전방 무릎 통증

전방 무릎 통증은 무릎 앞과 중앙에서 발생하는 통증입니다. 다음과 같은 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

• 슬개골 연 골연화증-슬개골 (슬개골) 아래쪽 조직 (연골)의 연화 및 붕괴
• 러너의 무릎-슬개 건염이라고도 함
• 측면 압박 증후군-슬개골은 무릎의 바깥 쪽 부분을 더 많이 추적합니다.
• 대퇴사 두근 건염-슬개골에 부착 된 대퇴사 두근 건의 통증과 압통
• 슬개골 maltracking-무릎 슬개골의 불안정성
• 슬개골 관절염-슬개골 아래의 연골 파괴

슬개골 (슬개골)은 무릎 관절 앞쪽에 위치합니다. 무릎을 구부리거나 곧게 펴면 슬개골 아래쪽이 무릎을 구성하는 뼈 위로 미끄러집니다.

강한 힘줄은 무릎을 둘러싼 뼈와 근육에 슬개골을 부착하는 데 도움이됩니다. 이 힘줄은 다음과 같습니다.

• 슬개 건 (슬개골이 정강이 뼈에 부착되는 부위)
• 대퇴사 두근 건 (허벅지 근육이 슬개골 상단에 부착되는 부위)

전방 무릎 통증은 슬개골이 제대로 움직이지 않고 허벅지 뼈의 아래 부분에 문지르면 시작됩니다. 이는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 슬개골이 비정상적인 위치에 있습니다 (슬개 대퇴 관절의 정렬 불량이라고도 함).
• 허벅지 앞뒤에 근육이 팽팽하거나 약해집니다.
• 슬개골에 추가 스트레스를주는 활동을 너무 많이하고 있습니다 (예 : 달리기, 점프 또는 비틀기, 스키 또는 축구).
• 근육이 균형을 이루지 못하고 코어 근육이 약할 수 있습니다.
• 슬개골이 정상적으로 놓이는 허벅지 뼈의 홈이 너무 얕습니다.
• 당신은 평평한 발을 가지고 있습니다.

전방 무릎 통증은 다음에서 더 흔합니다.

• 과체중 인 사람들
• 탈구, 골절 또는 기타 슬개골 손상이있는 사람
• 자주 운동하는 러너, 점퍼, 스키어, 자전거 및 축구 선수
• 청소년 및 건강한 청년, 더 자주 소녀

전방 무릎 통증의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 관절염
• 운동 중 무릎 안쪽 내막의 꼬집음 (활액 충돌 또는 플리 카 증후군이라고 함)

전방 무릎 통증은 가장 자주 느껴지는 둔하고 쑤시는 통증입니다.

• 슬개골 뒤 (슬개골)
• 슬개골 아래
• 슬개골 측면

일반적인 증상 중 하나는 무릎이 구부러 졌을 때 (발목이 허벅지 뒤쪽에 가까워 질 때) 삐걱 거리거나 갈리는 느낌입니다.

다음과 같은 경우 증상이 더 두드러 질 수 있습니다.

• 깊은 무릎 굽힘
• 계단을 내려가
• 내리막 길 달리기
• 잠시 앉아 일어 서기

의료 서비스 제공자가 신체 검사를 실시합니다. 무릎이 부드럽고 약간 부을 수 있습니다. 또한 슬개골이 허벅지 뼈 (대퇴골)와 완벽하게 정렬되지 않을 수 있습니다.

무릎을 구부릴 때 슬개골 아래에서 갈리는 느낌을 느낄 수 있습니다. 무릎이 곧게 펴질 때 슬개골을 누르는 것은 고통 스러울 수 있습니다.

서비스 제공자는 근육 불균형과 코어 안정성을 확인하기 위해 단일 다리 스쿼트를 할 수 있습니다.

X- 레이는 매우 흔히 정상입니다. 그러나 슬개골의 특별한 X- 레이보기는 관절염 또는 기울어 짐의 징후를 보일 수 있습니다.

MRI 스캔은 거의 필요하지 않습니다.

짧은 시간 동안 무릎을 쉬고 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

전방 무릎 통증을 완화하기 위해 할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 운동 방식을 바꾸십시오.
• 대퇴사 두근과 햄스트링 근육을 강화하고 늘리는 운동을 배우십시오.
• 코어를 강화하는 운동을 배우십시오.
• 체중 감량 (과체중 인 경우).
• 발이 평평한 경우 특수 신발 삽입물과지지 장치 (보조기)를 사용하십시오.
• 무릎을 테이프로 묶어 슬개골을 다시 정렬하십시오.
• 올바른 러닝화 또는 운동화를 착용하십시오.

드물게 슬개골 뒤의 통증에 대한 수술이 필요합니다. 수술 중 :

• 손상된 슬개골 연골을 제거 할 수 있습니다.
• 슬개골이 더 고르게 움직 이도록 힘줄을 변경할 수 있습니다.
• 더 나은 관절 움직임을 위해 슬개골을 재정렬 할 수 있습니다.

앞쪽 무릎 통증은 활동의 변화, 운동 요법 및 NSAID 사용으로 종종 개선됩니다. 수술은 거의 필요하지 않습니다.

이 장애의 증상이 있으면 의료 제공자에게 전화하십시오.

슬개 대퇴 증후군; 연 골연화증 슬개골; 러너의 무릎; 슬개 건염; 점퍼의 무릎

• 슬개골 연골 연화증
• 주자 무릎

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