엄마와 아기를위한 모유 수유의 11 가지 이점

콘텐츠

• 1. 모유는 아기에게 이상적인 영양을 제공합니다
• 2. 모유에는 중요한 항체가 들어 있습니다
• 3. 모유 수유는 질병 위험을 줄일 수 있습니다
• 4. 모유는 건강한 체중을 촉진합니다
• 5. 모유 수유는 아이들을 더 똑똑하게 만들 수 있습니다
• 6. 모유 수유는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
• 7. 모유 수유는 자궁 계약을 돕습니다
• 8. 모유 수유를하는 어머니는 우울증의 위험이 낮습니다
• 9. 모유 수유로 질병 위험 감소
• 10. 모유 수유는 월경을 예방할 수 있습니다
• 11. 그것은 또한 시간과 돈을 절약
• 집에 메시지를

모유는 아기에게 최적의 영양을 제공합니다. 적절한 양의 영양소를 가지고 있으며 쉽게 소화되며 쉽게 구할 수 있습니다.

그러나 모유 수유 비율은 일부 여성 그룹에서 30 %로 낮습니다 (1, 2).

일부 여성은 모유 수유를 할 수 없지만 다른 여성은 단순히 모유 수유를 선택하지 않습니다.

그러나 연구에 따르면 모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 큰 건강상의 이점이 있습니다.

모유 수유의 11 가지 과학 기반 혜택은 다음과 같습니다. 혜택 1–5는 아기를위한 것이고 6–11은 어머니를위한 것입니다.

1. 모유는 아기에게 이상적인 영양을 제공합니다

대부분의 보건 당국은 최소 6 개월 동안 독점적 인 모유 수유를 권장합니다.

다른 음식이 아기의 식단에 도입되므로 적어도 1 년 동안 계속 모유 수유를 권장합니다 (3).

모유는 아기가 생후 6 개월 동안 필요한 모든 것을 올바른 비율로 포함합니다. 아기의 변화하는 요구에 따라, 특히 생후 첫 달 동안 성분이 변합니다 (4).

출생 후 첫날에는 유방이 초유라고 불리는 두껍고 노란 액체를 생성합니다. 단백질이 많고 설탕이 적으며 유익한 화합물이 많이 들어 있습니다 (5).

초유는 이상적인 첫 우유이며 신생아의 미성숙 한 소화관의 발달을 돕습니다. 처음 며칠이 지나면 아기의 배가 자라면서 유방이 더 많은 양의 우유를 생산하기 시작합니다.

모유가 부족할 수있는 유일한 것은 비타민 D입니다. 모유 섭취량이 매우 많지 않으면 모유가 충분하지 않습니다 (6, 7).

이 결핍을 보완하기 위해 일반적으로 2-4 주 (8)의 나이에 비타민 D 방울을 권장합니다.

모유에는 비타민 D를 제외한 생후 6 개월 동안 아기가 필요로하는 모든 것이 들어 있습니다. 첫 번째 우유는 두껍고 단백질이 풍부하며 유익한 화합물이 들어 있습니다.

2. 모유에는 중요한 항체가 들어 있습니다

모유에는 아기가 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 항체가 들어 있습니다.

이것은 특히 첫 우유 인 초유에 적용됩니다. 초유는 많은 양의 면역 글로불린 A (IgA)와 여러 다른 항체를 제공합니다 (9).

어머니가 바이러스 나 박테리아에 노출되면 항체 생산을 시작합니다.

이 항체는 모유로 분비되어 수유하는 동안 아기에게 전달됩니다 (10).

IgA는 아기의 코, 목 및 소화 시스템에 보호 층을 형성하여 아기가 아프지 않도록 보호합니다 (11, 12, 13).

이런 이유로 독감에 걸린 모유 수유모는 실제로 아기에게 질병을 일으키는 병원균과 싸우는 데 도움이되는 항체를 제공 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 몸이 아프면 항상 엄격한 위생을 실천해야합니다. 손을 자주 씻고 아기를 감염시키지 마십시오.

포뮬라는 아기에게 항체 보호 기능을 제공하지 않습니다. 수많은 연구에 따르면 모유를 먹지 않는 아기는 폐렴, 설사 및 감염과 같은 건강 문제에 더 취약합니다 (14, 15, 16).

