페이스를 설정하는 10가지 마라톤 훈련 노래

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마라톤을 준비할 때 페이스를 설정하고 완성하는 것은 완주 시간에 직접적인 영향을 미치기 때문에 큰 문제가 될 수 있습니다. 경쟁적으로 달리고 있지 않을 때에도 동료 및 과거 노력과 비교하여 현재 위치를 알 수 있도록 추적할 수 있습니다. 페이스를 모니터링하는 방법에는 여러 가지가 있지만 노래의 비트에 맞춰 달리는 것이 가장 재미있습니다. 그리고 이 편리한 믹스의 도움으로 그래서 하기 쉬운!

Running USA Report에 따르면 작년 미국에서 마라톤 1마일을 달리는 데 평균 주자가 9분 45분에서 10분 45초 사이가 소요되었습니다. 이 속도는 분당 142~152보로 느슨하게 해석됩니다. 이를 위해 평균 페이스가 어떤 느낌인지 확인할 수 있도록 BPM(분당 비트 수)이 142~152인 노래만 포함하는 운동 재생 목록을 만들었습니다. 그 보폭을 달성하려고 하든 그 이상으로 올라가려고 하든, 이 10곡이 당신의 불을 지피게 할 수 있습니다. (장시간 운동을 하려면 러닝 플레이리스트를 위한 10가지 패스트 트랙을 라인업에 추가하세요.)

속도는 비교적 정적이지만 슈퍼스타 DJ의 노래를 포함하여 여기의 노래는 다이내믹합니다. 아비치 그리고 스크릴렉스, 최근 차트 즐겨찾기 에코 스미스, 그리고 상위 40개 히트곡의 혼합 브루노 마스 그리고 에이브릴 라빈. 이 큰 비트는 확실히 레이스 훈련의 이점과 함께 상쾌한 운동을 제공할 만큼 충분히 빠릅니다. 전체 목록은 다음과 같습니다.

Avicii - 레벨(Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Locked Out of Heaven - 146 BPM

Nero - 약속 - 144 BPM

MuteMath - 스포트라이트 - 152 BPM

The Ting Tings - That's Not My Name - 145 BPM

제시 J, 아리아나 그란데 & 니키 미나즈 - Bang Bang - 149 BPM

네온 나무 - 동물 - 148 BPM

애쉬 - 아카디아 - 151 BPM

에이브릴 라빈 - What Hell - 150 BPM

Echosmith - March into the Sun - 145 BPM

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