가장 일반적인 체형은 무엇입니까?

콘텐츠

• 모든 몸은 아름답다
• 그렇다면이 다른 체형은 무엇입니까?
• 사각형, 직선 또는 "바나나"
• 삼각형 또는“배”
• 숟가락
• 모래 시계
• 최고 모래 시계
• 바닥 모래 시계
• 역 삼각형 또는 "사과
• 다이아몬드
• 운동
• 과일 비유는 무엇입니까?
• 측정 방법
• 어깨
• 흉상
• 허리
• 엉덩이
• 신체 모양에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
• 시간이지나면서 모양이 바뀔 수 있습니까?
• 모양을 바꾸려면 어떻게해야합니까?
• 결론

모든 몸은 아름답다

몸은 모든 모양과 크기가 다릅니다. 그것은 우리 각자를 독특하게 만드는 것의 일부입니다.

"평균"또는 "일반적인"본문이 없다는 것을 알아야합니다.

우리 중 일부는 더 곡선적이고, 일부는 엉덩이가 좁거나 어깨가 더 넓습니다. 우리는 조금 다릅니다.

그럼에도 불구하고 우리 대부분은 우리의 형태를 몇 가지 광범위한 범주로 분류 할 수 있습니다.

예를 들어, 2004 년 연구에 따르면 여성의 신체에 대한 설명은 삼각형, 사각형, 다이아몬드, 타원 및 모래 시계와 같은 모양을 기준으로 범주별로 설명되어 있습니다.

가장 일반적인 일반 범주 중 일부는 다음과 같습니다.

• 직사각형
• 삼각형 또는“배”
• 역 삼각형 또는 "사과"
• 모래 시계

이들은 당신이 듣게 될 몇 가지 다른 신체 유형입니다.

그렇다면이 다른 체형은 무엇입니까?

체형 분류는 정확한 과학이 아니라는 점을 기억해야합니다.

종종 하나의 "유형"에는 많은 변형이 있습니다.

아래에 설명 된 여러 가지 신체 유형의 특징에 따라 개인의 체형에 특징이있을 수 있습니다.

사각형, 직선 또는 "바나나"

허리 치수가 엉덩이 또는 가슴과 거의 같고 어깨와 엉덩이의 너비가 거의 같은 경우,“바나나”또는 사각형 체형이라고합니다.

스타일리스트는 아마도 숄더 탑, 튜브 드레스 및 벨트 허리를 가리킬 것입니다.

삼각형 또는“배”

이 모양으로 어깨와 가슴이 엉덩이보다 좁습니다.

아마도 팔이 가늘고 허리가 상당히 정의되어있을 것입니다. 허리가 엉덩이로 기울어 질 가능성이 높습니다.

스타일리스트는 종종 허리 둘레를 과시하는 옷을 추천합니다.

숟가락

숟가락 몸체 유형은 삼각형 또는“배”모양과 매우 유사합니다.

엉덩이는 흉상 또는 신체의 나머지 부분보다 크며 "선반"과 같은 모양을 가질 수 있습니다.

허리가 정의되어있을 수 있습니다. 팔뚝과 허벅지에 약간의 무게를 실을 수도 있습니다.

고전적인“아기 인형”컷이나 제국 허리가있는 다른 아이템이있는 드레스를 찾도록 지시받을 수 있습니다.

모래 시계

엉덩이와 가슴의 크기가 거의 같고 허리가 양쪽보다 좁 으면 모래 시계 모양입니다.

다리와 상체는 아마도 비례로 간주됩니다.

어깨가 약간 둥글고 엉덩이가 둥글다.

체형 또는 맞춤형 복장은 전통적으로이 체형을 염두에두고 설계되었습니다.

최고 모래 시계

최고 모래 시계는 일반적인 모래 시계 모양이지만 가슴 둘레는 엉덩이보다 약간 큽니다.

부츠 컷 또는 약간 플레어 팬츠는 아마도 전체 또는 A 라인 스커트와 맞춤형 재킷과 마찬가지로 당신에게 잘 맞을 것입니다.

바닥 모래 시계

하단 모래 시계는 일반적인 모래 시계 모양이지만 엉덩이 치수는 가슴보다 약간 큽니다.

스타일리스트는 아마도 양식에 맞는 니트와 드레스를 가리킬 것입니다.

