올해가 내가 다이어트를 포기하는 해인 이유

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29살, 30살의 끝자락에 나는 패닉에 빠졌습니다. 거의 평생 동안 스트레스와 불안의 끊임없는 원인이었던 체중이 사상 최고치를 기록했습니다. 맨해튼의 캐리 브래드쇼(Carrie Bradshaw)에서 작가로서의 꿈을 실현하고 있었지만 비참했습니다. 내 옷장은 "런웨이에서 벗어난 시크함"보다는 "레인 브라이언트의 정리 선반"이었습니다. 나는 말할 만한 "Mr. Big"이 없었습니다. 비록 많은 잠재적 구혼자들이 사라지기 전에 저를 "Ms. Big"이라고 부르는 것을 우연히 들었습니다. 나는 토요일 밤에 피자(페퍼로니와 파인애플을 곁들인 도미노의 미디엄, 일반 크러스트)와 함께 지내는 것이 더 행복했습니다. 나는 구석에 앉아 날씬하고 예쁘고 행복한 친구들이 공격당하고 결국에는 피자를 주문할 집으로 가는 길을 찾도록 내버려두는 것을 지켜보았다. (중요: 러브 마이 셰이프 운동이 강력한 이유)

서른 살이 되기까지 약 5개월이 지나고 한계점에 도달했습니다. 나는 muumuus 이외의 물건으로 내 크기를 운반하는 두 상점에서 제한된 옷장 옵션을 가질 수 없었습니다. 남편도 없고 아이도 없을 것 같은 내 미래에 대해 암담한 느낌을 참을 수 없었습니다. 그리고 나는 하루 종일 흐리고 부풀어 오르고 숨이 가쁜 느낌을 참을 수 없었습니다.

그래서 태양 아래에서 모든 다이어트에 실패한 수년 후 우리는 Weight Watchers, Jenny Craig, 경이로운 약물 Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, 내가 늦은 밤 동안 "과학적으로 입증된" 계획에 대해 이야기하고 있습니다. 정보 광고, 수프 다이어트 및 영양사에 의해 맞춤화된 셀 수 없는 계획-나는 마침내 내가 음식에 대해 무력하다는 것을 스스로 인정했습니다. 음식 중독을 위한 12단계 프로그램. 그것은 극단적이었습니다. 나는 모든 밀가루와 설탕을 삼가는 "후원자"가 있었고 하루에 세 끼를 조심스럽게 무게를 재고 계량했습니다. 그것은 매일 같았습니다. 아침 식사로 나는 1온스의 오트밀과 과일을 선택하고 6온스의 플레인 요구르트를 아침으로 먹었습니다. 점심과 저녁 식사는 4온스의 저지방 단백질과 8온스의 샐러드, 지방 1테이블스푼, 익힌 채소 6온스였습니다. 간식이 없습니다. 디저트가 없습니다. 여유가 없습니다. 사실 매일 아침 후원자에게 내가 하루 종일 먹을 정확한 품목을 알려야 했습니다. 저녁에 치킨을 먹겠다고 했는데 나중에 연어 대신 연어를 먹겠다고 하면 눈살을 찌푸리게 됩니다. 그것은 힘들고 지옥이었고 내가 가지고 있는지조차 몰랐던 의지력의 시험이었습니다.

그리고 효과가 있었습니다. 30살이 되자 나는 40파운드를 감량했다. 그 해 말까지 나는 70파운드를 감량했고 사이즈 2(16/18 사이즈에서 다운)를 입고 폭풍과 데이트를 하고 친구, 가족, 동료로부터 "당신은 정말 대단해"라는 칭찬의 끊임없는 합창을 사랑했습니다. .

그러나 그것은 거의 10년 전의 일이었고 이제 40세 생일이 9개월 남았습니다. 그리고 내 인생의 가장 극단적인 척도로 내 몸과 삶을 바꾸는 한 걸음을 내디딘 지 10년 후, 내 전문 다이어트 경력은 반복되고 있다. (또한 참조: 실제로 내 결심에 도달하는 것이 나를 덜 행복하게 만든 이유)

글쎄, 일종의.

나는 그 무게의 대부분을 되찾았다. 그리고 지금, 큰 포오를 내려다 보면서(2017년 9월 18일은 그날), 다시 한 번 체중을 줄이고 싶고, 더 건강하게 느끼고 싶습니다. 하지만 이번에는 동기가 다릅니다. 더 이상 클럽에서 남자를 만나려고 하지 않습니다. 내 소울 메이트인 남편, 2살이 되는 아름다운 딸, 은행에 있는 돈, 교외에서의 평화로운 삶, 그리고 나의 성공적인 경력에 대한 통제권이 있습니다. 나는 더 이상 음식과 다이어트를 내 세상의 중심에 두지 않을 것입니다. 내 딸이 있는 곳입니다.

