아킬레스 건염

아킬레스 건염은 다리 뒤쪽과 뒤꿈치를 연결하는 힘줄이 발바닥 근처에서 부어 오르고 통증을 느끼는 경우 발생합니다. 이 힘줄을 아킬레스 건이라고합니다. 발을 아래로 밀 수 있습니다. 걷기, 달리기, 점프 할 때 아킬레스 건을 사용합니다.

종아리에는 두 개의 큰 근육이 있습니다. 이것들은 발로 밀거나 발가락으로 올라가는 데 필요한 힘을 만듭니다. 큰 아킬레스 건은이 근육을 발 뒤꿈치에 연결합니다.

발 뒤꿈치 통증은 대부분 발의 과다 사용으로 인해 발생합니다. 드물게 부상으로 인해 발생합니다.

남용으로 인한 건염은 젊은 사람들에게 가장 흔합니다. 워커, 러너 또는 기타 운동 선수에서 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 아킬레스 건염이 발생할 가능성이 더 높습니다.

• 활동의 양이나 강도가 갑자기 증가합니다.
• 종아리 근육이 매우 단단합니다 (늘어지지 않음).
• 콘크리트와 같은 단단한 표면에서 달립니다.
• 당신은 너무 자주 달립니다.
• 점프를 많이합니다 (예 : 농구를 할 때).
• 발을 적절히지지하는 신발을 신지 않습니다.
• 발이 갑자기 안팎으로 변합니다.

관절염으로 인한 건염은 중년 및 노인에서 더 흔합니다. 뒤꿈치 뼈의 뒤쪽에 뼈 박차 또는 성장이 형성 될 수 있습니다. 이것은 아킬레스 건을 자극하고 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 평평한 발은 힘줄에 더 많은 장력을가합니다.

증상으로는 걷거나 달릴 때 뒤꿈치와 힘줄 길이에 따른 통증이 있습니다. 이 부위는 아침에 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.

힘줄은 만지거나 움직일 때 통증이있을 수 있습니다. 해당 부위가 부어 오르고 따뜻할 수 있습니다. 발가락에서는 데 어려움이있을 수 있습니다. 또한 뒤꿈치 뒤쪽의 통증으로 인해 편안하게 맞는 신발을 찾는 데 어려움이있을 수 있습니다.

의료 서비스 제공자가 신체 검사를 실시합니다. 그들은 당신이 발가락에 서있을 때 힘줄을 따라 부드러움과 힘줄 부위의 통증을 찾습니다.

X- 레이는 뼈 문제를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수술을 고려 중이거나 아킬레스 건이 찢어 질 가능성이있는 경우 발의 MRI 스캔을 수행 할 수 있습니다.

아킬레스 건염의 주요 치료법은 수술을 포함하지 않습니다. 통증이 사라지는 데 최소 2 ~ 3 개월이 소요될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

아킬레스 건 부위에 얼음을 15 ~ 20 분 동안 하루에 2 ~ 3 번 두십시오. 부위가 마비되면 얼음을 제거하십시오.

활동의 변화는 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

• 통증을 유발하는 활동을 줄이거 나 중단하십시오.
• 부드럽고 부드러운 표면에서 달리거나 걷습니다.
• 자전거 타기, 수영 또는 아킬레스 건에 덜 스트레스를주는 기타 활동으로 전환하십시오.

의료 제공자 나 물리 치료사는 아킬레스 건을위한 스트레칭 운동을 보여줄 수 있습니다.

다음과 같이 신발을 변경해야 할 수도 있습니다.

• 보조기, 부츠 또는 깁스를 사용하여 뒤꿈치와 힘줄을 가만히 유지하고 부기가 가라 앉을 수 있도록합니다.
• 뒤꿈치 아래의 신발에 뒤꿈치 리프트 배치
• 뒤꿈치 쿠션 위와 아래 부분이 더 부드러운 신발 착용

아스피린 및 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증이나 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 치료로 증상이 개선되지 않으면 염증이있는 조직과 힘줄의 비정상 부위를 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 힘줄을 자극하는 뼈 박차가 있으면 수술로 박차를 제거 할 수 있습니다.

체외 충격파 요법 (ESWT)은 다른 치료에 반응하지 않은 사람들을위한 수술의 대안이 될 수 있습니다. 이 치료법은 저선량 음파를 사용합니다.

대부분의 경우 생활 습관 변화는 증상 개선에 도움이됩니다. 통증을 유발하는 활동을 제한하지 않거나 힘줄의 힘과 유연성을 유지하지 않으면 증상이 재발 할 수 있습니다.

아킬레스 건염은 아킬레스 파열 가능성을 높일 수 있습니다. 이 상태는 가장 자주 막대기로 발 뒤꿈치 뒤쪽에 부딪힌 것처럼 느끼는 날카로운 통증을 유발합니다. 외과 적 수리가 필요합니다. 그러나 이미 힘줄에 손상이 있기 때문에 수술이 평소처럼 성공적이지 않을 수 있습니다.

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 아킬레스 건 주위의 발 뒤꿈치에 통증이 있으며 활동시 더욱 악화됩니다.
• 날카로운 통증이 있고 극심한 통증이나 약점 없이는 걷거나 밀 수 없습니다.

종아리 근육을 강하고 유연하게 유지하는 운동은 건염의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 약하거나 단단한 아킬레스 건을 과도하게 사용하면 건염이 발생할 가능성이 높아집니다.

발 뒤꿈치의 건염; 뒤꿈치 통증-아킬레스

• 염증이있는 아킬레스 건

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