왜 계속 방귀를합니까?

콘텐츠

• 사람이 평소보다 더 많이 방귀를 뀌는 원인은 무엇입니까?
• 소화하기 어려운 음식
• 소화 장애
• 스트레스
• 변비
• 소화관 내 박테리아의 양 또는 유형 변화
• 과도한 방귀를 방지하려면 어떻게해야합니까?
• 언제 의사를 만나야합니까?

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개요

소리가 크든 조용하든 냄새가 나든 냄새가 없든 모두가 방귀를칩니다. 의사들은 평균적인 사람이 하루에 5 ~ 15 번 방귀를한다고 말합니다. 방귀는 장내 박테리아의 활동을 반영하는 정상적인 소화 부분입니다. 콩이나 생채소와 같이 소화하기 어려운 특정 음식을 먹으면 방귀가 더 많이 난다는 것을 알 수 있습니다.

매일 방귀는 정상이지만 항상 방귀는 그렇지 않습니다. 헛배라고도하는 과도한 방귀는 불편 함과 자의식을 유발할 수 있습니다. 건강 문제의 징후 일 수도 있습니다. 하루에 20 번 이상 방귀를 흘리면 과도하게 자만심을 느낍니다.

대부분의 경우 과도한 방귀는 식단과 생활 방식의 변화로 조절할 수 있습니다. 하지만 어떤 경우에는 치료를 받아야합니다. 과도하게 자만심에 대해 어떻게해야합니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

사람이 평소보다 더 많이 방귀를 뀌는 원인은 무엇입니까?

음식 조각, 한 입의 물 또는 단순히 자신의 타액을 삼키면 공기도 삼키게됩니다. 이 공기는 소화 시스템에 축적됩니다. 음식을 소화 할 때 더 많은 가스가 축적됩니다. 신체는 방귀 나 트림을 통해이 가스를 제거합니다.

이 모든 것이 정상입니다. 방귀는 시끄 럽거나 조용 할 수 있습니다. 냄새가 나거나 무취 일 수 있습니다. 냄새 나는 방귀는 종종 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

• 섬유질이 많은 음식 섭취
• 음식 과민증
• 항생제와 같은 특정 약물 복용
• 변비
• 소화관에 박테리아 축적

아주 드물게 악취가 나는 방귀는 결장암으로 인해 발생합니다.

그러나 사람이 평소보다 방귀를 많이 흘리는 원인은 무엇입니까? 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

소화하기 어려운 음식

어떤 음식은 다른 음식보다 신체가 소화하기 더 어렵습니다. 이러한 음식에는 종종 신체가 처리하기 어려운 다량의 섬유질이나 특정 종류의 설탕이 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 다른 음식보다 어떤 음식의 영향을 더 많이받을 수 있습니다. 일반적으로 과도한 가스를 유발하는 일부 음식은 다음과 같습니다.

• 콩
• 렌틸 콩
• 양배추
• 브로콜리
• 콜리 플라워
• 청경채
• 브뤼셀 콩나물
• 밀기울
• 우유 또는 치즈와 같은 유당을 함유 한 유제품
• 과당, 일부 과일에서 발견되며 청량 음료 및 사탕의 감미료로 자주 사용됨
• 사탕과 인공 감미료에서 발견되는 설탕 대체물 인 소르비톨
• 탄산 음료 (소다, 맥주 등)
• 밀

소화 장애

과도한 방귀를 유발하는 일부 소화 장애는 다음과 같습니다.

• 자가 면역 췌장염
• 체강 질병
• 크론 병
• 당뇨병
• 덤핑 증후군
• 섭식 장애
• 위식도 역류 질환
• 위 마비
• 염증성 장 질환
• 과민성 대장 증후군
• 유당 불내성
• 소화성 궤양
• 궤양 성 대장염

이러한 소화 장애는 정상적인 소화를 방해하고 소화 시스템에 스트레스를 가하며 종종 과도한 방귀를 유발합니다.

스트레스

어떤 사람들은 스트레스를받을 때 과도한 방귀를 포함하는 과민성 대장 증후군의 증상을 경험합니다. 어떤 사람들은 흡연, 껌 씹기, 단 것을 먹거나 술을 마시는 등 스트레스를 받았을 때 과도한 방귀를 유발하는 습관에 참여할 수도 있습니다.

변비

음식물 쓰레기가 결장에 더 많은 시간을 보낼수록 발효에 더 많은 시간이 걸립니다. 이것은 종종 매우 빈번하고 냄새 나는 방귀로 이어집니다.

소화관 내 박테리아의 양 또는 유형 변화

항생제 또는 박테리아로 오염 된 음식을 섭취하면 소화관에 큰 피해를 입혀 과도한 방귀를 유발할 수 있습니다.

과도한 방귀를 방지하려면 어떻게해야합니까?

과도한 방귀의 원인이 무엇이든간에, 방귀를 통제하기 위해 오늘 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 좋은 전략은 다음과 같습니다.

• 일반적으로 방귀를 유발하는 음식을 피하십시오. 음식 일기를 작성하고 어떤 음식이 가장 적은 양의 가스를 유발하는지 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최소한의 가스를 유발하는 음식을 섭취하십시오.
• 하루 종일 더 자주, 적은 양의 식사를하십시오. 이것은 소화 시스템에 가해지는 스트레스를 줄여주고, 경험하는 가스의 양을 줄입니다.
• 더 천천히 먹고 마시십시오. 빨리 먹고 마시면 삼키는 공기의 양이 증가합니다. 더 천천히 먹고 마시면 이것을 줄이고 방귀를 줄일 수 있습니다.
• 소화관에 가스가 축적되는 것을 방지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 건강한 성인은 하루에 최소 30 분 이상의 적당한 신체 활동을해야합니다.
• 지방이 많은 음식을 적게 섭취하십시오. 이러한 음식은 소화를 늦추고 소화관의 음식이 발효하는 데 더 많은 시간을 제공하여 과도한 가스를 발생시킵니다.
• 처방전없이 살 수있는 가스 요법 시도하기. Gas-X 또는 Mylanta Gas와 같은 시메 티콘을 함유 한 약물은 소화관의 기포를 분해하도록 설계되었습니다. Beano와 같은 약물은 콩과 기타 고 섬유질 음식을 신체에서 소화하는 동안 생성되는 가스의 양을 줄이는 것을 의미합니다.
• 담배와 껌을 끊으십시오. 이렇게하면 소화관에 축적되는 과도한 공기를 삼킬 수 있습니다.
• 탄산 음료 나 맥주와 같은 탄산 음료를 피하십시오. 이로 인해 소화관에 기포가 쌓일 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

방귀는 정상이지만 과도한 방귀는 아닙니다. 과도한 방귀는 또한 당신의 삶을 방해 할 수 있습니다. 그것은 당신이 당혹 스럽거나 자의식을 느끼고 일상 활동을 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다.

좋은 소식은 대부분의 경우 과도한 방귀는 통제하기 쉽다는 것입니다. 당신의 식단과 생활 방식에 약간의 변화 만 있으면됩니다.

과도한 방귀가 재택 치료로 쉽게 관리되지 않는 경우에는 의사를 만나야합니다. 과도한 헛배 부름이 다음과 같은 경우에는 특히 의사를 만나십시오.

• 사라지지 않는 복통과 팽만감
• 반복적 인 설사 또는 변비
• 설명 할 수없는 체중 감소
• 장실 금
• 대변의 피
• 높은 체온, 구토, 오한, 관절이나 근육의 통증과 같은 감염 징후