생존자가 피트니스에 대해 가르쳐 줄 수 있는 3가지

콘텐츠

• 검토 대상

지난 밤, "보스턴 롭" 의 우승자가 되었다. CBS 서바이버: 리뎀션 아일랜드. Rob Mariano와 다른 모든 Survivor 수상자들은 리얼리티 쇼에서 게임 플레이 기술로 가장 잘 알려져 있을 것입니다. 결국 육체적으로나 정신적으로 건강하지 않고 쇼에서 우승하는 것은 거의 불가능합니다. 이 생존자 우승자에게서 배울 수 있는 세 가지 피트니스 수업을 읽으십시오!

생존자 우승자에게서 배운 3가지 피트니스 교훈

1. 모든 것은 지구력에 관한 것입니다. Survivor와 체육관 모두에서 몸이 더 적합할수록 더 좋습니다. 일주일에 몇 번 이상 유산소 운동, 웨이트 리프팅, 스트레칭으로 최적의 몸매를 만드세요!

2. 상품을 주시하세요. 초점이 중요합니다. Survivor에 있을 때 참가자는 항상 최선의 방법으로 게임을 이기고 플레이할 생각을 합니다. 운동할 때도 목표에 집중하고 피트니스 목표에 도달하는 자신을 상상함으로써 똑같이 하십시오. 이러한 유형의 집중은 높은 동기를 유지합니다!

3. 친구를 사귀십시오. 아무도 완전한 외톨이로서 Survivor를 획득하지 못했습니다. 그리고 혼자서도 건강해질 수 있지만, 다른 사람들과 함께 하는 것이 훨씬 더 재미있습니다! 그룹 운동 수업에서 새 친구와 수다를 떨거나 조깅을 하러 가자고 친구를 초대하는 것이든, 친구들은 당신이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 추가 지원을 제공할 수 있습니다!

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

검토 대상