모유에는 항체, 특히 면역 글로빈 A가 들어있어 아기의 질병을 예방하거나 싸울 수 있습니다.

3. 모유 수유는 질병 위험을 줄일 수 있습니다

모유 수유에는 인상적인 건강상의 이점이 있습니다. 이것은 독점적 인 모유 수유의 경우에 특히 그렇습니다. 즉, 유아는 모유 만받습니다.

다음을 포함하여 많은 질병과 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 중이 감염 : 3 개월 이상의 독점적 인 모유 수유는 위험을 50 % 감소시키는 반면 모유 수유는 23 % (17, 18) 감소시킬 수 있습니다.
• 호흡기 감염 : 4 개월 이상 독점적 인 모유 수유는 이러한 감염으로 인한 입원 위험을 최대 72 %까지 줄입니다 (18, 19).
• 감기와 감염 : 6 개월 동안 독점적으로 모유를 먹는 아기는 심각한 감기와 귀 또는 인후 감염의 위험이 최대 63 % 낮을 수 있습니다 (17).
• 장 감염 : 모유 수유는 모유 수유가 중단 된 후 최대 2 개월 동안 관찰되는 장 감염의 64 % 감소와 관련이 있습니다 (18, 19, 20).
• 장 조직 손상 : 조산아에게 젖을 먹이는 것은 괴사 성 장염의 발생률이 약 60 % 감소하는 것과 관련이 있습니다 (18, 21).
• 갑작스런 유아 사망 증후군 (SIDS) : 모유 수유는 1 개월 후 50 % 감소 위험과 첫해 (18, 22, 23) 36 % 감소 위험과 관련이 있습니다.
• 알레르기 질환 : 최소 3-4 개월 동안의 유일한 모유 수유는 천식, 아토피 성 피부염 및 습진의 위험을 27–42 % 줄입니다 (18, 24).
• 셀리 악병 : 글루텐에 처음 노출되었을 때 모유를 먹는 아기는 체강 질병이 발생할 위험이 52 % 낮습니다 (25).
• 염증성 장 질환: 모유 수유를하는 아기는 소아 염증성 장 질환에 걸릴 확률이 대략 30 % 더 적을 수 있습니다 (26, 27).
• 당뇨병: 3 개월 이상 모유 수유는 1 형 당뇨병 (최대 30 %) 및 2 형 당뇨병 (최대 40 %)의 위험 감소 (3, 28, 29)와 관련이 있습니다.
• 어린 시절 백혈병 : 6 개월 이상 모유 수유는 소아 백혈병 위험의 15 ~ 20 % 감소와 관련이 있습니다 (19, 30, 31, 32).

많은 감염의 위험을 줄이는 것 외에도 모유 수유는 심각성을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다 (33).

또한 모유 수유의 보호 효과는 어린 시절과 성인까지 지속되는 것으로 보입니다.

모유 수유는 아기의 감염 위험과 알레르기, 체강 질병 및 당뇨병을 포함한 많은 질병을 줄일 수 있습니다.

4. 모유는 건강한 체중을 촉진합니다

모유 수유는 건강한 체중 증가를 촉진하고 아동 비만 예방에 도움이됩니다.

연구에 따르면 모유 수 유아의 비만 율은 분 유아 (34, 35, 36, 37)에 비해 15 ~ 30 % 낮습니다.

매달 모유 수유를하면 자녀의 미래 비만 위험이 4 % 감소하므로 기간도 중요합니다 (19).

이것은 다른 장내 박테리아의 발달로 인한 것일 수 있습니다. 모유 수유중인 아기는 지방 저장에 영향을 줄 수있는 유익한 장내 박테리아의 양이 더 많습니다 (38).

모유를 먹는 아기들도 조제 아를 먹는 아기들보다 더 많은 렙틴을 가지고 있습니다. 렙틴은 식욕과 지방 저장을 조절하는 주요 호르몬입니다 (39, 40).

모유 수유중인 아기들도 우유 섭취량을 스스로 조절합니다. 굶주림을 만족시킬 때까지만 먹는 것이 좋으며, 이는 건강한 식습관 개발에 도움이됩니다 (41).

모유 수 유아는 조산아보다 비만 률이 낮습니다. 그들은 또한 더 많은 렙틴과 더 유익한 장내 세균을 가지고 있습니다.

