이 여성은 체중 감량에 시간이 걸리고 완전히 괜찮다는 것을 증명합니다.

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나는 밤에 달리기를 좋아합니다. 나는 고등학교에서 처음으로 그것을 하기 시작했고 그 어떤 것도 나를 그렇게 자유롭고 강력하게 느끼게 한 적이 없었습니다. 처음에는 그것이 나에게 꽤 자연스럽게 다가왔다. 어렸을 때 나는 풋워크 달리기, 축구, 춤이 가장 좋아하는 움직임이 필요한 스포츠에 뛰어났습니다. 그러나 그렇게 활동적임에도 불구하고 한 가지 쉽지 않은 것이 있었습니다. 바로 체중이었습니다. 나는 어떤 사람들이 "러너의 몸"이라고 부르는 것을 한 번도 가지고 있지 않았으며, 십대 때에도 체중계에 어려움을 겪었습니다. 나는 키가 작고 뚱뚱했고 고통스러울 정도로 자의식이 강했다.

나는 육상 팀에 있었고 연습으로 인해 무릎이 아파서 어느 날 도움을 위해 학교 트레이너를 방문했습니다. 그녀는 내가 15파운드만 빼면 무릎 문제가 해결될 것이라고 말했습니다. 그녀는 거의 몰랐습니다, 나는 이미 하루에 500칼로리의 굶주림 다이어트를 하고 있었습니다. 유지하다 내 몸무게. 속상하고 낙담한 나는 다음 날 팀을 그만뒀다.

그것이 나의 즐거운 야간 달리기의 끝이었습니다. 설상가상으로 고등학교를 졸업한 지 얼마 되지 않아 어머니가 암으로 돌아가셨습니다. 나는 러닝화를 옷장 뒤에 쑤셔넣었고, 그것이 내 러닝의 끝이었다.

2011년 결혼하고 아이를 낳고 나서야 다시 출마를 생각하기 시작했습니다. 이번에는 다른 점은 체중계의 숫자와는 상관이 없고 모든 것이 건강과 관련이 있어 아이들이 커가는 모습을 지켜볼 수 있다는 점이었습니다. 강인한 몸에서 나오는 자유와 힘을 기억하고 또 할 수 있다는 걸 스스로 증명하고 싶은 부분도 있었다.

유일한 문제: 나는 사이즈 22였고 정확히 최고의 러닝 컨디션이 아니었습니다. 그러나 나는 내 체중이 내가 좋아하는 일을 하는 것을 방해하도록 내버려 두지 않을 것입니다. 그래서 나는 운동화 한 켤레를 사서 끈으로 묶고 문을 나섰다.

무거울 때 달리기는 쉽지 않습니다. 나는 발 뒤꿈치 박차와 정강이 부목이 있습니다. 예전 무릎 통증이 바로 돌아오긴 했지만, 그만두는 대신에 빨리 쉬고 다시 나갈 것입니다. 불과 몇 걸음이든 몇 마일이든 나는 월요일부터 금요일까지 매일 밤 해가 질 때까지 달렸다. 달리기는 단순한 운동이 아니라 "나의 시간"이 되었습니다. 음악을 틀고 발을 떼자마자 반성하고, 생각하고, 재충전하는 시간을 가졌습니다. 나는 달리기에서 오는 자유를 다시 한 번 느끼기 시작했고, 내가 얼마나 그것을 놓쳤는지 깨달았습니다.

하지만 분명히 말씀드리겠습니다. 건강해지는 것은 빠른 과정이 아닙니다. 그것은 하루 아침에 일어난 일도 아니었고 두 달 사이에 일어난 일도 아닙니다. 나는 작은 목표에 집중했습니다. 한번에 한. 매일 나는 조금 더 멀리 갔고, 그 다음에는 조금 더 빨라졌습니다. 시간을 내어 내 발에 맞는 신발을 찾고, 올바른 스트레칭 방법과 올바른 달리기 자세에 대해 알아보았습니다. 나의 모든 헌신은 결국 1마일이 2마일로, 2마일이 3마일로 바뀌면서 결실을 맺었습니다. 그리고 대략 1년 후 저는 10마일을 달렸습니다. 나는 아직도 그 날을 기억한다. 그렇게 15년이 흘렀기 때문에 나는 울었다.

그 이정표에 도달했을 때, 나는 내가 설정한 목표를 달성할 수 있다는 것을 깨닫고 더 큰 도전을 찾기 시작했습니다. 그 주에 저는 뉴욕시에서 열리는 MORE/SHAPE 여성 하프 마라톤에 등록하기로 결정했습니다. (2016년 레이스에서 가장 좋은 신호를 확인하세요.) 그때까지 저는 달리기만으로도 50파운드를 감량했지만 계속해서 진행 상황을 보려면 혼합해야 한다는 것을 알고 있었습니다. 그래서 나는 오랜 두려움을 이겨내고 남녀 공학 체육관에 합류했습니다. (평생 단 하루도 달리기를 해본 적이 없더라도 결승선을 통과할 수 있습니다. 여기: 초심자를 위한 단계별 하프마라톤 훈련)

달리는 것 외에 무엇을 즐길 수 있을지 확신이 서지 않아 부트캠프, TRX, 스피닝(아직도 좋아하고 정기적으로 하는 모든 것)을 시도했지만 모든 것이 승리한 것은 아닙니다. 나는 내가 Zumba에 적합하지 않다는 것을 배웠고, 요가를 하는 동안 너무 많이 낄낄거렸고, 복싱을 즐겼지만 내가 무하마드 알리가 아니라는 것을 잊고 두 개의 디스크를 탈출하여 3개월간의 고통스러운 물리 치료를 받았습니다. 하지만 내 건강 퍼즐의 가장 큰 누락 부분은 무엇입니까? 웨이트 트레이닝. 나는 나에게 역도의 기초를 가르쳐준 트레이너를 고용했다. 이제 저는 일주일에 5일 ​​웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 덕분에 완전히 새로운 방식으로 강해지고 힘이 솟습니다.

지난 여름 남편과 함께 Spartan Super 경주를 하고 나서야 비로소 제가 체중 감량, 건강 및 더 나은 사람이 되기 위한 여정이 얼마나 멀리 왔는지 깨달았습니다. 8.5마일의 험난한 장애물 경주를 마쳤을 뿐만 아니라 4,000명이 넘는 레이서 중 38위에 올랐습니다!

이 중 어느 것도 쉽지 않았고 어느 것도 빠르게 이루어지지 않았습니다. 처음으로 러닝화를 다시 신은 날부터 4년이 흘렀지만 저는 한 가지도 바꾸지 않았습니다. 이제 사람들이 제가 22 사이즈에서 6 사이즈로 어떻게 갔냐고 물으면 한 번에 한 단계씩 진행했다고 말합니다. 하지만 나에게 중요한 것은 옷의 크기나 외모가 아니라 내가 할 수 있는 것입니다.

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