L- 트립토판

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• ...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.
• 효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...
• 특별 예방 조치 및 경고 :

L- 트립토판은 아미노산입니다. 아미노산은 단백질 구성 요소입니다. L- 트립토판은 신체가 스스로 만들 수 없기 때문에 "필수"아미노산이라고합니다. 음식에서 얻어야합니다. L- 트립토판은 식단의 일부로 섭취되며 단백질 함유 식품에서 찾을 수 있습니다.

사람들은 심각한 PMS 증상 (월경 전 불쾌 장애 또는 PMDD), 운동 능력, 우울증, 불면증 및 기타 여러 조건에 L- 트립토판을 사용하지만 이러한 사용을 뒷받침 할 좋은 과학적 증거는 없습니다.

천연 의약품 종합 데이터베이스 다음 척도에 따라 과학적 증거를 기반으로 효과를 평가합니다. 효과, 가능성, 효과 가능성, 효과 없음, 효과 없음, 효과 없음, 평가할 증거 불충분.

에 대한 효과 등급 L- 트립토판 다음과 같다:

...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.

• 치아 갈기 (멍청이). L- 트립토판을 입으로 복용해도 치아 연삭 치료에 도움이되지 않습니다.
• 지속적인 근육통을 유발하는 상태 (근막통 증후군). L- 트립토판을 경구로 복용해도 이러한 유형의 통증을 줄이는 데 도움이되지 않습니다.

효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...

• 운동 성능. 일부 연구에 따르면 운동 전 3 일 동안 L- 트립토판을 복용하면 운동 중에 힘이 향상 될 수 있습니다. 이러한 힘의 향상은 운동 선수가 같은 시간에 갈 수있는 거리를 늘리는 데 도움이됩니다. 그러나 다른 초기 연구에 따르면 운동 중에 L- 트립토판을 복용해도 사이클링 운동 중 지구력이 향상되지 않습니다. 상충되는 결과에 대한 이유는 명확하지 않습니다. L- 트립토판은 운동 능력의 일부 척도를 개선하지만 다른 척도는 개선하지 않을 수 있습니다. 반면에 L- 트립토판은 효과를보기 위해 운동 전 며칠 동안 복용해야 할 수도 있습니다.
• 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD). L- 트립토판 수치가 ADHD 소아에서 더 낮다는 증거가 있습니다. 그러나 L- 트립토판 보충제를 복용해도 ADHD 증상이 개선되지는 않습니다.
• 우울증. 초기 연구에 따르면 L- 트립토판은 우울증에 대한 일반적인 약물의 효과를 향상시킬 수 있습니다.
• 섬유근통. 초기 연구에 따르면 지중해 식 식단에 호두를 추가하여 L- 트립토판과 마그네슘을 추가로 제공하면 불안과 섬유 근육통의 다른 증상을 개선 할 수 있습니다.
• 궤양을 유발할 수있는 소화관 감염 (Helicobacter pylori 또는 H. pylori). 연구에 따르면 궤양 약물 인 오메프라졸과 함께 L- 트립토판을 복용하면 오메프라졸을 단독으로 복용하는 것보다 궤양 치유율이 향상됩니다.
• 잠 잘 수 없음. L- 트립토판을 복용하면 수면 문제가있는 건강한 사람들의 수면에 걸리는 시간을 줄이고 기분을 개선 할 수 있습니다. L- 트립토판을 복용하면 불법 약물 금단과 관련된 수면 문제가있는 사람들의 수면을 개선 할 수도 있습니다.
• 편두통. 초기 연구에 따르면 식단에 L- 트립토판 수치가 낮 으면 편두통 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
• 심한 PMS 증상 (월 경전 불쾌 장애 또는 PMDD). 하루에 6g의 L- 트립토판을 복용하면 PMDD가있는 여성의 기분 변화, 긴장 및 과민 반응이 감소하는 것으로 보입니다.
• 계절성 우울증 (계절성 정서 장애 또는 SAD). 초기 연구에 따르면 L- 트립토판이 SAD에 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 중에 일시적으로 호흡을 멈추는 수면 장애 (수면 무호흡증). L- 트립토판을 복용하면 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)이라고하는 특정 형태의이 상태를 가진 일부 사람들에게서 에피소드가 감소 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
• 금연. L- 트립토판을 기존 치료와 함께 복용하면 일부 사람들이 금연하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 걱정.
• 노년층의 기억력과 사고력이 자신의 나이에 비해 정상 수준보다 낮습니다..
• 통풍.
• 월경 전 증후군 (PMS).
• 투렛 증후군.
• 기타 조건.

