You Told Us: Melinda의 피트니스 블로그의 Melinda

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네 자녀, 개 두 마리, 기니피그 두 마리, 고양이를 키우는 기혼 어머니로서 아직 학교에 가지 않은 두 자녀와 함께 재택근무를 하고 있는 저는 바쁜 것이 어떤 것인지 확실히 압니다. 나는 또한 일하지 않는다는 핑계가 얼마나 쉬운지 압니다. 진실은 모든 사람이 운동할 시간을 찾지 못하는 이유에 대해 변명이나 12가지를 생각해낼 수 있다는 것입니다. 즉, 솔루션은 간단합니다. 시간을 만들어야 합니다.

그것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 그것은 당신이 하루 중 자신에게 가장 잘 맞는 시간을 파악하고 그것을 고수해야 함을 의미합니다. 이것은 매일 30분 일찍 일어나거나, 점심 시간에 일하거나, 퇴근 후 운동하거나, 저녁에 텔레비전 시청 시간에서 30분을 줄이는 것과 같은 희생을 의미할 수 있습니다.

몸매 관리에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 매일 몇 시간의 훈련이 필요하다는 것입니다. 그것은 사실이 아닙니다. 다른 바쁜 엄마 아빠, 또는 다른 일들로 바쁜 사람들에게 제가 해줄 수 있는 가장 좋은 조언은 병원에 가거나 샤워를 하는 것처럼 운동 시간을 예약하는 것입니다. 어리석게 들릴지 모르지만 최선을 다하는 가장 쉬운 방법은 일정에 운동 시간을 추가하는 것입니다. 그러면 결국 습관이 됩니다. 당신이 그것을 충분히 나쁘게 원한다면, 당신은 그것을 할 시간을 찾을 것입니다. 짧은 시간에 할 수 있는 운동이 많이 있습니다.여기에는 서킷 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝이 포함됩니다. 하루에 17마일을 달릴 필요는 없습니다(물론 즐기지 않는 한).

Melinda의 피트니스 블로그는 아이를 낳은 후 운동에 대한 매우 개인적인 계정으로 시작되었습니다. 특히, 최근 임신 기간 동안 50파운드를 감량한 방법을 기록합니다. 오늘 사이트에서 가장 최근의 운동뿐만 아니라 시작 운동을 여전히 찾을 수 있습니다. 지난 3년 동안, 그것은 내가 상상했던 것보다 더 크게 성장했습니다. 매일의 운동 외에도 건강한 식생활 요령, 유산소와 애증의 관계, 근력 운동의 중요성, 제품 권장 사항 등을 공유합니다.

제 주요 목표는 다른 여성들이 원하는 나이에 원하는 몸매를 만들 수 있도록 돕고 설득하는 것입니다! 당신을 막는 유일한 사람은, 음, 당신입니다. 핑계는 잊고 시작합시다!

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