행복한 사람들의 10가지 습관

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• 감사합니다
• 당신의 이야기를 공유하세요
• 용서하다
• 더 나은 청취자가 되십시오
• 시기와 질투를 에너지로 바꾸십시오
• 더 많이 웃고 덜 찡그린다
• 운동하고 건강한 식단 따르기
• 긍정적인 사고를 연습하십시오
• 당신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하지 마십시오
• 과거가 미래에 대한 청사진이 아님을 기억하십시오
• 검토 대상

햇볕이 잘 드는 성향을 갖는 것이 좋습니다. 낙관적인 사람들은 반쯤 비어 있는 사람들에 비해 심장이 더 건강하고 스트레스 관리 경향이 더 좋으며 뇌졸중 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.

물론 밝은 면을 바라보는 것은 말처럼 쉽습니다. 다행히도 긍정적인 기어를 돌리는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래 슬라이드쇼에서 저자 David Mezzapelle은 전염성 낙관주의, 더 낙관적으로 살기 위한 10가지 팁을 공유합니다. 그것들을 확인하고 우리에게 말해주세요: 더 많은 실버 라이닝을 보기 위해 어떤 철학을 채택하시겠습니까?

감사합니다

"모든 것은 우리의 축복을 세는 것에서 시작됩니다. 삶의 좋은 점에 대해 감사하지 않으면 결코 만족할 수 없습니다. 주변의 좋은 점을 살펴보십시오. 그러나 좋지 않은 것도 소홀히 하지 마십시오. 어려움, 장애물, 실패에 대해 감사하는 것 이유는 이것이 삶의 지혜의 포인트이기 때문입니다. 그것은 당신에게 힘을 주고, 인내하는 방법을 가르쳐주고, 회복력을 형성합니다. 모든 단계에 감사하면 인생의 고난은 극복할 수 있습니다. 이 모든 것이 낙관주의의 기초입니다. 좋은 점과 나쁜 점에 대해 정신을 차리고 이 모든 것이 밝은 미래를 가리키고 있음을 아는 것입니다."

당신의 이야기를 공유하세요

"저는 우리 모두가 인생의 모험, 성공, 심지어 실패를 공유함으로써 낙관적으로 살 수 있는 능력이 있다고 믿습니다. 다른 사람들이 같은 배를 타고 인내했다는 사실만으로도 위안이 됩니다. 그것은 희망의 메시지를 전파하고 희망은 낙관주의의 주요 요소입니다. 우리가 우리의 이야기를 공유할 때 우리는 다른 사람들에게 그들이 구축하고, 진화하고, 인내하는 데 필요한 도구를 제공하는 것입니다. 본질적으로 인류는 항상 '앞으로 돈을 지불하고 있습니다.'

용서하다

이것은 말처럼 쉽지만 은색 라이닝을 찾는 능력에 영향을 미친 사람들을 용서해야 합니다. 용서하고 나아가는 가장 쉬운 방법은 과거가 과거라는 사실을 반성하는 것이라고 생각합니다. 이렇게 보세요. 당신이 용서하는 데 어려움을 겪고 있는 사람은 아마도 자신도 과거를 지울 수 있기를 바랄 것입니다. 요약하자면, 과거가 현재를 망치지 않도록 과거와 화해하십시오. 이것을 달성하면 그 장을 닫고 더 긍정적이고 행복한 삶을 살게 될 것입니다."

더 나은 청취자가 되십시오

"귀를 기울이면 말이나 산만한 생각으로 세상을 막는 것보다 더 많은 지식을 받아들일 수 있는 능력이 생깁니다. 또한 다른 사람에 대한 자신감과 존경심을 나타내는 것입니다. 지식과 자신감은 자신이 안전하고 긍정적이라는 증거입니다. 그래서 긍정적인 에너지를 발산합니다."

시기와 질투를 에너지로 바꾸십시오

"우리가 다른 사람을 부러워할 때 우리는 자신을 해칠 뿐입니다. 다른 사람이 당신보다 더 잘하기 때문에 우주는 당신에게 빚진 것이 아닙니다. 그 에너지를 당신의 개인 및 전문 브랜드 구축에 사용하십시오. 다른 사람들의 성공을 고려하여 당신이 성취하는 데 도움이 되는 촉매제입니다."

더 많이 웃고 덜 찡그린다

"우리가 웃을 때 우리는 주위에 다른 사람들을 끌어들이는 행복하고 자극적인 환경을 조성하고 있습니다. 반면에 찡그린 것은 사람들을 차단하고 반대 효과를 가져옵니다. 행복은 짧은 복용량으로도 세로토닌(행복 호르몬)을 방출합니다. 가장 힘든 날을 이겨낼 수 있게 해줍니다."

운동하고 건강한 식단 따르기

"이것은 일반적인 조언일 수 있지만 우리 모두는 15분 동안이라도 매일 어떤 형태의 운동과 햇빛이 필요합니다. 자연 햇빛을 받을 수 없다면 의사에게 비타민 D 보충제나 광선 요법에 대해 문의하십시오. 바쁜 일정 중에 운동을 할 수 없다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 가장 먼 주차장에 주차하십시오. 무슨 일이 있어도 가능한 한 자주 건강을 유지하십시오. 균형 잡힌 식사를 고려하고 미루지 마십시오. 그 과일과 채소. 하루 종일 배고픔을 느낀다면 아몬드와 호두를 고려하십시오(알레르기가 없는 경우). 알레르기 경향이 있다면 하루 세 끼의 큰 식사 대신 적은 양의 자주 식사를 고려하십시오. 우리가 얻는 에너지 운동, 건강한 식단, 빛 노출은 우리에게 집중력, 명료함, 자연스럽게 긍정적인 태도를 줍니다."

긍정적인 사고를 연습하십시오

긍정적인 전향적 사고는 모든 클라우드에서 은빛 안감을 찾아 오늘이나 어제에 적용하고 내일은 더 나아질 것이라는 희망을 품는 능력입니다. 수술을 상상해보십시오. 더 나쁘게 생각하고 끝날 때까지 기다릴 수 없습니다. 그 모든 것을 가지고 수술의 요점이 무엇인지 그리고 절차의 결과가 무엇을 제공할 것인지 시각화하기 시작하십시오. 목표는 좋다 - 오늘만 거칠게 보일 수 있다. 또는 힘든 시험을 위해 공부하는 학생을 상상해 보십시오. 이 모든 정보를 준비하고 암기하는 것이 세상의 종말처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그 에너지를 가지고 학위가 미래를 위해 무엇을 할 수 있는지 상상해보십시오. 다른 모든 것과 마찬가지로 열심히 일하는 것은 항상 결과를 제공합니다. 인생은 로또가 아닙니다. 그것은 당신이 그것을 만드는 것입니다."

당신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하지 마십시오

"인생에서 우리의 위치에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 너무 쉽습니다. 사람들은 문제에 대해 경제, 정치인, 상사 및 모든 유형의 제3자를 비난합니다. 당신이 자신을 통제할 수 있다는 사실을 진정으로 받아들이면, 낙관주의와 성공은 자연스럽게 옵니다. 기회는 대개 정상이 아니라 계곡에서 발견된다는 사실을 기억하십시오."

과거가 미래에 대한 청사진이 아님을 기억하십시오

"인생에서 역경을 겪었다고 해서 나쁘게 시작한 일이 나쁘게 끝나는 것은 아닙니다. 나쁜 경험을 앞날에 대한 자기 충족적 예언으로 만들지 마십시오. 반대로, 그 이정표가 당신과 당신 뒤에 있다는 것을 아십시오. 미래로 가는 길은 분명하다."

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