임신 16 주 : 증상, 요령 등
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개요
중간 지점에서 4 주 남았습니다. 또한 임신의 가장 흥미로운 부분 중 하나에 들어 가려고합니다. 지금부터 아기가 움직이는 느낌을 시작해야합니다.
많은 여성의 경우 배의 느낌이 아기의 움직임, 가스 또는 기타 감각인지 여부를 처음에는 구분하기 어려울 수 있습니다. 하지만 곧 패턴이 생기고 그 움직임이 작은 아기인지 알게 될 것입니다.
신체의 변화
두 번째 임신기는 때로 임신의“신혼 여행기”라고합니다. 몇 주 전보다 더 튼튼하고 평화롭게 자고 있다는 것을 알 수 있습니다. 또한 옆으로자는 데 익숙해 져야합니다.
의사는이 시점에서 자고 자지 말라고 조언 할 수 있습니다. 이것은 몸을 지탱하기 위해 여분의 베개를 사용하는 것을 의미합니다. 수면을 돕거나 휴식을 취하는 동안 약간의 편안함을 제공하기 위해 구입할 수있는 특수 설계된 임신 베개에는 여러 유형이 있습니다.
더 많은 수면을 취하면 낮에 더 많은 에너지를 얻게됩니다. 기분도 밝아 질 수 있지만 가끔 기분 변화를 경험하더라도 놀라지 마십시오. 그리고 더 많은 출산 옷을 입기 시작하면 낡은 옷을 놓칠 수 있습니다.
당신의 아기
더 활동적이되는 것은 16 주차에 아기에게 일어나는 일의 일부일뿐입니다. 아기의 순환계와 비뇨 기계는 더 발전된 단계에서 기능하고 있습니다.
아기의 머리는 또한 눈과 귀가 머리의 영구적 인 위치에 자리를 잡았 기 때문에 더 "정상"으로 보입니다. 아기의 머리도 처음 몇 달 동안 그랬던 것처럼 더 직립되고 앞으로 기울어지지 않습니다.
아기의 다리도 빠르게 발달합니다. 그리고 아기가 소녀라면 난소에 수천 개의 난자가 형성됩니다.
이 단계의 아기는 머리에서 바닥까지 측정됩니다. 이것을 크라운 엉덩이 길이라고합니다. 16 주가되면 대부분의 아기는 길이가 약 4.5 인치이고 몸무게는 약 3.5 온스입니다. 아보카도 정도의 크기입니다. 다음으로 아기는 급격한 성장을 시작합니다.
16 주차에 쌍둥이 발달
아직 움직임이 느껴지 시나요? 일부 여성은 16 주차에 아기가 움직이는 것을 느끼기 시작하지만 처음 엄마 인 여성은 훨씬 늦게까지 움직임을 느끼지 않는 경우가 많습니다.
촉발이라고도하는 태아의 움직임은 아기가 발달하는 근육을 운동하고 있다는 큰 신호입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 작은 찌르기와 잽은 롤과 킥으로 변할 것입니다.
16 주 임신 증상
많은 여성들이이시기에 임신의 입덧 단계를지나갑니다. 이것은 또한 당신이 조금 잊혀지거나 집중하는 데 어려움을 겪을 수있는 시간이기도합니다.
지난 몇 주 동안 발생한 대부분의 증상은 유방 압통과 같이 이번 주에 새로운 것이 아니지만 이번 주에 계속 될 것으로 예상 할 수있는 증상을 다음과 같습니다.
- 더 밝은 피부 (혈류 증가로 인해)
- 더 기름진 또는 더 빛나는 피부 (호르몬으로 인해)
- 변비
- 속쓰림
- 코피
- 충혈
- 지속적인 체중 증가
- 가능한 치질
- 건망증
- 집중 문제
자신이 좌절감을 느끼면 의사 나 임신 중에 비슷한 증상을 경험했을 수있는 친구와상의하십시오.
