집에서 편두통 관리

편두통은 일반적인 유형의 두통입니다. 메스꺼움, 구토 또는 빛에 대한 과민성과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들은 편두통 동안 머리 한쪽에서만 욱신 거리는 통증을 느낍니다.

편두통에 걸린 일부 사람들은 실제 두통이 시작되기 전에 아우라라고하는 경고 징후를 보입니다. 아우라는 시력 변화를 포함하는 일련의 증상입니다. 아우라는 심한 두통이 다가오고 있다는 경고 신호입니다.

편두통은 특정 음식에 의해 유발 될 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

• 가공, 발효, 절임 또는 절인 식품 및 글루타민산 일 나트륨 (MSG)이 포함 된 식품
• 제과류, 초콜릿, 견과류 및 유제품
• 과일 (예 : 아보카도, 바나나, 감귤류)
• 베이컨, 핫도그, 살라미 소시지 및 경화 고기와 같은 질산 나트륨이 포함 된 고기
• 적포도주, 숙성 치즈, 훈제 생선, 닭 간, 무화과 및 특정 콩

알코올, 스트레스, 호르몬 변화, 식사 거르기, 수면 부족, 특정 냄새 또는 향수, 시끄러운 소음 또는 밝은 조명, 운동 및 담배 흡연도 편두통을 유발할 수 있습니다.

증상을 즉시 치료하십시오. 이것은 두통을 덜 심하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통 증상이 시작되면 :

• 특히 구토를 한 경우 탈수를 피하기 위해 물을 마시십시오.
• 조용하고 어두운 방에서 휴식
• 머리에 시원한 천을 대고
• 흡연이나 커피 또는 카페인 음료를 피하십시오
• 알코올성 음료를 피하십시오
• 자려고 노력하다

아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 일반 의약품 진통제는 편두통이 경미 할 때 종종 도움이됩니다.

의료 서비스 제공자가 편두통을 막기 위해 약을 처방했을 수 있습니다. 이러한 약물은 다양한 형태로 제공됩니다. 비강 스프레이, 직장 좌약 또는 알약 대신 주사로 올 수 있습니다. 다른 약은 메스꺼움과 구토를 치료할 수 있습니다.

모든 약을 복용하는 방법에 대한 제공자의 지침을 따르십시오. 리바운드 두통은 계속 재발하는 두통입니다. 진통제의 남용으로 인해 발생할 수 있습니다. 진통제를 일주일에 3 일 이상 정기적으로 복용하면 반동성 두통이 생길 수 있습니다.

두통 일기는 두통 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두통이 생기면 다음과 같이 기록하십시오.

• 고통이 시작된 날과 시간
• 지난 24 시간 동안 먹고 마신 것
• 얼마나 잤니
• 통증이 시작되기 직전에 무엇을하고 있었는지
• 두통이 얼마나 오래 지속되었고 그 원인이 무엇인지

제공자와 일기를 검토하여 두통의 원인이나 패턴을 확인하십시오. 이것은 귀하와 귀하의 서비스 제공자가 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 방아쇠를 아는 것은 당신이 그들을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

도움이 될 수있는 라이프 스타일 변화 :

• 편두통을 유발하는 것으로 보이는 유발 인자를 피하십시오.
• 규칙적인 수면과 운동을하십시오.
• 매일 마시는 카페인의 양을 천천히 줄이십시오.
• 스트레스 관리를 배우고 연습하십시오. 어떤 사람들은 이완 운동과 명상이 도움이된다고 생각합니다.
• 담배를 끊고 술을 마시십시오.

편두통이 자주 발생하는 경우 제공자는 편두통 횟수를 줄이기 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 이 약이 효과적이려면 매일 복용해야합니다. 귀하의 서비스 제공자는 귀하에게 가장 적합한 약물을 결정하기 전에 한 가지 이상의 약물을 시도하도록 요청할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 911에 전화하십시오.

• 당신은 "당신의 인생에서 최악의 두통"을 경험하고 있습니다.
• 특히 이전에 두통과 함께 이러한 증상이 없었던 경우 언어, 시각 또는 움직임 문제 또는 균형 상실이 있습니다.
• 두통은 갑자기 시작되거나 자연적으로 폭발적입니다.

다음과 같은 경우 약속을 잡거나 제공자에게 전화하십시오.

• 두통 패턴 또는 통증 변화.
• 한 번 효과가 있었던 치료는 더 이상 도움이되지 않습니다.
• 약으로 인한 부작용이 있습니다.
• 임신했거나 임신 할 수 있습니다. 일부 약은 임신 중에 복용해서는 안됩니다.
• 주 3 일 이상 진통제를 복용해야합니다.
• 피임약을 복용하고 있으며 편두통이 있습니다.
• 누워있을 때 두통이 더 심합니다.

두통-편두통-자기 관리; 혈관성 두통-자기 관리

• 편두통 원인
• 뇌의 CT 스캔
• 편두통

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