아기가 수면과 싸우는 원인은 무엇입니까?
• 과로
• 충분히 피곤하지 않다
• 과도한 자극
• 분리 불안
• 일주기 리듬
• 굶주림
• 질병
• 아기가 잠을 잘 때 무엇을 할 수 있습니까?
• 다음 단계

우리는 모두 거기에있었습니다. 당신의 아기는 몇 시간 동안 일어나서 눈을 비비고 소란을 피우고 하품을했지만 잠들지 않을 것입니다.

어떤 시점에서 또는 다른 시점에서 모든 아기는 수면과 싸우고 안정을 취할 수 없으며 눈을 감을 수 있습니다. 그런데 왜?

아기가 수면과 싸우는 이유와 필요한 휴식을 취하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

아기가 수면과 싸우는 원인은 무엇입니까?

아기가 잠을 자려고 고군분투하는 이유를 알면 문제를 해결하고 필요한 Zzz를 얻는 데 도움이됩니다. 그렇다면 수면과 싸우는 원인은 무엇일까요?

과로

피곤함은 움직이지 않는 순간 쉽게 잠들 수 있음을 의미 할 수 있지만 (Netflix 중반보기, 누구?) 자녀에게 항상 그렇게 작동하는 것은 아닙니다.

아기는 종종 잠들기 위해 준비되는 창문이 있습니다. 창문을 놓치면 지나치게 피곤해져 과민 반응, 소란 스러움, 안정 문제로 이어질 수 있습니다.

충분히 피곤하지 않다

반면에 아기는 충분히 피곤하지 않아 잠을 잘 준비가되지 않을 수 있습니다. 이것은 오늘의 낮잠이 평소보다 오래 지속되는 것과 같은 일로 인해 발생하는 고립 된 사건 일 수도 있고, 성장 및 발달 중이며 수면 요구 사항이 변화하고 있다는 신호일 수도 있습니다.

과도한 자극

더 빨리 잠들고 더 나은 수면을 취하기 위해 잠자리에 들기 전에 한 시간 동안 화면을 피하는 것을 백만 번 들었을 것입니다. 자녀에게도 마찬가지이지만 화면을 넘어서는 것입니다. 시끄러운 장난감, 시끄러운 음악 또는 신나는 놀이로 인해 압도 당하고 잠을 진정시킬 수 없습니다.

분리 불안

당신의 아이는 그림자 같았고, 항상 껴안고 싶어하고 하루 종일 몇 걸음도 떨어지지 않았나요? 취침 시간에도 나타날 수있는 분리 불안을 느끼는 것 같습니다.

8 개월에서 18 개월 사이에 흔히 볼 수있는 아기는 당신이 떠나기를 원하지 않기 때문에 잠을 잘 수 없습니다.

일주기 리듬

영아는 생후 약 6 주에 우리 몸을 조절하는 24 시간주기 인 일주기 리듬이 발달하기 시작합니다. 이 일주기 리듬은 3 ~ 6 개월 정도 된 진정한 수면 일정을 수립하기에 충분히 성숙합니다. 그리고 물론 모든 아기는 다르기 때문에 일부는 그 이후까지 실제 수면 일정을 정하지 못할 수도 있습니다.

굶주림

아기는 처음 몇 년 동안 심각한 성장을하고 있습니다. 대부분의 아기는 첫 번째 생일에 출생시 체중의 3 배가됩니다. 그 모든 성장에는 충분한 영양이 필요합니다.

아기가 나이, 각 수유량, 모유 수유 여부에 따라 하루에 적절한 수유를하는지 확인하십시오.

질병

때때로 질병으로 인한 불편 함이 아기의 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀 감염이나 감기와 같은 질병의 다른 증상을 주시하십시오.

아기가 잠을 잘 때 무엇을 할 수 있습니까?

취해야 할 단계는 부분적으로 아기가 수면과 싸우는 이유에 따라 다르지만 다음 팁은 어떤 어려움이 있더라도 긍정적 인 수면 환경을 만드는 데 유용합니다.

• 아기의 수면 신호를 알아보십시오. 아기가 피곤하다는 징후를 면밀히 관찰하고 눈을 비비거나 하품하거나 눈 접촉을 피하거나 소란을 피우거나 놀이에 대한 관심을 잃는 것과 같은 징후가 나타난 후 몇 분 이내에 아기를 잠자리에 두십시오. 일부 기상 시간은 어린 영아의 경우 30 분에서 45 분 정도로 짧을 수 있습니다.
• 편안한 취침 의식을 수립하고 유지하십시오. 목욕을하고, 책을 읽고, 좋아하는 의자에 껴안는 등 아이가 잠을 잘 수 있도록 도와주는 모든 방법입니다. 일관성을 유지하고 매일 밤 같은 시간에 같은 순서로 같은 일을하십시오.
• 낮과 밤의 행동 확립 낮 동안 아기를 놀고 상호 작용하고, 아침과 오후에 많은 햇빛에 노출 시키지만 잠자리에 들기 전에는 덜 활동적이고 안정된 상태를 유지합니다.
• 거친 물리적 플레이, 시끄러운 소음 및 화면 제거 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에.
• 낮잠과 수면 일정 만들기 아기와 생활 방식에 따라 전반적인 수면 요구 사항을 고려하고 충분한 수면 시간을 주야 할 수 있는지 확인합니다.
• 아기가 충분한 수유를 받고 있는지 확인하십시오 24 시간 이내에. 신생아는 일반적으로 2 ~ 3 시간마다 필요에 따라 수유합니다. 아기가 성장함에 따라 수유 간격이 늘어납니다.
• 아기의 공간이 수면에 도움이되는지 확인하십시오. 암막 커튼, 백색 소음 또는 기타 요소를 사용하여 편안한 환경을 조성하십시오.
• 인내심을 가지고 아기의 수면 문제에 대응하십시오. 그리고 침착합니다. 그들은 당신의 감정을 먹여 살리기 때문에 긴장을 푸는 것도 그들을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기에게 필요한 수면 시간은 연령, 성격, 발달 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 아기를위한 건강한 수면 일정을 설계하는 데 도움이되는 몇 가지 지침이 있습니다.

다음 단계

물론 모든 옵션 (의도 한 말장난!)을 모두 다 써버 렸는데 효과가없는 것 같으면 의사와상의하십시오.

아기가 수면과 싸우는 것을 보는 것은 매우 실망 스러울 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 그들은 위의 개입 중 하나에 반응합니다. 아기의 수면을 돕는 데 보내는 시간은 아기의 성장, 발달 및 행복에 대한 투자입니다.