역 삼각형 또는 "사과

흉상이 신체의 나머지 부분보다 크고 엉덩이가 좁고 중간 부분이 더 꽉 차면 일반적으로 원형 또는 타원형 신체 유형이 있습니다.

스타일리스트는 일반적 으로이 신체 유형을 가진 사람들이 상단에서 플레어되거나 세로 세부 사항이있는 상단을 가리 킵니다.

다이아몬드

어깨보다 엉덩이가 더 넓고, 흉상이 좁고 허리 둘레가 더 넓다면, 다이아몬드 몸 모양이 있습니다.

이 유형을 사용하면 윗다리에 약간의 무게가 실릴 수 있습니다. 날씬한 팔이있을 수도 있습니다.

이 바디 타입에는 일반적으로 플로어 오프 오프 숄더 또는 보트 넥 탑이 권장됩니다.

운동

신체가 근육질이지만 특히 굽지 않은 경우 운동 신체 유형이있을 수 있습니다.

어깨와 엉덩이 측정 값은 거의 같습니다.

허리는 어깨와 엉덩이보다 좁지 만 과도하게 정의되지 않았으며 위아래로 더 똑바로 보입니다.

스타일리스트는 종종 고삐, 끈이없는, 레이스 백 스타일을 가리 킵니다.

과일 비유는 무엇입니까?

신체 유형을 설명하기 위해 과일을 사용하는 것은 오랫동안 시각적 속기로서 여겨져왔다. 덜 기술적이거나 과학적인 방법으로 모양을 설명하는 방법.

예를 들어,“배 모양”은“거대한”보다 상상하기가 훨씬 쉽지만 둘 다 같은 것을 의미합니다.

즉, 많은 사람들이 이러한 과일 기반 은유의 팬이 아닙니다.

많은 사람들은이 용어를 사용하면 자신의 신체를 다른 사람이 평가할 수있는 대상으로 만들어 객관화에 기여한다고 생각합니다.

이것은 "이상적"또는 "가장 바람직한"신체 유형이 있다는 잘못된 생각을 영속시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

객관화 이론에 대한 연구에서 연구원 Barbara Fredrickson과 Tomi-Ann Roberts는 다음과 같이 썼습니다.

“자신에 대한 이러한 관점은 습관적인 신체 모니터링으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 부끄러움과 불안에 대한 여성의 기회를 증가시키고, 최대 동기 부여 상태에 대한 기회를 줄이고, 내부 신체 상태에 대한 인식을 감소시킬 수 있습니다.

이러한 경험의 축적은 여성에게 불균형 적으로 영향을 미치는 정신 건강의 위험을 설명하는데 도움이 될 수 있습니다 : 단 극성 우울증, 성기능 장애 및 섭식 장애.”

이것은 잡지 나 다른 매체가 특정 신체 유형을 가진 사람들이 그들의 차이점을 축하하는 대신 신체를 숨기거나 "수정"하도록 권장 할 때 특히 그렇습니다.

따라서 과일과 비교하는 것을 좋아하지 않는다면 혼자가 아니라는 것을 알아야합니다.

당신의 몸을 설명하는 방법은 당신과 당신에게 달려 있습니다. 다른 사람이 당신을 위해 그것을 표시 할 수 없습니다.

측정 방법

이 카테고리 목록에서 체형을 즉시 인식했을 수도 있습니다.

약간의 도움이 필요한 경우 언제든지 측정을 수행하고 해당 수치를 사용하여 안내 할 수 있습니다.

귀하의 측정은“유형”에 관계없이 일반적인 의류 쇼핑에도 도움이 될 수 있습니다.

정확하게 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

어깨

이것에 대한 도움이 필요합니다. 한쪽 어깨 가장자리에서 다른 어깨까지 등을 가로 질러 친구 나 신뢰할 수있는 사람을 측정하십시오.

흉상

줄자의 한쪽 끝을 가슴의 가장 큰 부분에 놓고 몸을 감싸십시오. 겨드랑이 밑과 어깨 주위로 가십시오.

허리

벨트와 같은 측정 테이프를 사용하여 자연 허리 선 (배꼽 위, 갈비뼈 아래)에 동그라미를 친다.

올바른 지점을 측정하고 있는지 확인하는 쉬운 방법을 원한다면 약간 옆으로 구부리십시오. 당신은 아마도 작은 주름 형태를 보게 될 것입니다 – 그것은 자연스러운 허리 선입니다.

