당신은 우리에게 말했다: 베스의 여정의 베스

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나는 내가 기억할 수 있는 한 과체중이었다. 하지만 돌이켜보면 대학 때까지 체중이 통제 불능 상태에 빠지기 시작하지 않았다. 그럼에도 불구하고 나는 항상 대부분의 사람들보다 조금 더 통통했고 모든 아이들이 무언가에 얽매이는 것을 알고 있지만 어린 시절 내내 내 체중 때문에 얼마나 놀림 받았는지 상처가 깊었습니다.

내가 대학에 들어갔을 때, 내가 무엇을 먹고 무엇을 하며 여가 시간에 모든 결정을 내리는 것은 처음이었습니다. 나는 체중계를 피해서 확실하게 말할 수는 없지만, 대학의 첫 3년 동안 50에서 70파운드 사이의 체중을 싣고 체중계를 약 250파운드로 기울였습니다.

아버지가 40세에 심장마비를 일으키고 비만과 관련된 제2형 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 수면 무호흡증 진단을 받았을 때 비만이 건강에 미치는 영향을 직접 목격했습니다. 내가 대학에서 쌓아온 습관을 계속하면 비슷한 길을 가고 있다는 것을 알았고 나 자신이나 내 미래를 위해 그것을 원하지 않았습니다.

나는 그것을 완전히 바꾸기로 결정한 2009년 3월 3일에 Weight Watchers에 합류하여 내 삶을 영원히 바꿨습니다. 마지막으로 합류했을 때 빼야 했던 58파운드를 빼는 데 오랜 시간이 걸렸지만, 돌이켜보면 생활 방식의 변화를 일으키고 진정한 의미의 습관을 개발할 수 있으려면 느린 진행이 필요했다고 생각합니다. 막대.

체중 감량과 현재 체중 유지 모두에서 저에게 가장 어려운 부분은 절제입니다. 나는 항상 내가 무엇을 먹어야 하는지 알고 있었지만, 체중 조절 이전의 내 세계에는 부분 조절이 없었고 어떤 형태의 절제도 없었습니다. 나는 날개, 피자, 나초를 먹거나 미끄러질 때까지 건강에 해로운 것을 멀리서 먹지 않으려고 노력할 것입니다. 스스로를 실패자라고 생각하고 다시 건강에 해로운 습관에 뛰어들 것입니다.

여행을 하는 동안 제가 배운 가장 큰 교훈 중 하나는 미끄러짐과 트랙 이탈이 불가피하며 앞으로도 계속 일어날 것이라는 것입니다. 나는 실수로 정의되지 않으며 실패자 또는 나쁜 사람으로 간주됩니다. 나는 그 경험에서 어떻게 반성하고 배우는지에 의해 정의됩니다.

체중 감량을 통해 얻은 가장 큰 놀라움은 내가 겉으로 얼마나 많이 변했는지가 아니라, 내가 내 방식을 바꾸면 그렇게 될 것이라고 알고 있었던 것입니다. 그 대신 내 내부가 얼마나 많이 변했고 나 자신과 필요에 우선순위를 둘 수 있었다. 나는 나 자신을 우선시하거나 내가 해야 할 일을 위해 시간을 내본 적이 없고, 그것이 나를 다른 사람들에게만큼 많이 줄 수 없게 만들었습니다. 나는 잘 먹고, 운동하고, "나"의 시간을 가지고 반성하고 건강한 삶에 먼저 뛰어드는 것이 나의 새로운 열정입니다.

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