유월절을 위한 11가지 건강한 빵 대안

콘텐츠

• 스파게티 대신 애호박 드셔보세요
• 라자냐 대신 가지를 먹어보세요
• 또띠아 칩 대신 고구마를 먹어보세요
• 랩 대신 Collard Greens를 사용해보십시오.
• 크래커 대신 오이 라운드를 시도하십시오
• 밥 대신 콜리플라워를 먹어라
• 오트밀 대신 퀴노아를 사용해 보세요
• 토스트 대신 피망을 사용해 보세요
• 샌드위치 빵 대신 양상추를 먹어보세요
• 빵 대신 포토벨로 버섯을 사용해 보세요
• 쿠키 대신 머랭을 사용해 보세요
• 검토 대상

맛초를 먹는 것은 한동안 재미있습니다(특히 유월절을 더욱 흥미롭게 만드는 10가지 맛초 요리법을 사용하는 경우). 그러나 바로 지금(우리가 계산하는 것이 아니라 5일째가 될 것입니다...), 약간 피곤해지기 시작하고 유월절이 반쯤 지났습니다. 그래서 우리는 마초와 빵에 대한 가장 건강한 유월절 친화적 대안을 모았습니다. 사실, 이러한 교환은 매우 간단하고 만족스럽기 때문에 휴가가 끝나면 사용을 중단하는 것을 잊어버릴 수 있습니다.

스파게티 대신 애호박 드셔보세요

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스파이럴라이저가 없으면 야채 필러 칼을 사용하여 호박을 얇은 파스타 스타일의 리본으로 자릅니다. 호박이 마음에 들지 않으면 당근과 고구마도 효과가 있습니다. 아니면 그냥 스파게티 호박을 사용하십시오. 채식 스파게티 영감을 얻으려면 이 12가지 감각적인 나선형 채소 요리법을 확인하십시오.

라자냐 대신 가지를 먹어보세요

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국수가 없는 라자냐(이와 같은)는 전통적인 이탈리아 요리보다 가볍고 올바른 소스를 사용하면 맛도 진짜와 견줄 수 있습니다.

또띠아 칩 대신 고구마를 먹어보세요

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고구마를 살사에 정확히 담글 수는 없지만 킬러 나초를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 동그랗게 썰어 부드러워질 때까지 구운 다음 좋아하는 나초 재료를 얹으십시오. 칠면조, 할라피뇨, 살사, 치즈를 좋아합니다. 치즈를 녹일 수 있도록 몇 분 동안 다시 오븐에 넣으면 완성입니다.

랩 대신 Collard Greens를 사용해보십시오.

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콜라드 그린은 씹을 때 갈라지거나 흘러내리지 않고 일반 샌드위치 고정 장치를 고정할 수 있을 만큼 충분히 튼튼합니다. 그린의 내장을 제거하고 데치기 전에 약간 더 큰 맛을 제거하기만 하면 됩니다. 초보자용 레시피로 이 구운 참마와 치폴레 검은콩 랩을 사용해 보세요. (유월절에 콩류를 먹지 않는다면 검은콩 대신 구운 닭가슴살로 대체하세요.)

크래커 대신 오이 라운드를 시도하십시오

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이것은 더 간단할 수 없습니다. 오이를 슬라이스한 다음 후무스, 치즈, 약간의 훈제 생선, 크림 치즈 등으로 그 위에 얹습니다. 훨씬 가볍고 칼로리가 낮으며(더 많은 토핑에 탐닉할 수 있음) 상쾌합니다. 게다가 탄수화물 부풀림도 없습니다! 사과 조각도 효과가 있습니다.

밥 대신 콜리플라워를 먹어라

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모든 유대인이 유월절 동안 쌀을 멀리하는 것은 아니지만 일부는 그렇게 합니다. 곡물을 피하고 싶다면 Paleo 지지자들에게서 힌트를 얻고 대신 콜리플라워 버전을 만드십시오. 아주 쉽습니다. 원하는 농도가 될 때까지 콜리플라워를 갈거나 푸드 프로세서에 덩어리를 펄싱하십시오. 이 버섯 콜리플라워 리조또 레시피처럼 리조또를 만드는 데 사용할 수도 있습니다.

오트밀 대신 퀴노아를 사용해 보세요

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다시 말하지만, 퀴노아가 유월절에 진정으로 정결한 것인지에 대한 약간의 논쟁이 있습니다. 따라서 매우 엄격하다면 이 것을 건너뛰고 싶을 수도 있습니다. 그러나 좀 더 관대한 관찰자에게는 이 사과와 계피와 같은 퀴노아 아침 식사 그릇이 일반적인 오트밀을 대신할 수 있습니다.

토스트 대신 피망을 사용해 보세요

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생 피망의 두꺼운 조각은 토스트(또는 맛조)의 모든 위기를 제공합니다. 잼이나 버터를 토핑하고 싶지 않을 수도 있지만 피망은 튀긴 또는 얇게 썬 삶은 달걀과 함께 먹으면 환상적입니다. (또는 소시지와 후추를 곁들인 이 아침 캐서롤 컵을 사용해 보십시오.)

샌드위치 빵 대신 양상추를 먹어보세요

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우리는 이미 콜라드 그린에 대해 언급했지만 점심 시간에 샌드위치 빵을 대신할 수 있는 덜 감싸는 잎이 많은 채소가 있을 수 있습니다. 이 포장지: Green Wraps를 만족시키기 위한 안내서를 사용하면 정말 쉽게 만들 수 있습니다.

빵 대신 포토벨로 버섯을 사용해 보세요

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포토벨로 버섯 사용에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. ~에 샌드위치이지만 빵으로 사용할 수도 있습니다. 구아크, 야채, 심지어 칠면조 버거까지 무엇이든 굽고 채우세요. 그러나 이것들은 약간 지저분해질 수 있으므로 나이프와 포크로 먹는 것이 좋습니다.

쿠키 대신 머랭을 사용해 보세요

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머랭은 관대하게 느껴지지만 실제로 다이어트 친화적입니다. 결국 달걀 흰자위와 약간의 설탕입니다. 이 완벽한 페퍼민트 머랭은 각각 단 9칼로리입니다!

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