과민성 대장 증후군-애프터 케어

과민성 대장 증후군 (IBS)은 복통과 장 변화로 이어지는 장애입니다. 귀하의 건강 관리 제공자는 귀하의 상태를 관리하기 위해 귀하가 집에서 할 수있는 일에 대해 이야기 할 것입니다.

과민성 대장 증후군 (IBS)은 평생 지속될 수 있습니다. 경련 및 느슨한 변, 설사, 변비 또는 이러한 증상의 조합으로 고통 받고있을 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 IBS 증상이 일, 여행 및 사교 행사 참석을 방해 할 수 있습니다. 그러나 약을 복용하고 생활 습관을 바꾸면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식단의 변화가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 IBS는 사람마다 다릅니다. 따라서 동일한 변경 사항이 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다.

• 자신의 증상과 먹는 음식을 추적하십시오. 이렇게하면 증상을 악화시킬 수있는 음식 패턴을 찾는 데 도움이됩니다.
• 증상을 유발하는 음식을 피하십시오. 여기에는 지방 또는 튀긴 음식, 유제품, 카페인, 탄산 음료, 알코올, 초콜릿 및 밀, 호밀, 보리와 같은 곡물이 포함될 수 있습니다.
• 하루에 3 번의 큰 식사보다는 4 ~ 5 회의 작은 식사를 드십시오.

식이 섬유질을 늘려 변비 증상 완화하기.섬유질은 통 곡물 빵과 시리얼, 콩, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 섬유질이 가스를 유발할 수 있으므로 이러한 음식을 식단에 천천히 추가하는 것이 가장 좋습니다.

모든 사람에게 효과가있는 약은 없습니다. 일부 의약품은 설사가있는 IBS (IBS-D) 또는 변비가있는 IBS (IBS-C)를 위해 특별히 처방됩니다. 제공자가 시도 할 수있는 의약품은 다음과 같습니다.

• 결장 근육 경련과 복부 경련을 조절하기 위해 먹기 전에 복용하는 경련 방지제
• IBS-D 용 loperamide, eluxadoline 및 alosetron과 같은 설사약
• lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl 및 기타 IBS-C 처방없이 구입 한 완하제
• 통증이나 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 항우울제
• 장에서 흡수되지 않는 항생제 인 리팍 시민
• 프로바이오틱스

IBS에 약을 사용할 때 제공자의 지시를 따르는 것이 매우 중요합니다. 다른 약을 복용하거나 조언받은대로 약을 복용하지 않으면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

스트레스를 받으면 장이 더 민감 해지고 더 수축 될 수 있습니다. 다음과 같은 많은 것들이 스트레스를 유발할 수 있습니다.

• 통증 때문에 활동을 할 수 없음
• 직장이나 가정에서의 변화 또는 문제
• 바쁜 일정
• 혼자 너무 많은 시간을 보내고
• 다른 의학적 문제가있는 경우

스트레스를 줄이는 첫 번째 단계는 스트레스를 느끼게하는 원인을 파악하는 것입니다.

• 당신의 삶에서 당신에게 가장 큰 걱정을주는 것들을보십시오.
• 당신의 불안과 관련된 것으로 보이는 경험과 생각을 일기로 작성하고 이러한 상황을 바꿀 수 있는지 확인하십시오.
• 다른 사람들에게 다가 가십시오.
• 당신의 말을 들어 줄 신뢰할 수있는 사람 (친구, 가족, 이웃, 성직자 등)을 찾으십시오. 종종 누군가와 이야기하는 것만으로 불안과 스트레스를 덜어줍니다.

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 열이 나다
• 위장 출혈이 있습니다.
• 당신은 사라지지 않는 심한 통증이 있습니다
• 체중 감량을 시도하지 않을 때 2 ~ 4.5kg (5 ~ 10 파운드) 이상 감량합니다.

IBS; 점액 대장염; IBS-D; IBS-C

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