와인과 심장 건강

연구에 따르면 가벼운 양에서 적당한 양의 알코올을 마시는 성인은 술을 전혀 마시지 않거나 술을 많이 마시는 사람보다 심장병에 걸릴 가능성이 낮을 수 있습니다. 그러나 술을 마시지 않는 사람은 심장병 발병을 피하기 위해 시작해서는 안됩니다.

건강한 음주와 위험한 음주 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 심장병의 위험을 낮추기 위해 더 자주 술을 마시거나 마시지 마십시오. 과음은 심장과 간을 해칠 수 있습니다. 심장병은 알코올 남용자의 주요 사망 원인입니다.

건강 관리 서비스 제공자는 술을 마실 경우 소량에서 적당량 만 마실 것을 권장합니다.

• 남성의 경우 알코올을 하루에 1-2 잔으로 제한하십시오.
• 여성의 경우 알코올을 하루에 1 잔으로 제한하십시오.

한 잔은 다음과 같이 정의됩니다.

• 와인 4 온스 (118 밀리리터, mL)
• 맥주 355mL (12 온스)
• 1 1/2 온스 (44 mL)의 80 프루프 스피릿
• 100 프루프 증류주 1 온스 (30mL)

알코올이 심장병 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만 심장병을 예방하는 훨씬 더 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 혈압과 콜레스테롤 조절
• 저지방 건강식 운동 및 따르기
• 금연
• 이상적인 체중 유지

심장병이나 심부전이있는 사람은 술을 마시기 전에 제공자와 상담해야합니다. 알코올은 심부전 및 기타 심장 문제를 악화시킬 수 있습니다.

건강과 포도주; 포도주와 심장병; 심장병 예방-와인; 심장병 예방-알코올

• 와인과 건강

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