이러한 용도로 L- 트립토판을 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

L- 트립토판은 동물 및 식물 단백질에서 자연적으로 발견됩니다. L- 트립토판은 우리 몸이 만들 수 없기 때문에 필수 아미노산으로 간주됩니다. 그것은 신체의 많은 기관의 발달과 기능에 중요합니다. 음식에서 L- 트립토판을 흡수 한 후 우리 몸은 일부를 5-HTP (5- 히드 록시 트립토판)로 전환 한 다음 세로토닌으로 전환합니다. 우리 몸은 또한 일부 L- 트립토판을 니아신 (비타민 B3)으로 전환합니다. 세로토닌은 신경 세포간에 신호를 전달하는 호르몬입니다. 또한 혈관이 좁아집니다. 뇌의 세로토닌 수치의 변화는 기분을 바꿀 수 있습니다. 경구 복용시: L- 트립토판은 안전 할 수 있음 경구 복용시, 단기간. L- 트립토판은 속쓰림, 복통, 트림 및 가스, 메스꺼움, 구토, 설사 및 식욕 부진과 같은 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 두통, 현기증, 졸음, 구강 건조, 시각적 흐릿함, 근육 약화 및 성적인 문제를 유발할 수 있습니다. 1989 년에 L- 트립토판은 1500 건 이상의 호산구 증가증-근육통 증후군 (EMS)보고와 37 명의 사망자와 관련이있었습니다. EMS는 다양한 증상을 유발하는 신경 학적 상태입니다. 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 개선되는 경향이 있지만 일부 사람들은 EMS가 발생한 후 최대 2 년까지 증상을 경험할 수 있습니다. 1990 년에 L- 트립토판은 이러한 안전 문제로 인해 시장에서 회수되었습니다. L- 트립토판을 복용하는 환자에서 EMS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 일부 증거는 이것이 오염 때문임을 시사합니다. 모든 EMS 사례의 약 95 %가 일본의 단일 제조업체에서 생산 한 L- 트립토판으로 추적되었습니다. 현재 1994 년 DSHEA (식이 보충제 건강 및 교육법)에 따라 L- 트립토판은 미국에서식이 보충제로 판매되고 있습니다.

장기간 경구 복용시 L- 트립토판이 안전한지 알 수있는 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않습니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

임신과 모유 수유: L- 트립토판은 안전하지 않을 수 있음 태아에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 임신 중입니다. 모유 수유시 L- 트립토판을 사용해도 안전한지 알 수있는 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 편을 유지하고 임신과 수유 중에는 L- 트립토판을 피하십시오.

주요한

이 조합을 사용하지 마십시오.

진정제 (CNS 진정제)

L- 트립토판은 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음을 유발하는 약물을 진정제라고합니다. 진정제와 함께 L- 트립토판을 복용하면 너무 많은 졸음을 유발할 수 있습니다.

일부 진정제에는 clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) 등이 있습니다.

보통의

이 조합에주의하십시오.

세로토닌 성 약물

L- 트립토판은 세로토닌이라고하는 뇌의 화학 물질을 증가시킵니다. 일부 약물은 세로토닌도 증가시킵니다. 이러한 약물과 함께 L- 트립토판을 복용하면 세로토닌이 너무 많이 증가 할 수 있습니다. 이것은 심한 두통, 심장 문제, 떨림, 혼란 및 불안과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

이러한 약물 중 일부에는 fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), amitriptyline (Elavil), clomipramine (Anafranil), imipramine (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), 메타돈 (돌로 핀), 트라마돌 (울트 람) 및 기타 여러 가지.

진정 효과가있는 허브 및 보충제

L- 트립토판은 졸음과 이완을 유발할 수 있습니다. 진정 효과가있는 다른 허브 및 보충제와 함께 사용하면 너무 많은 졸음을 유발할 수 있습니다. 이러한 허브 및 보충제 중 일부에는 5-HTP, calamus, 캘리포니아 양귀비, 개박하, 홉, 자메이카 층층 나무, 카바, St. John ’s wort, skullcap, valerian, yerba mansa 등이 있습니다.

세로토닌 특성을 가진 허브 및 보충제

L- 트립토판은 신경 세포간에 신호를 전달하고 기분에 영향을 미치는 호르몬 인 세로토닌 수치를 높이는 것으로 보입니다. 세로토닌을 증가시키는 다른 허브 및 보충제와 함께 사용하면 해당 허브 및 보충제의 효과와 부작용이 증가 할 수 있다는 우려가 있습니다. 그중 일부에는 5-HTP, 하와이안 베이비 우드 로즈, S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)이 있습니다.

세인트 존스 워트

L- 트립토판과 세인트 존스 워트를 결합하면 신체에 세로토닌이 너무 많을 때 발생하는 치명적인 상태 인 세로토닌 증후군의 위험이 높아질 수 있습니다. L- 트립토판과 고용량의 세인트 존스 워트를 복용 한 환자의 세로토닌 증후군에 대한보고가 있습니다.

식품과의 알려진 상호 작용은 없습니다.

일부식이 보충제 제품은 라벨에 L- 트립토판을 별도로 표시하지 않을 수 있습니다. 대신 니아신 아래에 나열 될 수 있습니다. 나이아신은 나이아신 당량 (NE)으로 측정됩니다. 60mg의 L- 트립토판은 1mg NE와 동일합니다.

L- 트립토판의 적절한 용량은 사용자의 나이, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 여러 요인에 따라 다릅니다. 현재로서는 L- 트립토판에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기위한 과학적 정보가 충분하지 않습니다. 천연물이 항상 안전하지는 않으며 복용량이 중요 할 수 있습니다. 제품 라벨의 관련 지침을 따르고 사용하기 전에 약사 또는 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오. L- 트립 토 파노, L- 트립 트, L-2- 아미노 -3- (인돌 -3- 일) 프로피온산, L- 트립토판, 트립토판.

이 기사가 어떻게 작성되었는지에 대한 자세한 내용은 천연 의약품 종합 데이터베이스 방법론.

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최종 검토-2020 년 9 월 9 일