예방 건강 관리

모든 성인은 건강 할 때도 수시로 의료 서비스 제공자를 방문해야합니다. 이러한 방문의 목적은 다음과 같습니다.

• 고혈압 및 당뇨병과 같은 질병 검사
• 높은 콜레스테롤 및 비만과 같은 미래 질병 위험을 찾습니다.
• 음주 및 안전한 음주와 금연 방법에 대해 논의하십시오.
• 건강한 식습관 및 운동과 같은 건강한 생활 방식을 장려하십시오.
• 예방 접종 업데이트
• 질병 발생시 제공자와 관계 유지
• 복용중인 약이나 보충제에 대해상의하십시오.

예방 적 건강 관리가 중요한 이유

괜찮다고 느끼더라도 정기 검진을 받으려면 제공자를 찾아야합니다. 이러한 방문은 향후 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압이 있는지 확인하는 유일한 방법은 정기적으로 혈압을 확인하는 것입니다. 고혈당과 고 콜레스테롤 수치도 초기 단계에는 증상이 없을 수 있습니다. 간단한 혈액 검사로 이러한 상태를 확인할 수 있습니다.

다음은 수행하거나 예약 할 수있는 몇 가지 테스트입니다.

• 혈압
• 혈당
• 콜레스테롤 (혈액)
• 대장 암 선별 검사
• 우울증 검사
• 특정 여성의 유방암 또는 난소 암 유전자 검사
• HIV 검사
• 유방 조영술
• 골다공증 검사
• 세포진
• 클라미디아, 임질, 매독 및 기타 성병에 대한 검사

제공자는 방문 예약 빈도를 추천 할 수 있습니다.

예방 건강의 또 다른 부분은 정상이 아닐 수있는 신체의 변화를 인식하는 방법을 배우는 것입니다. 이것은 귀하가 귀하의 제공자를 즉시 ​​볼 수 있도록하기위한 것입니다. 변경 사항은 다음과 같습니다.

• 몸 어디에나 덩어리
• 시도하지 않고 체중 감량
• 지속적인 열
• 사라지지 않는 기침
• 사라지지 않는 몸통과 통증
• 변의 변화 또는 피
• 사라지거나 악화되지 않는 피부 변화 또는 궤양
• 새롭거나 사라지지 않는 기타 변화 또는 증상

건강을 유지하기 위해 할 수있는 일

정기적 인 검진을 위해 제공자를 만나는 것 외에도 건강을 유지하고 질병 위험을 낮추기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이미 건강 상태가있는 경우 다음 단계를 수행하면이를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 담배를 피우거나 담배를 사용하지 마십시오.
• 일주일에 최소 150 분 (2 시간 30 분) 운동하십시오.
• 과일과 채소, 통 곡물, 저지방 단백질, 저지방 또는 무 지방 유제품이 풍부한 건강 식품을 섭취하십시오.
• 술을 마실 경우 적당히 마시십시오 (남성의 경우 하루에 2 잔 이하, 여성의 경우 하루에 1 잔 이하).
• 건강한 체중 유지하기.
• 항상 안전 벨트를 사용하고 자녀가있는 경우 카시트를 사용하십시오.
• 불법 약물을 사용하지 마십시오.
• 안전한 성관계를 실천하십시오.

• 신체 활동-예방 의학

Atkins D, Barton M. 정기 건강 검진. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 세실 의학. 25 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2016 : 15 장.

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Campos-Outcalt D. 예방 의료. Rakel RE, Rakel DP, 편집. 가정 의학 교과서. 9 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2016 : 7 장.