시력 상실과 함께 생활

저시력은 시각 장애입니다. 일반 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는 것은 도움이되지 않습니다. 시력이 낮은 사람들은 이미 이용 가능한 의학적 또는 외과 적 치료를 시도했습니다. 그리고 다른 치료법은 도움이되지 않습니다. 완전히 눈이 멀어 지거나 읽을만큼 잘 보이지 않을 정도라는 말을 들었다면 여전히 볼 수있을 때 점자를 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안경이나 콘택트 렌즈를 착용 한 시력이 20/200 미만인 사람들은 미국 대부분의 주에서 법적으로 맹인으로 간주됩니다. 그러나이 그룹의 많은 사람들은 여전히 ​​유용한 비전을 가지고 있습니다.

시력이 좋지 않으면 운전, 독서 또는 바느질이나 공예와 같은 작은 일을하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 그러나 안전하고 독립적 인 생활을 유지하는 데 도움이되는 가정과 일상을 변경할 수 있습니다. 이러한 방법 및 기술 중 일부는 적어도 어느 정도의 시력이 필요하므로 완전 실명에 도움이되지 않습니다. 독립적으로 기능하기위한 교육 및 지원을받을 수있는 많은 서비스가 제공됩니다. 그중 하나가 미국 점자 연구소입니다.

사용하는 저시력 보조기구의 유형과 일상 생활 전략은 시력 상실 유형에 따라 다릅니다. 다양한 지원과 전략이 다른 문제에 더 적합합니다.

시각적 손실의 주요 유형은 다음과 같습니다.

• 중앙 (방에서 얼굴을 읽거나 인식)
• 주변 (측면)
• 빛 인식 (NLP) 없음 또는 완전한 실명

평범한 가족이나 친구가 몇 가지 유형의 시각 자료를 설정하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

• 돋보기
• 고성능 독서 안경
• 휴대폰과 컴퓨터를보다 쉽게 ​​사용할 수있는 장치
• 저시력 용 시계 또는 말하는 시계 및 시계
• 원거리 시력에 도움이 될 수있는 망원경 안경

다음을 수행해야합니다.

• 집의 전반적인 조명을 높이십시오.
• 구즈넥이나 유연한 팔이있는 테이블이나 플로어 램프를 사용하십시오. 독서 자료 또는 과제에 직접 조명을 비추십시오.
• 백열등이나 할로겐 전구를 램프에 사용하면 초점이 잘 맞는 조명을 얻을 수 있지만 이러한 조명에주의하십시오. 그들은 뜨거워 지므로 너무 가까이에서 너무 오래 사용하지 마십시오. 더 좋고 더 에너지 효율적인 선택은 LED 전구 및 램프 일 수 있습니다. 콘트라스트가 높고 할로겐 전구만큼 뜨거워지지 않습니다.
• 눈부심을 제거하십시오. 눈부심은 시력이 약한 사람을 정말 괴롭힐 수 있습니다.

저시력으로 삶을 더 편하게 만드는 루틴을 개발하고 싶을 것입니다. 집이 이미 잘 정리되어 있다면 약간만 변경하면됩니다.

모든 것을위한 장소가 있습니다.

• 항상 같은 장소에 보관하십시오. 같은 서랍이나 캐비닛, 같은 테이블이나 카운터 공간에 항목을 놓으십시오.
• 매번 같은 위치에 물건을 다시 넣으십시오.
• 달걀 상자, 병, 신발 상자와 같은 다양한 크기의 용기에 물건을 보관하십시오.

일반적인 것들에 익숙해 지십시오.

• 달걀 용기 나 시리얼 상자와 같은 품목의 모양을 인식하는 방법을 배웁니다.
• 큰 숫자의 전화를 사용하고 키패드를 암기하십시오.
• 여러 종류의 지폐를 다른 방식으로 접으십시오. 예를 들어, $ 10 지폐는 반으로 접고 $ 20 지폐는 두 배로 접습니다.
• 점자 또는 큰 활자 수표를 사용하십시오.

물건에 라벨을 붙입니다.

• 비축 약 점 자라는 간단한 형식의 점자를 사용하여 라벨을 만드세요.
• 작고 돌출 된 점, 고무 밴드, 벨크로 또는 컬러 테이프를 사용하여 항목에 레이블을 지정합니다.
• 코킹, 융기 된 고무 또는 플라스틱 점을 사용하여 퍼니스 온도 조절기의 온도 설정 및 세탁기 및 건조기의 다이얼 설정과 같은 기기의 특정 설정을 표시하십시오.

