책상에서 점심을 먹는 것이 절대 최악인 이유

콘텐츠

• 1. 작업 공간을 엉망으로 만듭니다.
• 2. 점심 시간에 훨씬 더 많은 음식을 먹게 됩니다. 그리고 후에.
• 3. 엉덩이에 더 많은 시간을 할애합니다.
• 4. 생산성이 떨어집니다.
• 5. 하루가 끝없이 느껴진다.
• 검토 대상

어떤 날은 불가피합니다. 회사의 모든 운명이 당신의 어깨에 달려있을 때 당신은 일로 가득 차 있고 식사를 위해 책상을 떠나는 것을 상상할 수 없습니다. 느낌 그런 식으로). #saddesksalad를 키보드 위로 구부리고 눈을 화면에 붙이고 한 손은 포크에 다른 한 손은 마우스에 얹습니다.

그러나 어느 정도 선을 따라 점심 일품 요리를 먹는 것이 일품 요리만큼 인기를 얻었습니다. 미국의 점심 시간은 대부분 흩어져 있고 외로운 사람들이 컴퓨터 화면에 붙어 주의를 기울이지 않는 음식을 흡입하는 것으로 바뀌었습니다. Right Management가 2012년 실시한 설문조사에 따르면 20% 미만의 근로자가 점심 시간에 실제로 책상에서 자리를 비웁니다. 따라서 CareerBuilder의 2013년 여론 조사에 따르면 약 41%의 사람들이 현재 직장에서 살이 쪘다고 보고하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 점심 도시락의 또 다른 단점:

1. 작업 공간을 엉망으로 만듭니다.

네이처 밸리의 바삭바삭한 그래놀라 바(바) 중 하나를 키보드 위에서 먹어 본 적이 있다면, 한 스낵의 남은 음식을 몇 달 동안 쳐다보는 것의 극심한 고통을 알 것입니다. 샐러드 드레싱을 뿌리거나 샌드위치에서 땅콩 버터 덩어리를 떨어뜨리거나 미친 듯이 키보드를 거꾸로 뒤집어 안에 흘린 것을 털어내는 경우도 마찬가지입니다. (IT에 설명하는 것은 어색할 것입니다.) 그리고 그것은 단지 보기에 거슬리는 것이 아니라 실제로 ~이다 역겨운. 가정용 종이 제품 브랜드인 Tork의 2012년 보고서에 따르면 책상 환경은 변기보다 400배 더 많은 박테리아를 보유할 수 있습니다.

2. 점심 시간에 훨씬 더 많은 음식을 먹게 됩니다. 그리고 후에.

어떻게 보면 산만한 식사는 진짜 먹기. TV를 보거나 일을 하거나 산책을 하고 있는데, 그 사이에 무슨 일이 생겨서 입이 떡 벌어집니다. 그리고 식사에 주의가 산만해지면 정말로 배고프건 아니건 간에 아마도 더 많이 먹게 될 것입니다. 주의가 산만하거나 식사에 주의를 기울이지 않는 것은 사람들이 특정 식사 시간에 더 많이 먹게 만드는 경향이 있으며 나중에 더 많이 먹는 것과 관련이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 미국 임상 영양학 저널N. CareerBuilder 설문 조사에 따르면 거의 4분의 3이 책상에서 식사를 하기 때문에 거의 4분의 3이 낮에 간식을 먹는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 이 모든 것이 주의 깊은 사람들이 과체중이 될 가능성이 적은 한 가지 이유일 수 있습니다. (책상 식사를 하는 경우 적어도 건강하고 만족스러운 갈색 도시락을 싸십시오.)

3. 엉덩이에 더 많은 시간을 할애합니다.

인간은 하루 종일 책상 의자에 붙어 있지 않고 움직이도록 만들어졌습니다(의자가 아무리 편안하거나 인체 공학적으로 설계되었더라도). 앉아 있는 것은 불안, 비만, 당뇨병, 심장병, 조기 사망과 같은 모든 종류의 우울한 요인과 관련이 있으며 엉덩이를 "수축"할 수도 있습니다(여기에는 "사무실 엉덩이"에 대한 DL이 있습니다). 점심이 근무 시간에 일어나 움직이는 가장 중요한 기회라는 점을 고려하면, 같은 자리에 머무르는 것을 잊어버리는 것은 거의 범죄에 가깝습니다. (단 2분 동안 일어나는 것이 그와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.)

4. 생산성이 떨어집니다.

단계에 반직관적으로 보일 수 있습니다. 떨어져있는 더 많은 일을 하기 위해 책상을 만들지만, 과학은 실제로 두뇌에 휴식이 필요하다는 것을 보여줍니다. 저널에 발표된 연구에 따르면 작업에서 잠시 전환하는 것(읽기: PB&J를 지정하기 위해 휴게실이나 밖에 나가서 읽는 것)도 장기간 집중하는 능력을 극적으로 향상시킬 수 있습니다 인식. 점심 시간 죄책감 여행은 공식적으로 기각되었습니다.

5. 하루가 끝없이 느껴진다.

몇 시간 동안 한 장소에 앉아 있는 것은 엄청난 지루함 - 바쁜 AF에도 불구하고. 의자에서 일어나지 않으면 그 자리에 앉아 미쳐버릴 것입니다.

검토 대상