만지고 싶게 만드는 자위 행위의 놀라운 건강상의 이점

콘텐츠

• 자위 행위의 9가지 이점
• 1. 자연스럽게 통증 완화
• 2. 생리통 감소
• 3. 당신이 사랑하는 것을 배우십시오
• 4. 골반저 강화
• 5. 숙면
• 6. 감염 중지
• 7. 스트레스와 불안 감소
• 8. 기분 전환
• 9. 몸과의 관계 개선
• 검토 대상

여성의 자위 행위가 마땅한 립 서비스를 받지 못할 수도 있지만, 그렇다고 해서 솔로 섹스가 비공개로 진행되지 않는다는 의미는 아닙니다. 실제로 2013년에 발표된 연구에서는 성 연구 저널 대부분의 여성이 일주일에 한 번 이상 자위행위를 한다고 보고했습니다.

아직 할당량에 도달하지 않았습니까? 당신은 더 많은 시간을 할애하는 것을 고려할 수 있습니다. 음, 오르가즘을 느낄 뿐만 아니라 자위는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

참고: 자신을 만지는 것이 정말 두렵다면 혼자가 아니라는 것과 자위를 해야 한다는 압박감이 없다는 것을 알아두세요. 이전에 시도한 적이 없다면 자위하는 방법에 대한 다음 팁을 시도하고 그것이 즐기는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 큰일이 아닙니다. 그러나 그렇게 한다면 자위를 통해 이러한 모든 이점을 얻을 수 있다는 사실을 알고 위안을 얻으십시오.

자위 행위의 9가지 이점

1. 자연스럽게 통증 완화

어제 운동으로 인해 아프거나 두통이 심하다면 자위가 도움이 될 수 있습니다. 맞습니다. 자위의 가장 큰 이점 중 하나는 통증 완화입니다.

어떻게? 흥분의 초기 단계에서 노르에피네프린(스트레스에 대한 반응으로 분비되는 신경 전달 물질)이 뇌에서 방출되어 교감 신경계의 경로를 윤활한다고 성적 쾌락 및 로드 아일랜드의 건강, 비영리 성교육 및 옹호 단체. 성행위가 시작되면(이 경우 자위) 신체는 아편제 수용체에 결합하는 엔돌핀의 홍수를 방출하여 통증 역치를 증가시킵니다. (관련: 고객 리뷰에 따르면 모든 신체 부위에 적합한 9가지 최고의 히팅 패드)

Basler-Francis는 "노르에피네프린이 약해지기 시작하면 세로토닌과 옥시토신 수치가 증가하여 일반적으로 근육 수축이 일어나게 됩니다. 이 세 가지 신경 전달 물질이 함께 작용하면 통증을 완화하는 완벽한 화학적 칵테일 역할을 합니다.

2. 생리통 감소

자위 장난감 브랜드인 Womanizer에서 실시한 연구에 따르면 자위는 통증 완화에 도움이 되기 때문에 생리통에 대한 완벽한 치료제입니다. 6개월 동안 연구자들은 생리통을 치료하기 위해 자위 행위를 하는 진통제(예: Advil)를 월경과 교환하도록 요청했습니다. 결국 70%는 규칙적인 자위가 생리통의 강도를 완화한다고 말했고 90%는 경련을 퇴치하기 위해 친구에게 자위를 권할 것이라고 말했습니다. (자세한 내용: 생리 중 자위 행위의 이점)

3. 당신이 사랑하는 것을 배우십시오

자위의 가장 큰 이점 중 하나는 파트너의 섹스를 훨씬 더 좋게 만들 수 있다는 것입니다. "다른 사람과 즐거움을 경험하기 전에 자신이 무엇을 좋아하는지 아는 것의 중요성을 과소평가하지 마십시오."라고 성학자이자 호스트인 Emily Morse는 말합니다. 에밀리와의 섹스 팟캐스트. 자위는 당신을 틱하게 만드는 것에 더 익숙해지기 때문에 파트너에게 절정에 이르게 하는 방법을 가르치려고 할 때 이 지식이 유용할 것이라고 그녀는 설명합니다. (해부 구조에 대해 잘 알지 못한다면 외음부 매핑이 더 많은 것을 배울 수 있는 좋은 방법입니다.)

