당신의 두뇌를 켜십시오: 음악

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올 여름 어떤 종류의 음악이 당신의 이어버드를 뜨겁게 달구고 있든, 당신의 두뇌는 단순히 고개를 끄덕이는 것이 아니라 비트에 반응합니다. 연구에 따르면 올바른 음악은 불안을 완화하고 팔다리에 활력을 주며 심지어 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

당신의 이상적인 비트

음악을 연구하는 과학자들은 "선호하는 운동 템포", 즉 모든 사람이 즐기는 잼에 관한 이상적인 리듬을 가지고 있다는 이론을 확인했습니다. 심리학자 Martin Wiener 박사는 "음악이 선호하는 리듬으로 이동하는 것을 들을 때 움직임을 제어하는 ​​뇌 영역이 더 흥분되어 발을 두드리거나 그에 따라 움직일 가능성이 더 높아집니다"라고 설명합니다. 선호하는 운동 템포를 조사한 George Mason University에서.

일반적으로 빠른 비트는 느린 비트보다 뇌를 더 활발하게 만들어준다고 Wiener는 덧붙입니다. 하지만 한계가 있습니다. "듣고 싶은 것보다 템포가 빠르면 관심이 줄어들면서 두뇌가 덜 흥분됩니다."라고 그는 설명합니다. 나이가 들수록 "선호하는 템포"가 느려지는 경향이 있다고 Wiener는 말합니다. (그래서 부모님은 조쉬 그로반에게 손가락질을 하는 동안 Pharrell의 노래를 들으면 기운이 납니다.)

운동 재생 목록

운동하는 동안 이상적인 그루브에 귀를 기울이면 뇌의 강화된 운동 피질은 운동을 덜 힘들게 보이게 할 수 있다고 Wiener의 연구는 제안합니다. 플로리다 주립 대학(FSU)의 또 다른 연구에서도 음악이 두뇌를 산만하게 함으로써 사람들이 운동하는 동안 인지하는 어려움과 노력의 양을 낮춘다는 사실을 확인했습니다. 왜요? 당신의 두뇌는 좋은 음악을 "보상"으로 간주하여 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민의 증가로 이어진다고 Wiener는 말합니다. "이러한 도파민 증가는 일부 사람들이 음악을 들을 때 크게 즐기는 높은 감정을 설명할 수 있습니다." 연구에 따르면 도파민은 또한 신체가 경험할 고통을 무디게 할 수 있습니다.

영국 연구원들은 경쾌한 음악이 국수의 움직임을 담당하는 부분을 밝게 하는 것처럼 주의력 및 시각적 인식과 관련된 두뇌 활동에 관해서도 볼륨을 높인다는 것을 발견했습니다. 기본적으로 빠른 템포의 음악은 반응 시간과 시각적 정보 처리 능력을 향상시킬 수 있다고 FSU 연구에서 제안합니다.

음악과 건강

수술 전에 편안한 음악을 들은 사람들은 불안 완화제를 삼킨 사람들보다 덜 불안하다고 느꼈습니다. 캐나다 McGill University의 Daniel Levitin 박사를 포함한 여러 신경 과학자들의 검토 연구 결과입니다. Levitin과 그의 동료들은 음악과 뇌에 대해 많은 연구를 수행했습니다. 그리고 그들은 코르티솔과 같은 스트레스 관련 뇌 화학 물질의 수준을 낮추는 것 외에도 음악이 신체의 면역 글로불린 A(면역 체계 강화 항체)의 양을 증가시키는 것으로 보인다는 증거를 발견했습니다. 또한 음악이 세균과 박테리아를 퇴치하는 데 사용되는 "살해 세포"의 수를 증가시키는 징후가 있다고 Levitin의 연구에서는 제안합니다.

이러한 모든 이점의 이면에 있는 메커니즘이 완전히 명확하지는 않지만, 음악의 스트레스를 낮추는 힘은 그루비한 음악이 신체의 방어를 강화하는 방법을 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 Levitin의 연구에서는 나타냅니다. 음악이 느리고 침울해도 들을수록 기분이 좋아진다는 일본의 연구 결과를 보여줍니다. 사람들은 슬프지만 즐거운 노래를 들을 때 실제로 긍정적인 감정을 느꼈다고 저자는 밝혔습니다. 왜요? 유사한 결과가 나온 영국의 별도 연구에서는 슬픈 음악이 아름답기 때문에 듣는 사람이 덜 답답할 수 있다고 제안합니다.

따라서 빠르든 느리든 에너지가 넘치거나 활력을 주는 음악은 당신이 발굴한 음악을 듣고 있는 한 당신에게 아주 좋은 것 같습니다. 음악과 뇌에 관한 그의 연구 논문 중 하나를 요약하면, Levitin과 동료들은 "음악은 가장 보람 있고 즐거운 인간 경험 중 하나"라고 말하면서 머리를 긁적였습니다.

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