5. 모유 수유는 아이들을 더 똑똑하게 만들 수 있습니다

일부 연구에 따르면 모유 수유 아기와 분유 수 유아의 뇌 발달에 차이가있을 수 있습니다 (3).

이 차이는 모유 수유와 관련된 신체적 친밀감, 접촉 및 눈 접촉으로 인한 것일 수 있습니다.

연구에 따르면 모유 수유중인 아기는 지능 점수가 높으며 나이가 들수록 행동과 학습에 문제가 발생할 가능성이 적습니다 (42, 43, 44).

그러나 발달 문제의 위험이 높은 조산아에게는 가장 두드러진 효과가 나타납니다.

이 연구는 모유 수유가 장기적인 뇌 발달에 중대한 긍정적 영향을 미친다는 것을 분명히 보여줍니다 (45, 46, 47, 48).

모유 수유는 아기의 뇌 발달에 영향을 미치고 미래 행동 및 학습 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 모유 수유는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

모유 수유 중에 체중이 증가하는 여성이있는 반면, 다른 여성은 쉽게 체중이 감소하는 것 같습니다.

모유 수유는 어머니의 에너지 요구량을 하루에 약 500 칼로리 증가 시키지만 신체의 호르몬 균형은 정상과 매우 다릅니다 (49, 50, 51).

이러한 호르몬 변화로 수유중인 여성은 식욕이 증가하고 우유 생산을 위해 지방을 저장하는 경향이 있습니다 (52, 53, 54).

분만 후 처음 3 개월 동안 모유 수유하는 엄마는 모유 수유를하지 않는 여성보다 체중이 줄어들고 체중이 늘어날 수도 있습니다 (55).

그러나 수유 후 3 개월이 지나면 지방 연소가 증가 할 것입니다 (56, 57, 58).

분만 후 약 3 ~ 6 개월이되면 모유 수유를하지 않는 어머니 (59, 60, 61, 62, 63)보다 체중이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

기억해야 할 것은 수유 여부에 관계없이식이 요법과 운동이 여전히 체중 감량을 결정하는 가장 중요한 요소라는 것입니다 (55, 64).

모유 수유는 분만 후 처음 3 개월 동안 체중 감량을 어렵게 할 수 있습니다. 그러나 실제로 처음 3 개월 후 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

7. 모유 수유는 자궁 계약을 돕습니다

임신 중에 자궁은 배의 크기에서 복부의 거의 전체 공간을 채울 때까지 엄청나게 자랍니다.

분만 후 자궁은 인볼 루션 (involution)이라는 과정을 거쳐 이전 크기로 돌아갑니다. 임신 내내 증가하는 호르몬 인 옥시토신은이 과정을 촉진합니다.

신체는 분만 중에 많은 양의 옥시토신을 분비하여 아기를 낳고 출혈을 줄입니다 (65, 66).

모유 수유 중에 옥시토신도 증가합니다. 자궁 수축을 촉진하고 출혈을 줄여 자궁이 이전 크기로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

연구에 따르면 모유 수유를하는 산모는 일반적으로 분만 후 혈액 손실이 적고 자궁의 더 빠른 진화를 보입니다 (3, 67).

모유 수유는 자궁에서 수축을 일으키는 호르몬 인 옥시토신 생성을 증가시킵니다. 분만 후 혈액 손실을 줄이고 자궁을 이전의 작은 크기로 되돌릴 수 있습니다.

8. 모유 수유를하는 어머니는 우울증의 위험이 낮습니다

산후 우울증은 출산 직후에 발생할 수있는 우울증의 한 유형입니다. 그것은 어머니의 최대 15 %에 영향을 미칩니다 (68).

모유 수유를하는 여성은 젖을 먹지 않거나 모유 수유를하지 않는 어머니에 비해 산후 우울증이 덜 발생할 것으로 보입니다 (69, 70).

그러나 분만 후 산후 우울증을 경험하는 사람들은 모유 수유에 어려움을 겪을 가능성이 더 높으며 짧은 기간 동안 (71, 72) 그렇게합니다.

증거가 약간 혼합되어 있지만 모유 수유는 호르몬 변화를 유발하여 모성 간호 및 유대를 장려하는 것으로 알려져 있습니다 (73).

가장 두드러진 변화 중 하나는 출생과 모유 수유 중에 생산되는 옥시토신의 양이 증가한다는 것입니다 (74).

