노동을 극복하기위한 전략

노동이 쉬울 것이라고 아무도 말하지 않을 것입니다. 노동은 결국 일을 의미합니다. 그러나 분만을 준비하기 위해 미리 할 수있는 일이 많이 있습니다.

준비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 출산 수업을 듣고 노동에서 기대할 수있는 것을 배우는 것입니다. 또한 다음을 배우게됩니다.

• 호흡, 시각화 및 노동 코치 사용 방법
• 경막 외 및 기타 약물과 같은 진통 중 통증을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보기

계획을 세우고 통증을 관리하는 방법을 아는 것은 하루가 왔을 때 더 편안하고 통제력을 느끼는 데 도움이됩니다.

다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 아이디어입니다.

분만이 처음 시작되면 인내심을 갖고 신체를 모니터링하십시오. 진통시기를 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 진통으로 이어지는 단계는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

집에서 시간을 보내어 샤워 나 따뜻한 목욕을하고 아직 짐을 챙기지 않았다면 가방을 싸십시오.

병원에 갈 시간이 될 때까지 집 안을 걷거나 아기 방에 앉으십시오.

대부분의 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 경우 병원에 오도록 권장합니다.

• 규칙적이고 고통스러운 수축이 있습니다. "411"가이드를 사용할 수 있습니다. 수축이 강하고 4 분마다 발생하며 1 분 동안 지속되며 1 시간 동안 지속되었습니다.
• 물이 새거나 깨지고 있습니다.
• 출혈이 심합니다.
• 아기가 덜 움직이고 있습니다.

출산을위한 평화로운 장소를 만드십시오.

• 마음이 편안 해지면 방의 조명을 어둡게하십시오.
• 당신을 위로하는 음악을 들어보세요.
• 사진이나 편의 용품을 보거나 만질 수있는 곳에 가까이 두십시오.
• 편안하게 지내기 위해 여분의 베개 나 담요를 간호사에게 요청하십시오.

마음을 바쁘게 유지하십시오.

• 조기 진통 중에주의를 분산시키는 데 도움이되는 책, 사진 앨범, 게임 또는 기타 물건을 가져 오십시오. 바쁜 마음을 유지하기 위해 TV를 볼 수도 있습니다.
• 원하는 방식으로 마음 속에있는 것들을 시각화하거나 봅니다. 고통이 사라지는 것을 시각화 할 수 있습니다. 또는 목표에 계속 집중할 수 있도록 아기를 팔에 안고 시각화 할 수 있습니다.
• 꾀하다.

가능한 한 편안 해지십시오.

• 자주 움직이면서 자세를 바꾼다. 앉기, 쪼그리고 앉기, 흔들기, 벽에 기대기 또는 복도 위아래로 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 병실에서 따뜻한 목욕이나 샤워를하십시오.
• 더위가 안 좋아지면 이마와 허리에 시원한 수건을 깔아주세요.
• 의료 제공자에게 분만 용 공을 요청하십시오.이 공은 앉을 수 있으며 다리와 엉덩이 아래로 구르면서 부드럽게 움직일 수 있습니다.
• 소음을 두려워하지 마십시오. 신음하거나 신음하거나 외치는 것은 괜찮습니다. 일부 연구에 따르면 목소리를 사용하는 것이 고통을 다루는 데 큰 도움이된다고합니다.
• 노동 코치를 사용하십시오. 당신이 진통을 겪도록 돕기 위해 그들이 할 수있는 일을 그들에게 말하십시오. 당신의 코치는 당신에게 마사지를 해줄 수 있고, 당신을 산만하게하거나, 당신을 응원 할 수 있습니다.
• 어떤 여성들은 출산하는 동안 최면 상태에있는 "최면"을 시도합니다. 관심이 있으시면 최면 분만에 대한 자세한 내용은 의료 제공자에게 문의하십시오.

발언. 노동 코치 및 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들이 당신의 노동을 어떻게 도울 수 있는지 그들에게 말하십시오.

분만 중 통증 완화에 대해 제공자에게 문의하십시오. 대부분의 여성은 분만이 어떻게 진행 될지, 통증에 어떻게 대처할지, 분만 할 때까지 무엇이 필요한지 정확히 알지 못합니다. 진통이 시작되기 전에 모든 옵션을 탐색하고 준비하는 것이 중요합니다.

임신-진통

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