다음을 수행해야합니다.

• 느슨한 전선이나 코드를 바닥에서 제거하십시오.
• 느슨한 깔개를 제거하십시오.
• 집에 작은 애완 동물을 키우지 마십시오.
• 출입구의 고르지 않은 바닥을 고치십시오.
• 욕조 또는 샤워 실과 화장실 옆에 손잡이를 놓으십시오.
• 욕조 나 샤워 실에 미끄럼 방지 매트를 놓으십시오.

다음을 수행해야합니다.

• 옷을 묶으십시오. 옷장의 한 부분에는 바지를, 다른 부분에는 셔츠를 보관하십시오.
• 옷장과 서랍에 색별로 옷을 정리하세요. 바느질 매듭이나 옷 핀을 사용하여 색상을 코딩하십시오. 예를 들어, 1 노트 또는 핀은 검은 색, 2 노트는 흰색, 3 노트는 빨간색입니다. 골판지에서 고리를 자릅니다. 카드 보드 링에 점자 라벨이나 색상을 붙입니다. 고리를 옷걸이에 걸 수 있습니다.
• 플라스틱 고리를 사용하여 양말 쌍을 함께 잡고 양말을 세탁, 건조 및 보관할 때 사용하십시오.
• 큰 Ziploc 가방을 사용하여 속옷, 브래지어 및 팬티 스타킹을 분리하십시오.
• 색상별로 보석을 구성하십시오. 달걀 상자 또는 보석 상자를 사용하여 보석을 분류하십시오.

다음을 수행해야합니다.

• 큰 글씨로 된 요리 책을 사용하십시오. 이 책들을 어디서 구할 수 있는지 의사 나 간호사에게 문의하십시오.
• 코킹, 융기 된 고무 또는 플라스틱 점을 사용하여 스토브, 오븐 및 토스터의 설정을 표시하십시오.
• 특정 용기에 식품을 보관하십시오. 점자 레이블로 표시하십시오.
• 접시를 쉽게 볼 수 있도록 고 대비 식탁 매트를 사용하십시오. 예를 들어, 흰색 플레이트는 진한 파란색 또는 진한 녹색 장소 매트에 비해 두드러집니다.

다음을 수행해야합니다.

• 의약품이 어디에 있는지 알 수 있도록 캐비닛에 보관하십시오.
• 쉽게 읽을 수 있도록 펠트 펜으로 약병에 라벨을 붙입니다.
• 고무 밴드 또는 클립을 사용하여 약을 구분하십시오.
• 다른 사람에게 약을달라고 요청하십시오.
• 확대 렌즈로 라벨을 읽으십시오.
• 요일과 시간에 구획이있는 필 박스를 사용하십시오.
• 약을 복용 할 때 추측하지 마십시오. 복용량이 확실하지 않으면 의사, 간호사 또는 약사와상의하십시오.

혼자서 돌아 다니는 법을 배우십시오.

• 길고 흰 지팡이를 사용하는 훈련을 받으십시오.
• 이런 종류의 지팡이 사용 경험이있는 트레이너와 함께 연습하십시오.

다른 사람의 도움을 받아 걷는 방법을 알아보세요.

• 상대방의 움직임을 따르십시오.
• 환자의 팔을 팔꿈치 위로 가볍게 잡고 약간 뒤로 걷습니다.
• 당신의 페이스가 다른 사람의 페이스와 일치하는지 확인하십시오.
• 계단이나 연석에 접근 할 때 그 사람에게 말해달라고 요청하십시오. 계단에 접근하고 정면으로 억제하여 발가락으로 찾을 수 있습니다.
• 문을 통과 할 때 그 사람에게 말하도록 요청하십시오.
• 그 사람에게 특정 장소에 떠나도록 요청하십시오. 열린 공간에 두지 마십시오.

당뇨병-시력 상실; 망막증-시력 상실; 저시력; 실명-시력 상실

맹인을위한 미국 재단 웹 사이트. 실명 및 저시력-시력 상실과 함께 생활하기위한 자원. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 2020 년 3 월 11 일 액세스.

Andrews J. 허약 한 노인을위한 건축 환경 최적화. 에서 : Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst의 노인 의학 및 노인학 교과서. 8 판. 필라델피아, PA : Elsevier, 2017 : 132 장.

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• 시각 장애 및 실명