지속적인 우울 장애

지속성 우울 장애 (PDD)는 사람의 기분이 정기적으로 낮은 만성 (지속적인) 유형의 우울증입니다.

예전에는 기분 부전증이라고 불리는 지속성 우울 장애입니다.

PDD의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 가족에서 실행할 수 있습니다. PDD는 여성에게서 더 자주 발생합니다.

PDD를 가진 대부분의 사람들은 또한 삶의 어느 시점에서 주요 우울증 에피소드를 경험할 것입니다.

PDD가있는 고령자는 자신을 돌보는 데 어려움을 겪고, 고립으로 어려움을 겪거나, 의학적 질병을 앓을 수 있습니다.

PDD의 주요 증상은 최소 2 년 동안 대부분의 날에 낮거나, 어둡거나, 슬픈 기분입니다. 어린이와 청소년의 기분은 우울하지 않고 짜증이 날 수 있으며 최소 1 년 동안 지속됩니다.

또한 다음 증상 중 둘 이상이 거의 항상 나타납니다.

• 절망감
• 너무 적거나 너무 많은 수면
• 낮은 에너지 또는 피로
• 낮은 자존감
• 식욕 부진 또는 과식
• 집중력 저하

PDD를 가진 사람들은 종종 자신, 자신의 미래, 다른 사람 및 인생 사건에 대해 부정적이거나 낙담적인 견해를 갖습니다. 문제는 종종 해결하기 어려운 것처럼 보입니다.

귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 기분 및 기타 정신 건강 증상의 역사를 기록 할 것입니다. 제공자는 또한 우울증의 의학적 원인을 배제하기 위해 혈액과 소변을 검사 할 수 있습니다.

PDD를 개선하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오.
• 건강하고 영양가있는 식단을 따르십시오.
• 약을 올바르게 복용하십시오. 의사와 부작용에 대해상의하십시오.
• PDD가 악화되고 있다는 조기 징후를 관찰하는 방법을 배우십시오. 그렇다면 대응 방법에 대한 계획을 세우십시오.
• 규칙적으로 운동하십시오.
• 당신을 행복하게하는 활동을 찾으십시오.
• 신뢰하는 사람에게 자신의 기분에 대해 이야기하십시오.
• 배려하고 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.
• 술과 불법 약물을 피하십시오. 이것들은 시간이 지남에 따라 기분을 악화시키고 판단력을 손상시킬 수 있습니다.

의약품은 종종 PDD에 효과적이지만, 때로는 주요 우울증에 비해 효과가 좋지 않고 효과가 더 오래 걸릴 수 있습니다.

기분이 나아지거나 부작용이 있더라도 스스로 약 복용을 중단하지 마십시오. 항상 공급자에게 먼저 전화하십시오.

약을 중단 할 때가되면 서비스 제공자가 갑자기 중단하는 대신 천천히 복용량을 줄이는 방법을 알려줄 것입니다.

PDD를 가진 사람들은 또한 어떤 유형의 대화 요법의 도움을받을 수 있습니다. 대화 요법은 감정과 생각에 대해 이야기하고 대처 방법을 배우기에 좋은 장소입니다. 또한 PDD가 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 이해하고보다 효과적으로 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화 요법의 유형은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료 (CBT)는 증상을 더 잘 인식하고 증상을 악화시키는 원인을 배우는 데 도움이됩니다. 문제 해결 기술을 배웁니다.
• PDD 환자가 우울한 생각과 감정 뒤에있을 수있는 요인을 이해하는 데 도움이 될 수있는 통찰력 중심 또는 심리 치료.

당신과 같은 문제를 겪고있는 사람들을위한 지원 그룹에 가입하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 치료사 또는 의료 제공자에게 그룹을 추천하도록 요청하십시오.

PDD는 수년 동안 지속될 수있는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 완전히 회복하는 반면 다른 사람들은 치료를 받더라도 일부 증상이 계속 나타납니다.

PDD는 또한 자살 위험을 증가시킵니다.

다음과 같은 경우 제공자와 예약을 요청하십시오.

• 정기적으로 우울하거나 우울함
• 증상이 악화되고 있습니다

귀하 또는 아는 사람이 자살 위험의 징후를 보이면 즉시 도움을 요청하십시오.

• 소지품을 나눠 주거나, 떠나는 것에 대해 이야기하고 "정렬 한 관계"를 가질 필요가 있음
• 자신을 다치게하는 것과 같은 자기 파괴적인 행동 수행
• 갑작스런 행동 변화, 특히 일정 기간의 불안 후 침착 함
• 죽음이나 자살에 대해 이야기하기
• 친구에게서 물러나거나 아무 데나 나가기를 꺼림

PDD; 만성 우울증; 우울증-만성; 기분 부전

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