경증에서 중등도 COVID-19-퇴원

최근에 2019 년 코로나 바이러스 질환 (COVID-19) 진단을 받았습니다. COVID-19는 폐에 감염을 일으키고 신장, 심장 및 간을 포함한 다른 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 발열, 기침 및 숨가쁨을 유발하는 호흡기 질환을 유발합니다. 경증에서 중등도의 증상이나 심각한 질병이있을 수 있습니다.

이 기사는 병원 치료가 필요없는 경증에서 중등도의 COVID-19에서 회복하는 방법에 관한 것입니다. 중증 환자는 대개 병원에서 치료를받습니다.

COVID-19로부터의 회복은 증상에 따라 10 ~ 14 일 이상 걸릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 이상 감염되지 않거나 다른 사람에게 질병을 전파 할 수없는 후에도 몇 달 동안 증상이 지속됩니다.

COVID-19 양성 반응을 보였고 집에서 회복하기에 충분합니다. 회복되면 집에서 격리해야합니다. 자택 격리는 COVID-19에 감염된 사람들을 바이러스에 감염되지 않은 다른 사람들로부터 멀어지게합니다. 다른 사람들과 함께 있어도 안전 할 때까지 집에서 격리되어 있어야합니다.

다른 사람을 보호하는 데 도움

집에서 격리되어있는 동안에는 COVID-19의 확산을 방지하기 위해 자신을 분리하고 다른 사람들로부터 멀리 떨어져 있어야합니다.

• 가능한 한 특정 방에 머물고 집에있는 다른 사람들과 멀리 떨어져 있어야합니다. 가능하면 별도의 욕실을 사용하십시오. 치료를받는 것 외에는 집을 떠나지 마십시오.
• 음식을 가져 오십시오. 화장실을 사용하는 것 외에는 방을 나가지 마십시오.
• 의료진을 볼 때나 다른 사람들이 같은 방에있을 때마다 안면 마스크를 사용하십시오.
• 최소 20 초 동안 비누와 흐르는 물로 하루에 여러 번 손을 씻으십시오. 비누와 물을 쉽게 구할 수없는 경우 알코올이 60 % 이상 포함 된 알코올 기반 손 소독제를 사용해야합니다.
• 컵, 식기, 수건 또는 침구와 같은 개인 물품을 공유하지 마십시오. 사용한 모든 것을 비누와 물로 씻으십시오.

가정 격리 종료시기

가정 격리를 종료하는 것이 안전한시기에 대해 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 안전한시기는 특정 상황에 따라 다릅니다. 다른 사람들과 함께있을 때 CDC의 일반적인 권장 사항입니다. CDC 지침은 자주 업데이트됩니다 : www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

진단 후 또는 질병 증상이 나타난 후 COVID-19 검사를받은 경우 다음 사항이 모두 해당되면 다른 사람과 함께있는 것이 안전합니다.

• 증상이 처음 나타난 지 적어도 10 일이 지났습니다.
• 해열제를 사용하지 않고 최소 24 시간 동안 열이 나지 않았습니다.
• 기침, 발열, 숨가쁨 등 증상이 호전되고 있습니다. (몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수있는 미각 및 후각 상실과 같은 증상이 계속 발생하더라도 가정 격리를 종료 할 수 있습니다.)

자신을 돌보십시오

적절한 영양을 섭취하고 가능한 한 활발하게 활동하며 집에서 회복하면서 스트레스와 불안을 해소하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

COVID-19 증상 관리

집에서 회복하는 동안 증상을 추적하고 의사와 연락을 유지하는 것이 중요합니다. 증상을 확인하고보고하는 방법에 대한 지침을받을 수 있습니다. 제공자의 지시에 따라 처방 된대로 약을 복용하십시오. 심각한 증상이있는 경우 911 또는 지역 응급 전화 번호로 전화하십시오.

COVID-19의 증상을 관리하려면 다음 팁을 시도하십시오.

• 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취하십시오.
• 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린)은 열을 줄이는 데 도움이됩니다. 때로는 의료 서비스 제공자가 두 가지 유형의 약을 모두 사용하도록 조언합니다. 발열을 줄이기 위해 권장량을 섭취하십시오. 6 개월 이하의 어린이에게는 이부프로펜을 사용하지 마십시오.
• 아스피린은 성인의 열 치료에 효과적입니다. 자녀의 제공자가 지시하지 않는 한 자녀 (18 세 미만)에게 아스피린을주지 마십시오.
• 미지근한 목욕이나 스폰지 목욕은 열을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 약을 계속 복용하십시오. 그렇지 않으면 체온이 다시 올라갈 수 있습니다.
• 인후염의 경우 따뜻한 소금물 (1 컵 또는 물 240 밀리리터에 소금 1/2 티스푼 또는 3g)로 하루에 여러 번 가글하십시오. 차 또는 레몬차와 같은 따뜻한 액체를 꿀과 함께 마 십니다. 딱딱한 사탕이나 목 캔디를 빨아들입니다.
• 기화기를 사용하거나 증기 샤워를하여 공기 중의 수분을 늘리고 코 막힘을 줄이며 건조한 목과 기침을 진정 시키십시오.
• 식염수 스프레이는 코 막힘을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.
• 설사를 완화하려면 물, 희석 된 과일 주스, 맑은 수프와 같은 맑은 액체 8 ~ 10 잔을 마시면 체액 손실을 보충합니다. 유제품, 튀김 음식, 카페인, 알코올 및 탄산 음료를 피하십시오.
• 메스꺼움이 있으면 가벼운 음식과 함께 작은 식사를하십시오. 냄새가 강한 음식을 피하십시오. 수분을 유지하기 위해 매일 8 ~ 10 잔의 물이나 맑은 액체를 마시도록하십시오.
• 담배를 피우지 말고 간접 흡연을 피하십시오.

