태양 보호

피부암, 주름 및 검버섯과 같은 많은 피부 변화는 태양에 노출되어 발생합니다. 이는 태양에 의한 손상이 영구적이기 때문입니다.

피부를 손상시킬 수있는 두 가지 유형의 태양 광선은 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB)입니다. UVA는 피부의 깊은 층에 영향을 미칩니다. UVB는 피부의 가장 바깥 쪽 층을 손상시키고 일광 화상을 유발합니다.

피부 변화의 위험을 낮추는 가장 좋은 방법은 태양으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 여기에는 자외선 차단제 및 기타 보호 조치 사용이 포함됩니다.

• 특히 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지 태양에 노출되지 않도록하십시오. 자외선이 가장 강할 때.
• 고도가 높을수록 태양에 노출되면 피부가 더 빨리 화상을 입을 수 있습니다. 여름의 시작은 자외선이 피부에 가장 큰 손상을 줄 수있는 때입니다.
• 흐린 날에도 자외선 차단제를 사용하십시오. 구름과 연무는 태양으로부터 당신을 보호하지 않습니다.
• 물, 모래, 콘크리트, 눈과 같이 빛을 반사하는 표면과 흰색으로 칠해진 부분은 피하십시오.
• 태양 램프와 태닝 침대 (태닝 살롱)를 사용하지 마십시오. 선탠 살롱에서 15 ~ 20 분을 보내는 것은 태양 아래서 보내는 하루만큼 위험합니다.

성인과 어린이는 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 옷을 입어야합니다. 이것은 자외선 차단제를 바르는 것에 추가됩니다. 의류에 대한 제안은 다음과 같습니다.

• 긴팔 셔츠와 긴 바지. 헐렁하고 표백되지 않은 꽉 짜여진 직물을 찾으십시오. 짜임이 단단할수록 의복이 더 보호됩니다.
• 태양으로부터 얼굴 전체를 가리는 챙이 넓은 모자. 야구 모자 또는 바이저는 귀나 얼굴의 측면을 보호하지 않습니다.
• 자외선을 흡수하여 피부를 보호하는 특수 의복.
• 1 세 이상 누구나 사용할 수있는 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 선글라스.

자외선 차단을 위해 자외선 차단제에만 의존하지 않는 것이 중요합니다. 자외선 차단제를 바르는 것도 햇볕에 더 많은 시간을 보내는 이유가 아닙니다.

선택할 수있는 최고의 자외선 차단제는 다음과 같습니다.

• UVA와 UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제. 이러한 제품은 광범위한 스펙트럼으로 표시됩니다.
• SPF 30 이상으로 표시된 자외선 차단제. SPF는 태양 보호 계수를 나타냅니다. 이 숫자는 제품이 UVB 손상으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지 나타냅니다.
• 활동에 수영이 포함되지 않더라도 방수 기능이있는 것. 이 유형의 자외선 차단제는 피부가 젖었을 때 피부에 오래 머물러 있습니다.

자외선 차단제와 방충제를 결합한 제품을 피하십시오. 자외선 차단제는 자주 다시 발라야합니다. 방충제를 너무 자주 바르면 해로울 수 있습니다.

피부가 자외선 차단 제품의 화학 물질에 민감하다면 산화 아연 또는 이산화 티타늄과 같은 미네랄 자외선 차단제를 선택하십시오.

같은 성분을 가진 덜 비싼 제품은 값 비싼 제품만큼 효과적입니다.

자외선 차단제를 바를 때 :

• 짧은 시간이라도 야외에 갈 때 매일 착용하십시오.
• 최상의 결과를 얻으려면 야외에 나가기 30 분 전에 발라주십시오. 이렇게하면 자외선 차단제가 피부에 흡수 될 수 있습니다.
• 겨울에는 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
• 노출 된 모든 부위에 다량을 바릅니다. 여기에는 얼굴, 코, 귀, 어깨가 포함됩니다. 발을 잊지 마십시오.
• 재 신청 빈도에 대한 패키지 지침을 따르십시오. 일반적으로 최소 2 시간마다 진행됩니다.
• 수영이나 땀을 흘린 후에는 항상 다시 바르십시오.
• 자외선 차단제와 함께 립밤 사용하기.

햇볕을받는 동안 아이들은 옷, 선글라스, 모자로 잘 덮어야합니다. 어린이는 햇빛이 가장 많이 드는 시간에 햇빛을 피해야합니다.

자외선 차단제는 대부분의 유아와 어린이에게 안전합니다. 아연과 티타늄이 함유 된 제품을 사용하십시오. 어린 피부를 자극 할 수있는 화학 물질이 적기 때문입니다.

의사 나 소아과 의사와 먼저상의하지 않고 6 개월 미만의 아기에게 자외선 차단제를 사용하지 마십시오.

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