맥주를 마셔야 하는 4가지 이유

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최근 미국심장협회(American Heart Association)의 설문조사에 따르면 응답자의 75% 이상이 와인이 심장에 좋다고 생각하지만 맥주는 어떻습니까? 믿거 나 말거나 비눗물이 유익한 음료로 건강 전문가들 사이에서 명성을 얻기 시작했습니다. 이번 여름에 몇 가지 양조주를 마셔야 하는 죄책감 없는 네 가지 이유:

심장병 위험을 줄인다

맥주를 포함한 모든 알코올 음료는 "좋은" 콜레스테롤인 HDL을 높이고 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL을 낮추고 혈액을 묽게 하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 여성의 경우 하루 12온스의 맥주, 남성의 경우 2잔인 적당한 알코올 섭취는 또한 노인의 제2형 당뇨병 위험을 낮추고 뇌 기능을 개선하는 것과 관련이 있습니다.

맥주는 와인과 증류주에 비해 독특한 이점을 제공합니다

간호사 건강 연구에서 25세에서 42세 사이의 70,000명 이상의 여성이 알코올과 고혈압 사이의 연관성을 추적했습니다. 연구에 따르면 적당한 양의 맥주를 마신 사람들은 와인이나 증류주를 마신 간호사보다 혈압이 더 낮았습니다.

신장 결석을 줄이고 골밀도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

발표된 연구에서 맥주를 ​​선택한 남성은 다른 알코올 음료에 비해 신장 결석의 위험이 낮았는데, 이는 아마도 맥주의 높은 수분 함량과 결합된 이뇨 효과 때문일 수 있습니다. 다른 연구에서는 홉의 화합물이 뼈에서 칼슘의 방출을 늦추어 결석 형성을 방지할 수 있음을 보여줍니다. 같은 이유로 적당히 맥주를 마시는 것은 여성의 골밀도와 관련이 있습니다.

맥주에는 비타민, 미네랄 및 놀라운 섬유질이 포함되어 있습니다!

표준 12온스 라거에는 1g 미만의 섬유질과 1g을 약간 넘는 흑맥주가 들어 있습니다. 그리고 일반적으로 일반 맥주에는 여러 가지 비타민 B가 들어 있습니다. 12온스의 양조주에는 와인 1회분보다 칼슘, ​​마그네슘, 셀레늄(핵심 항산화제)이 더 많이 들어 있습니다.

여기에 내가 개인적으로 가장 좋아하는 세 가지, 꽤 독특한 선택이 있습니다. 하루에 12온스 병 한 개, 다시 여성에게 권장되는 한도입니다(참고: 남자는 두 개입니다. 양보다. 나는 일반적으로 한 번에 한 병씩 사서 한 모금 마실 때마다 음미할 수 있습니다.

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Cynthia Sass는 영양학 및 공중 보건 분야에서 석사 학위를 취득한 등록된 영양사입니다. 전국 TV에 자주 등장하는 그녀는 SHAPE 기고 편집자이자 New York Rangers와 Tampa Bay Rays의 영양 컨설턴트입니다. 그녀의 최신 New York Times 베스트 셀러는 S.A.S.S. 날씬한 자신: 갈망을 극복하고 파운드를 낮추고 체중을 줄이십시오.

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