영양물 섭취

미각 및 후각 상실, 메스꺼움 또는 피로감과 같은 COVID-19 증상은 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 그러나 건강한 식단을 섭취하는 것이 회복에 중요합니다. 이러한 제안이 도움이 될 수 있습니다.

• 대부분의 시간 동안 좋아하는 건강한 음식을 먹도록하십시오. 식사 시간뿐만 아니라 먹고 싶을 때 언제든지 드십시오.
• 다양한 과일, 채소, 통 곡물, 유제품 및 단백질 식품을 포함하십시오. 매 끼니마다 단백질 식품 포함 (두부, 콩, 콩류, 치즈, 생선, 가금류 또는 살코기)
• 허브, 향신료, 양파, 마늘, 생강, 매운 소스 또는 향신료, 겨자, 식초, 피클 및 기타 강한 맛을 추가하여 즐거움을 높이십시오.
• 다른 질감 (부드럽거나 바삭 바삭)과 온도 (차갑거나 따뜻함)를 가진 음식을 시도하여 무엇이 더 매력적인 지 확인하십시오.
• 하루 종일 더 자주 적은 양의 식사를하십시오.
• 식사 전이나 식사 중에 액체를 채우지 마십시오.

신체 활동

에너지가 많지는 않지만 매일 몸을 움직이는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 힘을 되 찾는 데 도움이 될 것입니다.

• 심호흡 운동은 폐의 산소량을 증가시키고기도를 여는 데 도움이 될 수 있습니다. 공급자에게 보여달라고 요청하십시오.
• 간단한 스트레칭 운동은 몸이 뻣뻣 해지는 것을 방지합니다. 낮 동안 최대한 똑바로 앉으십시오.
• 매일 짧은 시간 동안 집을 돌아 다니십시오. 하루에 5 번씩 5 분씩 해보세요. 매주 천천히 구축하십시오.

정신 건강

COVID-19에 걸린 사람들은 불안, 우울증, 슬픔, 고립, 분노를 포함한 다양한 감정을 경험하는 것이 일반적입니다. 결과적으로 일부 사람들은 외상 후 스트레스 장애 (PSTD)를 경험합니다.

건강한 식단, 규칙적인 활동, 충분한 수면과 같이 회복에 도움이되는 많은 일들 또한보다 긍정적 인 전망을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

다음과 같은 이완 기술을 연습하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 심사 숙고
• 점진적 근육 이완
• 부드러운 요가

전화, 소셜 미디어 또는 화상 통화를 통해 신뢰할 수있는 사람들에게 연락하여 정신적 고립을 피하십시오. 자신의 경험과 기분에 대해 이야기하십시오.

슬픔, 불안 또는 우울증이 다음과 같은 경우 즉시 의료 제공자에게 전화하십시오.

• 자신의 회복을 돕는 능력에 영향을 미칩니다
• 잠을 어렵게
• 압도적 인 느낌
• 자신을 다치게하는 느낌

증상이 악화되면 의료 제공자에게 전화해야합니다.

다음과 같은 경우 911 또는 지역 긴급 전화 번호로 전화하십시오.

• 호흡 곤란
• 가슴 통증 또는 압박
• 혼란 또는 깨어날 수 없음
• 파란 입술 또는 얼굴
• 착란
• 발작
• 분명하지 않은 말투
• 사지 또는 얼굴 한쪽의 쇠약 또는 무감각
• 다리나 팔의 부기
• 심각하거나 우려되는 기타 증상

코로나 바이러스-2019 년 퇴원; SARS-CoV-2 방전; COVID-19 회복; 코로나 바이러스 질병-회복; COVID-19에서 회복

질병 통제 및 예방 센터 웹 사이트. COVID-19 : 2019 년 코로나 바이러스 질환 (COVID-19)으로 인해 입원이 필요하지 않은 사람들의 가정 간호를 구현하기위한 임시 지침. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. 2020 년 10 월 16 일 업데이트 됨. 2021 년 2 월 7 일 액세스.

질병 통제 및 예방 센터 웹 사이트. COVID-19 : 아프면 격리하십시오. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. 2021 년 1 월 7 일 업데이트 됨. 2021 년 2 월 7 일 액세스 됨.

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질병 통제 및 예방 센터 웹 사이트. COVID-19 : COVID-19를 앓았거나 앓 았을 가능성이있는 후에 다른 사람과 함께있을 수있는 경우. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. 2021 년 2 월 11 일 업데이트 됨. 2021 년 2 월 11 일 액세스 됨.