고통

슬픔은 누군가 또는 무언가의 중대한 손실에 대한 반응입니다. 가장 흔히 불행하고 고통스러운 감정입니다.

슬픔은 사랑하는 사람의 죽음으로 인해 촉발 될 수 있습니다. 사람들은 치료법이없는 질병이나 삶의 질에 영향을 미치는 만성 질환이있는 경우에도 슬픔을 경험할 수 있습니다. 중요한 관계의 끝은 또한 슬픔을 유발할 수 있습니다.

모든 사람은 자신의 방식으로 슬픔을 느낍니다. 그러나 애도의 과정에는 공통적 인 단계가 있습니다. 그것은 상실을 인식하는 것으로 시작하여 사람이 결국 그 상실을 받아 들일 때까지 계속됩니다.

슬픔에 대한 사람들의 반응은 죽음의 상황에 따라 달라집니다. 예를 들어, 사망 한 사람이 만성 질환을 앓고 있다면 사망이 예상되었을 수 있습니다. 그 사람의 고통의 끝이 안도감으로 올 수도 있습니다. 사망이 우발적이거나 폭력적이라면 수용 단계에 도달하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

슬픔을 설명하는 한 가지 방법은 다섯 단계입니다. 이러한 반응은 특정 순서로 발생하지 않을 수 있으며 함께 발생할 수 있습니다. 모든 사람이 이러한 감정을 모두 경험하는 것은 아닙니다.

• 부정, 불신, 무감각
• 분노, 다른 사람을 비난
• 협상 (예 : "내가이 암이 치료되면 다시는 담배를 피우지 않을 것입니다.")
• 우울한 기분, 슬픔, 울음
• 수락, 조건에 도달

슬퍼하는 사람들은 우는 주문, 수면 장애, 직장에서의 생산성 부족을 겪을 수 있습니다.

의료 서비스 제공자는 신체 검사를 실시하고 수면 및 식욕을 포함한 증상에 대해 질문합니다. 한동안 지속되는 증상은 임상 적 우울증으로 이어질 수 있습니다.

가족과 친구들은 슬픔을 겪는 과정에서 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다. 때로는 외부 요인이 정상적인 슬픔 과정에 영향을 미칠 수 있으며 사람들은 다음과 같은 도움이 필요할 수 있습니다.

• 성직
• 정신 건강 전문가
• 사회 복지사
• 지원 그룹

슬픔의 급성기는 종종 2 개월까지 지속됩니다. 경미한 증상은 1 년 이상 지속될 수 있습니다. 심리 상담은 상실에 직면 할 수 없거나 (슬픔 반응이 없음) 슬픔과 함께 우울증이있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

회원들이 공통의 경험과 문제를 공유하고 특히 자녀 나 배우자를 잃은 경우 슬픔으로 인한 스트레스를 덜어주는 지원 그룹에 가입합니다.

강한 슬픔을 극복하고 상실을 받아들이는 데 1 년 이상 걸릴 수 있습니다.

지속적인 슬픔으로 인해 발생할 수있는 합병증은 다음과 같습니다.

• 약물 또는 알코올 사용
• 우울증

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 슬픔을 감당할 수 없습니다
• 과도한 양의 약물이나 알코올을 사용하고 있습니다.
• 당신은 매우 우울해집니다
• 일상 생활을 방해하는 장기적인 우울증이 있습니다.
• 자살 생각이 있습니다.

슬픔은 상실에 대한 건전한 반응이기 때문에 예방해서는 안됩니다. 대신 존중되어야합니다. 슬픔을 느끼는 사람들은 그 과정을 통해 그들을 도울 수있는 지원을 받아야합니다.

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