여드름 반점과 흉터에 아연을 사용할 수 있습니까?

콘텐츠

• 아연은 여드름과 어떤 관련이 있습니까?
• 어떻게 작동합니까?
• 양식이 중요합니까?
• 아연을 유리하게 사용하는 방법
• 식단에 아연 추가
• 가능한 부작용 및 위험
• 아연 보충제를 사용해보십시오
• 가능한 부작용 및 위험
• 국소 아연 적용
• 가능한 부작용 및 위험
• 결론

아연은 여드름과 어떤 관련이 있습니까?

아연은 몸에 필요한 많은 필수 영양소 중 하나입니다. 그것은 주로 유해한 세포와 ​​싸우면서 면역 체계를 보호합니다.

아연은 질병을 줄여 건강을 유지하는 데 도움이되지만 다른 의학적 문제에 대해서도 연구되었습니다. 여기에는 여드름이 포함됩니다. 아연은 실제로 가장 널리 연구되는 여드름 치료법 중 하나입니다.

보충제와 집에서 시도해 볼 수있는 국소 제품의 혜택을 누릴 수있는 사람을 비롯하여 여드름 치료 성분에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

어떻게 작동합니까?

아연은 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은식이 요법을 통해 필요한 아연을 섭취하지만 일부 사람들은 임시 보충제가 유익 할 수 있습니다. 예를 들어, 아연 보충제는 종종 감기를 예방하거나 질병을 단축시키는 방법으로 판매됩니다.

아연은 또한 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 이것은 중간 정도의 심한 여드름과 관련된 발적과 자극을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.

아연은 또한 다음을 포함한 다른 염증성 피부 상태에도 사용되었습니다.

• 기미
• 주사
• 지루성 피부염
• 습진

양식이 중요합니까?

여드름 치료를 위해 복용하는 아연의 형태는 많은 요인에 달려 있습니다. 전반적으로 여드름에 가장 적합한 아연 형태에 대한 연구가 상충되었습니다.

2012 년 한 연구에 따르면 구강 아연은 염증 및 박테리아 형태의 여드름에 효과적이었습니다. 초기 연구에 따르면 구강 아연은 가벼운 여드름 환자에게도 효과적입니다. 어느 경우 에나 구강 보조제는 메스꺼움과 구토와 같은 부작용이 있습니다.

국소 적용은 부작용이 적지 만 경구 보충제만큼 효과적이라고 간주되지는 않습니다. 그러나 이것이 완전히 비효율적이라는 의미는 아닙니다.

국소 아연은 항염증제 특성 외에도 피부에서 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 오일 생산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 형태는 궁극적으로 여드름의 중증도, 피부 타입 및 현재 식습관에 따라 다릅니다. 의사 나 피부과 전문의가 귀하에게 적합한 아연 유형을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아연을 유리하게 사용하는 방법

여드름 치료 루틴에 아연을 첨가하려면 필요에 가장 적합한 형태를 선택해야합니다.

예를 들어,식이 아연과 경구 보충제가 심한 여드름에 더 효과적 일 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 여드름 치료제는 일반적으로 낭종과 결절을 치료할 수 없습니다.

여드름이 더 경미하다면, 국소 아연이 발진을 없애는 데 필요한 전부일 수 있습니다. 온화한 여드름에는 블랙 헤드, 화이트 헤드, 구진 및 농포가 포함됩니다.

눈에 띄는 결과가 표시되기까지 최대 3 개월의 국소 적용이 필요할 수 있습니다. 이 시점까지 변화가 발견되지 않으면 아연이 여드름을 안쪽에서 바깥으로 도울 수 있는지 의사와 상담하십시오. 그들은 특정식이 요법 변화 또는 구강 보충제를 추천 할 수 있습니다.

식단에 아연 추가

국립 보건원 건강 보조 식품 연구소에 따르면 일일 권장량의 아연은 나이와 성별에 따라 다릅니다.

소녀와 여성의 경우 :

• 9 ~ 13 세 : 8 밀리그램 (mg)
• 14 ~ 18 세 : 9mg
• 14 ~ 18 세 및 임신 : 12mg
• 14 ~ 18 세 및 모유 수유 : 13mg
• 18 세 이상 : 8mg
• 18 세 이상 및 임신 : 11mg
• 18 세 이상 및 모유 수유 : 12mg

남자와 남자 :

• 9 ~ 13 세 : 8mg
• 14 ~ 18 세 : 11mg
• 18 세 이상 : 11mg

여드름을위한식이 보조제를 고려하기 전에 음식 기록을 유지하고식이 요법에서 충분한 아연을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 다른 영양소와 마찬가지로 신체는 보충제보다 먹는 음식에서 아연을 더 효율적으로 흡수 할 수 있습니다.