엉덩이

엉덩이 한쪽의 전면에 측정 테이프의 한쪽 끝을 잡고 측정 테이프를 몸 주위로 감습니다. 엉덩이의 가장 큰 부분을 넘어가십시오.

신체 모양에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

신체 유형의 일부 요소는 뼈 구조에 의해 결정됩니다.

예를 들어 일부 사람들은 척추에 곡선 형, 둥근 엉덩이 및 곡률이 있습니다.

다른 사람은 더 넓은 엉덩이, 짧은 다리 또는 더 긴 몸통을 가질 수 있습니다.

키가 크거나 짧으면 신체의 전반적인 모양에도 영향을 미칩니다.

성인이되었을 때, 체중이 증가하거나 줄어듦에 따라 측정 값이 변경 되더라도 뼈 구조와 비율이 크게 설정됩니다.

유전학도 역할을합니다. 유전자는 신체가 지방을 축적하고 저장하는 방법을 결정합니다.

그리고 대부분의 경우 체지방이 고르게 분포되지 않습니다.

어떤 사람들은 일반적으로 중간 부분에 지방을 저장하는 반면, 다른 사람들은 허벅지, 다리 또는 팔에 먼저 체중을 늘릴 수 있습니다.

호르몬은 또한 체형에 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어 스트레스는 신체가 호르몬 코티솔을 방출하도록 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스 유발 코티솔은 중간 섹션에서 가장 중요한 기관 주변의 지방 축적과 관련이있을 수 있습니다.

성기에 의해 방출되는 에스트로겐과 프로게스테론은 또한 신체가 지방을 저장하는 방법에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 에스트로겐은 신체가 하복부에 지방을 저장하게 할 수 있습니다.

시간이지나면서 모양이 바뀔 수 있습니까?

노화는 시간이 지남에 따라 모양과 크기에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다.

고령자는 전반적으로 체지방 수준이 높은 경향이 있습니다. 두 가지 기여 요인에는 신진 대사 둔화 및 점진적인 근육 조직 손실이 포함됩니다.

노화는 또한 이동성에 영향을 미쳐 더 앉아있는 생활 방식을 만들 수 있습니다. 이것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

노화는 키에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 30 세 이후 점차적으로 짧아지는 것을 발견합니다. 이것은 신체의 전반적인 모습에 영향을 줄 수 있습니다.

2016 리뷰에 따르면 폐경기는 복부에 체중을 재분배하여 체형과 지방 분포를 바꿀 수도 있습니다.

다시 말해서,이 호르몬 전이는 당신이“배”에서“사과”모양으로 변하게 할 수 있습니다.

체중이 증가하거나 감소하면 체형도 변할 수 있지만 이러한 변화는 약간 있습니다.

신체가 지방을 저장하는 방식과 전체 뼈 구조가 동일하게 유지되기 때문입니다.

모양을 바꾸려면 어떻게해야합니까?

자신에 대한 특정 사항을 변경하려는 경우 당신 때문에 당신 운동이 변화를 가져올 수 있습니다.

규칙적인 운동은 근육량을 늘리고 신체 정의를 돕습니다.

이는 특정 기능을 강조하거나 전체적인 모양을 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 규칙적인 훈련을 통해 팔에 더 많은 근육 정의를 줄 수 있습니다.

그러나, 당신의 모양을 결정하는 많은 것들이 당신의 뼈 구조, 유전학, 그리고 전반적인 구조에 의해 돌로 설정되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

키가 큰 운동을 할 수없는 것처럼, 지방을 저장할 곳을 몸에 말할 수 없습니다.

연구에 따르면 유전 적 요인이 휴식 대사 속도에 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

이것은 운동량을 변경하더라도 체중을 얼마나 빨리 잃거나 늘리는가에 영향을 줄 수 있습니다.

결론

몸매가 무엇이든, 기억하십시오 : 당신은 아름답습니다.

어떤 사람들이 당신에게 말하려고 시도하는 것과 상관없이 "이상적인"체형과 같은 것은 없습니다.

가장 중요한 것은 행복하고 건강하다는 것입니다.

몸의 느낌이나 움직임을 포함하여 신체에 대한 우려가있는 경우 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

그들은 당신이 가질 수있는 모든 질문에 대답하고 다음 단계에서 조언 할 수 있습니다.

Simone M. Scully는 건강과 과학에 관한 모든 것을 쓰는 것을 좋아하는 작가입니다. 그녀의 시몬 찾기 웹 사이트, 페이스 북, 트위터.