옥시토신은 장기적인 항 불안 효과가있는 것으로 보입니다. 또한 양육과 이완을 촉진하는 특정 뇌 영역에 영향을 미쳐 결합을 장려합니다 (75, 76).

이러한 영향은 모유 수유를하지 않는 사람들에 비해 모유 수유 어머니가 왜 산모 방치 율이 낮은 지 부분적으로 설명 할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 모유 수유를하지 않은 어머니의 모성 아동 학대 및 방치 비율은 거의 3 배 높았다 (77).

참고로 이들은 통계적 연관 일뿐입니다. 모유 수유가 아니라고해서 아기를 방치한다는 의미는 아닙니다.

모유 수유모는 산후 우울증이 발생할 가능성이 적습니다. 그들은 시스템에서 옥시토신의 양을 증가 시켰으며, 이는 엄마와 아이 사이의 간호, 휴식 및 유대를 장려합니다.

9. 모유 수유로 질병 위험 감소

모유 수유는 어머니에게 암과 여러 질병에 대한 장기적인 보호를 제공하는 것으로 보입니다.

여성이 모유 수유를하는 총 시간은 유방암과 난소 암의 위험 감소와 관련이 있습니다 (18, 19, 78).

사실, 평생 12 개월 이상 모유 수유를하는 여성은 유방암과 난소 암의 위험이 28 % 낮습니다. 매년 모유 수유는 유방암 위험이 4.3 % 감소하는 것과 관련이 있습니다 (79, 80).

최근 연구에 따르면 모유 수유는 심장병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시키는 조건 그룹 인 대사 증후군을 예방할 수 있다고합니다 (14, 81, 82, 83).

일생 동안 1-2 년 동안 모유 수유를하는 여성은 고혈압, 관절염, 고혈압, 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 10–50 % 낮습니다 (3).

1 년 이상 모유 수유는 유방암 및 난소 암 위험이 28 % 낮습니다. 또한 다른 여러 질병의 위험 감소와 관련이 있습니다.

10. 모유 수유는 월경을 예방할 수 있습니다

모유 수유를 계속하면 배란과 월경이 멈 춥니 다.

생리주기의 중단은 실제로 임신 사이에 시간이 있는지 확인하는 자연의 방법 일 수 있습니다.

일부 여성들은 분만 후 처음 몇 개월 동안이 현상을 피임으로 사용하기도했습니다 (84, 85).

그러나 이것은 피임 방법이 완전히 효과적인 방법은 아닙니다.

이 변경 사항을 추가 혜택으로 고려할 수 있습니다. 신생아와 소중한 시간을 보내는 동안“그 달의 시간”에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

정기적 인 모유 수유는 배란과 월경을 멈 춥니 다. 일부는이를 피임법으로 사용했지만 완전히 효과가 없을 수도 있습니다.

11. 그것은 또한 시간과 돈을 절약

가장 먼저, 모유 수유는 완전 무료이며 노력이 거의 필요하지 않습니다. 모유 수유를 선택하면 다음을 수행 할 필요가 없습니다.

• 공식에 돈을 쓰십시오.
• 아기가 매일 얼마나 많이 마셔야하는지 계산하십시오.
• 병을 청소하고 살균하는 데 시간을 보내십시오.
• 한밤중 (또는 낮)에 병을 섞어서 예열하십시오.
• 이동 중에 병을 데우는 방법을 알아 봅니다.

모유는 항상 적절한 온도에 있고 마실 준비가되어 있습니다.

모유 수유를 통해 분유 구매 또는 혼합, 병 예열 또는 아기의 매일 필요량 계산에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

집에 메시지를

모유 수유를 할 수 없다면 아기에게 분유를 먹이는 것은 여전히 ​​괜찮습니다. 아기에게 필요한 모든 영양소를 제공합니다.

그러나 모유에는 또한 아기를 질병과 만성 질환으로부터 보호하는 항체 및 기타 요소가 포함되어 있습니다.

또한 모유 수유를하는 어머니는 편의성 및 스트레스 감소와 같은 자신의 혜택을 경험합니다.

추가로 모유 수유는 귀중한 신생아와 유대를 맺고 앉고 발을 딛고 긴장을 풀 수있는 합당한 이유를 제공합니다.