심장병과 여성

사람들은 종종 심장병을 여성의 질병으로 간주하지 않습니다. 그러나 심혈관 질환은 25 세 이상 여성의 주요 사망 원인입니다. 미국에서 모든 유형의 암보다 거의 두 배나 많은 여성이 사망합니다.

남성은 여성보다 일찍 심장병에 걸릴 위험이 더 큽니다. 폐경 후 여성의 위험이 증가합니다.

조기 심장 질환 징후

여성은 심장 마비가 발생하기 몇 주 또는 몇 년 전에 눈에 띄지 않는 경고 신호를 가질 수 있습니다.

• 남성은 가장 흔히 "고전적인"심장 마비 징후를 보입니다 : 가슴이 답답함, 팔 통증, 숨가쁨.
• 여성의 증상은 남성의 증상과 비슷할 수 있습니다.
• 여성은 메스꺼움, 피로, 소화 불량, 불안 및 현기증과 같은 다른 증상을 호소 할 수도 있습니다.

시간에 행동

심장 마비를 즉시 인식하고 치료하면 생존 가능성이 높아집니다. 평균적으로 심장 마비가있는 사람은 도움을 요청하기 전에 2 시간을 기다립니다.

경고 신호를 알고 증상이 시작된 후 5 분 이내에 항상 911 또는 지역 응급 전화 번호로 전화하십시오. 빨리 행동하면 심장 손상을 제한 할 수 있습니다.

위험 요소 관리

위험 요소는 질병에 걸리거나 특정 건강 상태에 걸릴 가능성을 높이는 것입니다. 심장병에 대한 몇 가지 위험 요소를 변경할 수 있습니다. 변경할 수없는 기타 위험 요소.

여성은 자신이 변경할 수있는 위험 요소를 해결하기 위해 의료 서비스 제공자와 협력해야합니다.

• 혈중 콜레스테롤 수치를 적절한 범위로 유지하기 위해 생활 방식을 사용하십시오. 콜레스테롤 수치의 목표는 위험 요인에 따라 다릅니다. 귀하에게 가장 적합한 대상을 제공 업체에 문의하십시오.
• 혈압을 건강한 범위로 유지하십시오. 이상적인 혈압 수준은 위험 요인에 따라 다릅니다. 제공자와 목표 혈압에 대해상의하십시오.

에스트로겐은 더 이상 모든 연령의 여성에서 심장병을 예방하는 데 사용되지 않습니다. 에스트로겐은 노인 여성의 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 일부 여성은 일과성 열감 또는 기타 의학적 문제를 치료하는 데 여전히 사용할 수 있습니다.

• 에스트로겐 사용은 아마도 60 세 미만 여성에게 가장 안전 할 것입니다.
• 가능한 한 가장 짧은 기간 동안 사용해야합니다.
• 뇌졸중, 심장병, 혈전 또는 유방암 위험이 낮은 여성 만 에스트로겐을 복용해야합니다.

일부 여성 (특히 심장 질환이있는 여성)은 심장 발작을 예방하기 위해 매일 저용량 아스피린을 복용 할 수 있습니다. 일부 여성은 뇌졸중을 예방하기 위해 저용량 아스피린을 복용하는 것이 좋습니다. 아스피린은 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 매일 아스피린 치료를 시작하기 전에 제공자에게 확인하십시오.

건강한 라이프 스타일을 즐기세요

변경할 수있는 심장 질환의 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다.

• 담배를 피우거나 담배를 사용하지 마십시오.
• 충분한 운동을하십시오. 체중을 줄이거 나 체중을 유지해야하는 여성은 대부분의 날에 최소 60 ~ 90 분의 중간 강도 운동을해야합니다. 건강을 유지하려면 하루에 최소 30 분, 가급적 일주일에 5 일 이상 운동하십시오.
• 건강한 체중 유지하기. 여성은 18.5에서 24.9 사이의 체질량 지수 (BMI)와 35 인치 (90cm)보다 작은 허리를 위해 노력해야합니다.
• 필요한 경우 우울증을 확인하고 치료하십시오.
• 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치가 높은 여성은 오메가 -3 지방산 보충제의 혜택을받을 수 있습니다.

술을 마신다면 하루에 한 잔 이하로 제한하십시오. 심장을 보호 할 목적으로 만 마시지 마십시오.

좋은 영양은 심장 건강에 중요하며 일부 심장 질환 위험 요소를 제어하는 ​​데 도움이됩니다.

• 과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 식단을 섭취하십시오.
• 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 지방이 적은 단백질을 선택하십시오.
• 탈지유 및 저지방 요구르트와 같은 저지방 유제품을 섭취하십시오.
• 튀긴 음식, 가공 식품 및 구운 식품에서 발견되는 나트륨 (소금)과 지방을 피하십시오.
• 치즈, 크림 또는 계란이 포함 된 동물성 제품을 적게 섭취하십시오.
• 라벨을 읽고 "포화 지방"및 "부분 수소화"또는 "수소화"지방이 포함 된 모든 것을 멀리하십시오. 이러한 제품은 대부분 건강에 해로운 지방이 많습니다.

CAD-여성; 관상 동맥 질환-여성

• 심장-중간 부분
• 심장-정면도
• 급성 MI
• 건강한 식단

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