그럼에도 불구하고 음식이 나에게 너무 많은 힘을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 음식은 항상 그래왔고, 지난 10년 동안 내가 나 자신을 위해 보여준 모든 것을 사랑하고 감사하는 것을 거부하고 있습니다. "내가 뚱뚱해 보여?" "내가 다시 날씬해진다면 내 삶은 더 나아질까?" "피자 먹고 싶어." "나는 피자를 먹고 싶지 않아." "오늘이 날씬하게 일어나는 날이 될까요?" 그런 종류의 생각이 내 머리 속에서 끊임없이 맴돌고 있습니다. 즉, 현재를 유지하는 것이 어렵고 외면하고 다음 큰 이야기가 무엇인지 생각하거나 남편과 평화롭게 데이트 밤을 즐기는 것과 같은 것을 생각하는 것이 더 어렵습니다.

체중이 조금씩 줄어들기 시작하고 딸이 태어나자 급등한 이후로 내가 모든 것을 통제하려고 시도했지만 실패했다는 말은 아닙니다. 12단계 프로그램은 유지 관리가 거의 불가능해서 포기했지만 나머지는 거의 모두 시도했습니다. 글루텐 프리, 팔레오, 웨이트 워처 3회 더 시도했고, 일주일에 5일 ​​스피닝을 하기로 약속했습니다. 침술을 시도했습니다.

이 다이어트는 효과가 없었지만 사실은 사용 다이어트 중입니다. 그들은 내 정상입니다. 그들은 내가 날씬하게 깨어날 것이라는 평온함과 희망을 줍니다. 그들은 세상에 "살을 빼야 한다는 것을 알고 있지만 최선을 다하고 있습니다."라고 말합니다. 다이어트 계획을 세우는 것은 내가 통제할 수 있다는 느낌을 주기도 하지만, 마치 내가 탄수화물 섭취에 대한 근거가 있는 반항적인 아이인 것처럼 죄책감이 들기도 합니다. 다른 때는 나를 속이는 사람, 실패한 사람처럼 느끼게 합니다. 하지만 사실은 다이어트에 실패하고 나. 당신은 그것이 당신을 흥분시킬 때까지 오랫동안 다이어트에 성공할 수 있습니다.

그래서 마흔을 앞두고 있는 저에게 다이어트는 영원히 작별인사를 하러 왔어요. 다이어트를 하면 '안 돼'라는 말을 많이 하게 됩니다. 그리고 그것은 세상에 내놓는 많은 부정적인 것입니다. "빵 못 먹어", "저 식당 못 먹어", "술 못 먹어서 못 나간다" 등의 말들이 저를 지겹게 만들고 버림받은 기분이 들게 합니다. 설상가상으로, 그것들은 나를 집어삼키고 내 뇌를 쓸모없는 "수다"로 채웁니다. 나는 하루 종일 할당된 것보다 더 많은 포인트를 먹은 음식을 먹었는지, 아니면 내 목록에 있는 모든 전문 품목을 얻기 위해 식료품점 3곳을 방문해야 하는지 항상 궁금합니다. 다이어트를 하면 다이어트를 하지 않을 때보다 음식에 대해 더 많이 생각하게 되기 때문에 직관적이지 않습니다. 그것은 내 두뇌를 과도하게 작동시키고 내가 얼마나 많은 쿠키를 가지고 나갈 수 있는지부터 다른 사람들이 내 몸에 대해 어떻게 생각하는지에 집착하는 것까지 모든 것에 집착하게 만듭니다. 요컨대, 그것은 나를 통제 할 수없는 나선형으로 냉장고로 곧장 보냅니다.

따라서 40세가 되면 통제력을 되찾을 때입니다. 나 자신을 믿고 내 몸을 믿는 법을 배워야 할 때입니다. 20대에는 내 몸이 얼마나 강한지 몰랐다. 하지만 그 이후로 나는 세상을 향한 삶. 부끄럽고 박탈당한 그 몸으로 낳은 것입니다. 그 이상의 가치가 있습니다. NS 그 이상을 받을 자격이 있습니다.

40대가 되면 건강하고 강하고 자신감이 넘치고 기분이 좋아지는 일을 해야 합니다. 건강하고 강하며 자신감이 있습니다. 나는 실패자나 사기꾼이 아니라 내가 성공했다고 느낄 수 있는 목표를 세워야 합니다. 이제 칼로리를 계산하는 대신 요가나 명상을 하도록 하겠습니다. 그리고 모든 탄수화물이나 모든 설탕을 끊는 대신, 점심에 탄수화물을 줄이기 위해 아침에 탄수화물과 함께 무언가를 먹는다면 염두에 둘 것입니다. 그것들은 내가 정말로 고수할 수 있는 목표들입니다.

안녕, 다이어트. 이 땅에서 40년을 살고 그 중 30년을 다이어트를 하고 나면 헤어질 때입니다. 그리고 이번에는 내가 아니라는 것을 압니다. 가장 확실해요 너.

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