우울증 관리하기-청소년

우울증은 기분이 나아질 때까지 도움이 필요한 심각한 의학적 상태입니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 청소년 5 명 중 1 명은 어느 시점에서 우울해질 것입니다. 좋은 점은 치료를받을 수있는 방법이 있다는 것입니다. 우울증 치료에 대해 알아보고 자신을 개선하기 위해 할 수있는 일에 대해 알아보십시오.

대화 요법은 기분이 나아지도록 도와줍니다. 대화 요법이 바로 그것입니다. 당신은 당신의 기분과 생각에 대해 치료 사나 상담사와 이야기합니다.

보통 일주일에 한 번 치료사를 만나게됩니다. 당신의 생각과 감정에 대해 치료사와 더 많이 개방할수록 치료가 더 도움이 될 수 있습니다.

가능하면이 결정에 참여하십시오. 우울증 치료제가 기분이 나아질 수 있는지 의사에게 알아보십시오. 의사 및 부모와상의하십시오.

우울증 치료제를 복용하는 경우 다음 사항을 알아 두십시오.

• 약 복용을 시작한 후 기분이 나아지는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
• 항우울제는 매일 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
• 최상의 효과를 얻고 우울증이 재발 할 위험을 낮추기 위해 최소 6 ~ 12 개월 동안 약을 복용해야 할 수 있습니다.
• 약이 기분이 어떤지 의사와 상담해야합니다. 그것이 충분히 작동하지 않거나 부작용을 일으키거나 기분이 나빠지거나 자살을 느끼는 경우 의사는 복용하는 복용량이나 약을 변경해야 할 수 있습니다.
• 스스로 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 약이 기분을 좋게하지 않으면 의사와 상담하십시오. 의사는 약을 천천히 중단하도록 도와야합니다. 갑자기 멈 추면 기분이 나빠질 수 있습니다.

죽음이나 자살에 대해 생각하고 있다면 :

• 즉시 친구, 가족 또는 의사와 상담하십시오.
• 가장 가까운 응급실로 가거나 1-800-SUICIDE 또는 1-800-999-9999로 전화하면 언제든지 즉각적인 도움을받을 수 있습니다. 핫라인은 연중 무휴 24 시간 운영됩니다.

우울증 증상이 악화되고 있다고 느끼면 부모 나 의사와상의하십시오. 치료에 변화가 필요할 수 있습니다.

위험한 행동은 당신을 해칠 수있는 행동입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 안전하지 않은 섹스
• 음주
• 약물 복용
• 위험하게 운전
• 학교 건너 뛰기

위험한 행동에 가담하면 우울증을 악화시킬 수 있음을 알아 두십시오. 당신의 행동이 당신을 통제하도록하기보다는 당신의 행동을 통제하십시오.

약물과 알코올을 피하십시오. 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

부모님에게 집에있는 총기를 잠 그거나 제거해달라고 부탁하십시오.

긍정적이고 당신을 지원할 수있는 친구들과 시간을 보내십시오.

다음과 같은 경우 부모와 이야기하고 의사에게 전화하십시오.

• 죽음이나 자살에 대해 생각하기
• 기분이 나빠
• 약 중단에 대해 생각하기

십대의 우울증 인식하기; 우울증에 걸린 십대 돕기

미국 정신과 협회. 주요 우울 장애. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 : DSM-5. 5 판. 버지니아 주 알링턴 : American Psychiatric Publishing; 2013 : 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. 아동 및 청소년 정신 장애. 에서 : Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. 매사추세츠 종합 병원 종합 임상 정신과. 2nd ed. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2016 : 69 장.

국립 정신 건강 연구소 웹 사이트. 아동 및 청소년 정신 건강. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. 2019 년 2 월 12 일 액세스.

Siu AL; 미국 예방 서비스 태스크 포스. 아동 및 청소년의 우울증 선별 검사 : 미국 예방 서비스 태스크 포스 권장 사항 성명. 앤 인턴 메드. 2016; 164 (5) : 360-366. PMID : 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• 십대 우울증
• 청소년 정신 건강