12개의 감각적인 나선형 채소 요리법

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솔직히 말해서, 당신은 아마도 지난 주 또는 하루 중 어느 시점에서 파스타를 갈망했을 것입니다. 그리고 자주 가는 이탈리안 레스토랑에서 엄마의 스파게티와 미트볼 또는 가장 좋아하는 요리에 탐닉하지만, 국수 한 접시를 정식 메뉴에 올려놓는 것은 다이어트에 친화적이거나 건강에 좋지 않습니다.

주방의 새로운 가장 친한 친구인 스파이럴라이저를 만나보세요. 호박, 고구마, 당근과 같은 야채에서 파스타 같은 가닥을 만듭니다. (우리가 좋아하는 것: Paderno 나선형 야채 슬라이서.) 나선형 야채 밴드 왜건에 아직 뛰어 오르지 않았다면 즉시 그렇게 하는 것이 좋습니다. 여기, 시작하는 데 도움이 되는 웹에서 몇 가지 눈에 띄는 레시피가 있습니다.

구운 고추 크림 소스를 곁들인 고구마 국수

고구마를 굽는 대신 칼로리는 낮지만 풍미가 가득한 이 편안한 음식(위)으로 만드십시오. 살짝 달달한 크림 소스가 볶은 고추의 스모키함을 뿜어냅니다.

무설탕 맘스 쥬키니 파스타 퀴노아 베이크

부담스럽지 않은 구운 파스타 요리? 이 레시피는 온 가족이 좋아할 쉬운 저녁 식사 또는 점심 식사를 위해 신선한 호박 국수와 푹신하고 단백질이 풍부한 퀴노아를 크림 체다 치즈와 간 파마산 치즈와 함께 사용하는 것이 가능하다는 것을 증명합니다.

오렌지 석류 소스를 곁들인 생 버터넛 스쿼시 파스타

약간 대담하고 놀랍도록 부드러운 스쿼시는 달콤하고 건강한 파스타 스왑을 만듭니다. 스파이럴라이저가 없는 경우 푸드 프로세서를 사용하여 호박을 갈거나 손으로 갈아서 만들면 코울슬로처럼 보이지만 맛은 그냥 좋습니다.

주키니 국수를 곁들인 Rawmazing의 아보카도 케일 페스토

신선한 바질, 마늘, 잣의 풍부한 풍미는 생 호박 국수에 깊이를 더하고 아보카도와 케일은 요리(아래)에 영양학적 이점과 강력한 지속력을 제공합니다.

레몬-갈릭 매운 새우를 곁들인 Skinnytaste의 호박 국수

고지방, 글루텐 프리, 저탄수화물인 이 호박 국수(또는 "주들")에는 부드럽고 매운 새우가 얹혀 있어 여러분과 온 가족이 즐길 수 있는 맛있고 가벼운 식사를 제공합니다.

고구마와 콜라드 그린을 곁들인 케일 미 메이비의 버터넛 스쿼시 국수

이 가을 요리는 주황색 채소, 채소, 붉은 포도 토마토의 밝은 색상으로 가득합니다. 건강을 증진시키는 비타민 B와 비타민 A, C, 섬유질이 풍부하면 더 영양가 있고 맛있는 식사를 찾기가 어려울 것입니다.

Fit Foodie는 구운, 쉽고, 허브 나선형 야채를 찾습니다.

이 레시피는 더 간단할 수 없습니다. 당신이 할 일은 호박과 고구마 스탠드에 올리브 오일과 좋아하는 허브를 넣고 오븐에 굽는 것뿐입니다. 그러면 20분 후에 맛있는 비건 식사나 건강한 반찬이 나옵니다(아래).

간편한 렌즈콩 마리나라를 곁들인 Sonnet's Kitchen의 호박 스파게티에서

이 푸짐하고 맛있는 레시피는 볼로네제 스파게티 한 그릇을 먹고 있다고 착각하게 만드는 풍부한 이탈리아 풍미로 가득 차 있습니다. 무료.

Inspiralized의 비건 케일과 바삭한 병아리콩을 곁들인 고구마 누들 시저 샐러드

저녁 식사로 채소를 먹고 싶지만 샐러드보다 더 중요한 것이 필요할 때 이 레시피가 적합합니다. 케일과 고구마의 조합은 가을에 완벽하며, 바삭한 병아리콩은 그 위에 약간의 바삭함과 향신료를 더합니다.

크림 레몬과 허브 드레싱을 곁들인 Averie Cooks의 생 "파스타" 샐러드

간단하고 상쾌하며 영양가 있는 이 비건 요리(아래)가 순식간에 완성됩니다. 가벼우면서도 만족스러운 것이 땡길 때 완벽한 평일 점심입니다.

Inspiralized의 닭고기와 아티초크를 곁들인 토마토 고구마 국수

이 달콤한 "patoodles"는 그들이 끓인 짭짤한 토마토 소스의 모든 맛을 흡수하여 닭고기와 아티초크를 위한 완벽한 베이스를 제공합니다. 만족스럽지만 매우 쉬운 이 레시피는 나선형 레시피에 대한 훌륭한 소개를 제공합니다.

인스파이럴라이즈드 호박 스파이스 고구마 누들 와플

야채가 저녁 식사에 국한되어서는 안된다는 증거! 이 레시피에서는 고구마 국수에 다른 두 가지 재료(계란과 호박 향신료)만 더하면 든든한 가을 아침이 됩니다.

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