4. 골반저 강화

빠른 재충전: 골반저가 근육, 인대, 조직 및 신경으로 구성되어 방광, 자궁, 질, 직장을 지지하여 코어의 일부가 됩니다. 그리고 이전에 말한 산후 건강모양. 오줌을 참는 것부터 운동 중 코어를 안정화시키는 것까지 모든 일에 매우 중요합니다. 그리고 좋은 소식: 자위의 이점 중 하나는 골반저 근육을 위한 운동으로도 간주된다는 것입니다. 그리고 "강한 PC 근육은 자위 중뿐만 아니라 섹스 중에도 더 빈번한 오르가즘으로 이어집니다."라고 Morse는 말합니다. (자세한 내용은 여기에서: 모든 사람이 골반저에 대해 알아야 할 5가지 사항)

5. 숙면

성기가 있는 사람들은 섹스 직후 기절한다는 흔한 진부한 표현이 있지만 모든 인간의 뇌는 섹스 후 zzz를 갈망하도록 고정되어 있습니다. 에 발표된 한 연구공중 보건의 국경 54%의 사람들이 자위 후 수면의 질이 향상되었다고 보고했으며 47%가 더 쉽게 잠들었다고 보고했으며 성별에 따른 차이도 없었습니다.

이유는 다음과 같습니다. 일단 절정에 도달하면 뇌에서 프로락틴 호르몬이 분비되어 오르가즘 후 불응 기간(너무 바빠서 다시 절정에 이를 수 없음)과 졸음이 증가합니다. (관련: 여러 오르가즘을 갖는 방법)

뿐만 아니라, 오르가즘의 60초 이내에 기분 좋은 호르몬인 옥시토신이 몸 전체를 통해 급증합니다. 호르몬 치료.

6. 감염 중지

Basler-Francis는 자위 자체가 요로 감염(UTI)을 예방할 수는 없지만 오르가슴 후 소변이 필요하면 요도에서 박테리아를 씻어내는데 도움이 된다고 Basler-Francis는 말합니다.

같은 생각이 효모 감염에 적용됩니다. 즉, 실제 자기 사랑은 놀라운 효과를 발휘하지 못하고, 대신에 당신이 내린 후 몸에서 일어나는 일입니다. 오르가즘 동안 질의 pH가 변하여 좋은 박테리아가 자라도록 유도하여 질염(질염과 세균성 질염 모두 포함)의 원인이 되는 바람직하지 않은 박테리아의 이동을 방지한다고 Basler-Francis는 설명합니다. (장난감을 사용하는 경우 나쁜 박테리아가 자라는 것을 방지하기 위해 올바르게 청소했는지 확인하십시오.)

7. 스트레스와 불안 감소

ICYMI 위의 ICYMI에 따르면 오르가즘 후 60초 이내에 신체는 기분을 좋게 하는 호르몬인 옥시토신이 급증하여 혈압과 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춥니다. 이 마법처럼 보이는 호르몬은 평온함과 이완의 느낌을 줍니다.

말할 것도 없이, 이 이점은 파트너 관계에 비해 자위 행위 후에 훨씬 더 두드러질 수 있습니다. 솔로 세션에는 정서적 위험이나 실제 건강 위험(예: 성병, 임신 등) 또는 파트너를 위해 수행해야 하는 압박이 없으므로 더 긴장을 풀 수 있습니다. (더 많은 안내를 원하세요? 놀라운 솔로 세션을 위한 더 많은 자위 팁이 있습니다.)

8. 기분 전환

그 기분 좋은 감각은 순전히 육체적 쾌락에 관한 것이 아닙니다. 자위 행위의 이점은 정신 및 감정 상태에도 영향을 미칩니다. 오르가즘 후 다시 급증하는 옥시토신은 "사랑 호르몬"으로도 알려져 있으며 주요 결합 화학 물질입니다. 따라서 항우울제 효과도 있습니다. New York Endocrinology의 설립자이자 NYU Langone Health의 임상 강사인 Rocio Salas-Whalen, M.D.가 이전에 말한 것처럼 뇌가 옥시토신을 생성할 때 더 행복하고 차분해집니다.모양.

또 다른 핵심 선수는 쾌락, 동기 부여, 학습 및 기억과 관련된 도파민입니다. 영국 심리학회(British Psychological Society)에 따르면 뇌 영상 연구에 따르면 도파민과 관련된 "보상" 시스템은 성적 흥분과 오르가슴 동안 활성화되어 훨씬 더 좋은 감정을 느끼게 합니다.

그리고 마지막으로 엔돌핀이 급증합니다. 운동으로 인한 최고치와 별반 다르지 않습니다.

9. 몸과의 관계 개선

인스타그램 필터와 포토샵의 시대에 몸에 긍정적인 것, 심지어는 몸을 중립적으로 만드는 것이 말처럼 쉽지만은 않습니다. 시간을 내어 신체에 애정을 표현하는 것(절정 여부에 관계없이)은 먼 길을 갈 수 있으며, 이는 자위 행위의 가장 간과되는 이점 중 하나입니다. 사실 얼마 전 발표된 한 연구에서는 성교육 및 치료 저널 자위를 하는 여성이 그렇지 않은 여성보다 자존감이 더 높다는 것을 발견했습니다.

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