다음 음식은 아연이 풍부합니다.

• 콩
• 유제품
• 강화 시리얼
• 견과류
• 굴
• 가금류
• 붉은 고기
• 통 곡물

가능한 부작용 및 위험

아연은 영양 적으로나 생리적으로 중요하지만 너무 많이 섭취하는 것도 가능합니다.

십대의 경우 일일 최대량은 34mg입니다. 성인의 경우 이것은 최대 40mg입니다.

아연을 너무 많이 섭취하거나 섭취하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 복통
• 설사
• 두통
• 식욕 상실
• 구역질
• 구토
• 배탈

아연이 너무 많으면 건강한 (HDL) 콜레스테롤 수치를 방해 할 수도 있습니다.

이뇨제를 복용하거나 빈번한 감염을 일으키거나 류마티스 관절염이있는 경우 의사는 아연 수치 모니터링에 관해 이야기 할 수 있습니다.

아연 보충제를 사용해보십시오

의사는 아연 보충제를 권할 수도 있지만식이 요법을 충분히 섭취하지 못한 경우에만 가능합니다. 예를 들어, 크론 병과 같은 특정 조건은 음식에서 아연 흡수를 제한 할 수 있습니다.

의사의 감독하에 아연 또는 기타 보조제 만 복용해야합니다. 당신이 부족하지 않으면 보충은 도움이되지 않으며, 필요한 것보다 더 많은 아연을 섭취하면 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다.

아연은 자체적으로 또는 칼슘과 같은 다른 미네랄과 함께 OTC를 이용할 수 있습니다. 또한 일부 종합 비타민에도 들어 있습니다.

아연은 다음 중 하나로 표시 될 수 있습니다.

• 아세트산 아연
• 아연 글루코 네이트
• 황산 아연

식이 보충제 사무국에 따르면 다른 것보다 더 나은 것으로 알려진 한 가지 형태는 없습니다. 핵심은 여러 종류의 아연으로 여러 제품을 섭취하지 않도록하는 것입니다. 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.

가능한 부작용 및 위험

아연 보충제를 과다 복용하면식이 아연이 너무 많을 때 위장 효과가 매우 높아질 수 있습니다.아연이 너무 많으면 사지의 약점 및 마비와 같은 신경 학적 영향을받을 위험이 있습니다.

당신의 일상에 아연 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 아연 보충제는 항생제 및자가 면역 질환에 사용되는 것을 포함하여 일부 처방약과 상호 작용할 수 있습니다.

국소 아연 적용

여드름이 약하고식이 아연이 충분하다면 국소 제품을 고려할 수 있습니다. 국소 아연은 심한 여드름 결절 및 낭종에는 효과적이지 않습니다.

모든 피부 제품은 피부가 예민하지 않더라도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 위험을 평가하기 위해 항상 패치 테스트를 수행하십시오.

방법은 다음과 같습니다.

1. 팔 안쪽과 같이 얼굴에서 떨어진 피부의 작은 영역을 선택하십시오.
2. 소량의 제품을 바르고 24 시간 동안 기다리십시오.
3. 부작용이 없으면 얼굴에 바를 수 있습니다. 그러나 발적, 발진 또는 두드러기가 발생하면 제품 사용을 중단하십시오.

항상 제품 라벨의 지침을 따라야합니다. 일부 제품은 다른 제품보다 덜 자주 적용하거나 시작하거나 저녁에만 적용해야합니다.

인기있는 아연 제품은 다음과 같습니다.

• 포뮬러 10.0.06 원 스무스 오퍼레이터 모공 클리어링 페이스 스크럽
• 더 말로 지카 메디 박 피지 클리어링 마스크
• 더마 아연 크림

가능한 부작용 및 위험

다른 스킨 케어 제품과 마찬가지로 국소 아연은 발적 또는 자극을 유발할 수 있습니다. 패치 테스트는 부작용의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 사용 후 발진이나 두드러기가 생기면 국소 아연 사용을 중단하십시오.

피부가 민감한 경우 국소 아연으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 한 번에 여러 여드름 치료 제품을 사용하면 위험이 증가 할 수 있습니다.

결론

아연은 몸의 안팎을 돕는 필수 미네랄입니다. 그것은 가장 큰 장기, 즉 피부의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항 염증 효과로 인해 아연은 특히 염증성 여드름 및 관련 흉터에 유익합니다.

가장 적합한 형태에 대해 피부과 의사와 상담하십시오. 그들은 식단을 통해 충분한 아연을 섭취하고 있는지, 보충제가 안전한지 판단 할 수 있습니다.