임신 글로우
몸 전체의 혈류량이 증가하면 얼굴이 밝아 보일 수 있습니다. 그리고 점점 더 활발하게 활동하는 호르몬은 요즘 피부를 더 기름지고 빛나게 만들기 시작할 수 있습니다.
'임신의 빛'이라고도하지만 장밋빛 용어로는 이러한 변화를 보지 못할 수도 있습니다. 얼굴이 너무 기름진 경우 오일 프리 클렌저를 사용해보십시오.
변비
변비가 번거로워지면 신선하고 말린 과일, 야채, 콩, 아몬드, 밀기울 시리얼 및 기타 통 곡물과 같은 고 섬유질 식품을 반드시 섭취하십시오. 변비를 악화시킬 수있는 치즈 및 가공육과 같은 고지방, 저 섬유질 식품에주의하십시오.
속쓰림
속쓰림이 발생하면 원인이 될 수있는 음식에주의를 기울이십시오. 튀긴 음식이나 매운 음식이 종종 비난을받습니다. 한때 문제없이 즐겼던 음식은 임신 중에는 금지되어야 할 수도 있습니다.
건강한 식단을 따른다면 이번 3 개월 동안 체중이 12 ~ 15 파운드가 될 것으로 예상해야합니다. 임신 초기에 과체중이거나 저체중이라면 그 추정치가 다를 수 있습니다.
코피
발생할 수있는 또 다른 변화는 간헐적 인 코피 나 잇몸 출혈입니다. 코피는 일반적으로 무해하며 신체의 추가 혈류로 인해 코의 작은 혈관이 파열 될 때 발생합니다.
코피를 멈추려면 :
- 앉아서 머리를 심장보다 높게 유지하십시오.
- 피를 삼킬 수 있으므로 머리를 뒤로 젖 히지 마십시오.
- 엄지와 검지로 최소 5 분 동안 코를 꼬 집으십시오.
- 코에 얼음 팩을 바르면 혈관을 수축시키고 출혈을 빨리 멈출 수 있습니다.
충혈
혼잡, 소화 장애 또는 기타 건강 문제에 대한 일반 의약품 또는 처방약을 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 그들은 현재 어떤 약물을 사용하기에 안전한지에 대한 귀하의 질문에 답할 수 있습니다.
다음 산전 예약을 할 때 겪고있는 다른 증상에 대해 의사에게 알리는 것을 잊지 마십시오.
이번 주 건강한 임신을 위해해야 할 일
입덧이 사라진 후에는 건강한 식습관과 피트니스에 집중할 수있는 좋은시기입니다.
단 음식을 먹고 싶다면 캔디 바 대신 과일이나 요구르트를 찾으세요. 짠 음식을 먹고 싶다면 스트링 치즈를 먹어 보자. 당신의 몸과 아기는 단백질과 칼슘에 감사 할 것입니다.
하루에 30 분 운동을 목표로합니다. 수영과 걷기는 훌륭한 저 강도 운동입니다. 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오.
아기를위한 유아용 침대, 카시트, 유모차, 베이비 모니터 및 기타 고가 품목에 대한 조사를 시작할 수도 있습니다. 옵션이 너무 많고 이러한 항목 중 많은 부분이 아기의 안전에 영향을 미치기 때문에 시간이 얼마나 걸릴 수 있는지 놀라실 수 있습니다.
의사에게 전화 할 때
아기가 규칙적으로 움직인다는 느낌을 받았지만 최소 12 시간 동안 아무런 움직임도 느끼지 않았다면 의사에게 연락하십시오. 아기의 움직임을 알아 차리지 못했을 수도 있지만 항상 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다.
이번 주까지 아기가 움직이는 것을 느끼지 못했다면 인내심을 가지십시오. 많은 여성들이 20 주 정도까지 설레임을 느끼지 못합니다.
유산의 위험은 첫 번째 삼 분기보다 두 번째 삼 분기에 훨씬 낮지 만, 얼룩짐, 출혈 또는 심한 복통을 무시해서는 안됩니다.
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