빛나는 피부를 위한 4가지 슈퍼푸드

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당신은 당신이 먹는 것입니다. 또는, 요즘에는... 스킨케어 제품이 실제로 충분히 먹을 수 있습니다. 미용 회사는 이제 일반적인 비타민과 영양소를 넘어 멋진 피부를 가꾸기 위해 찾고 있으며, 퀴노아와 치아씨드와 같은 트렌디한 파워 푸드를 구매하여 제품을 강화하고 있습니다. 그러나 이미 몸에 영양을 공급하는 놀라운 일을 할 수 있는 5일을 하고 있다면 진짜 국부적으로도 적용해야 합니까?

네, 그렇습니다. GOLDFADEN MD의 설립자이자 피부과 전문의인 Gary Goldfaden은 "음식과 그 안의 영양소를 섭취하면 피부가 가장 마지막에 도달하게 됩니다."라고 말합니다. "그건 몸의 가장 바깥쪽 층이기 때문에 섭취하는 선량을 가장 적게 받는 것입니다." 이렇게 생각해 보십시오. 오렌지와 망고와 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 먹으면 자유 라디칼을 퇴치하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그러나 Goldfaden이 설명하는 것처럼 어두운 반점이나 변색을 퇴색하는 데 도움이 되는 유일한 방법은 성분을 피부에 직접 바르는 것입니다. (그러나 빛나는 피부로 가는 방법을 먹는 것은 여전히 ​​가능합니다. 따라서 빛나는 안색을 위한 뷰티 부스팅 레시피.)

그렇다면 미용에 가장 큰 영향을 미치는 최신 맛있는 슈퍼푸드는 무엇일까요? 다음은 재료 특종입니다.

퀴 노아

단백질이 풍부한 곡물은 주방에서 다용도로 사용되는 것으로 알려져 있지만, 리보플라빈 함량이 높아 피부를 위한 강력한 성분이 됩니다. 국소 적으로 바르고-빵!-가는 선과 주름이 덜 눈에 띄게 보입니다. Goldfaden은 "리보플라빈은 탄력을 높이고 결합 조직의 생성을 증가시켜 피부 톤을 조절하는 데 도움이 됩니다"라고 말합니다. 최종 결과: 매끄럽고 젊어 보이는 안색. 직접 사용해보고 싶으신가요? 이 10가지 퀴노아가 풍부한 피부 및 헤어 제품을 확인하십시오.

치아씨드

예, 스킨케어 제품에서 스무디에 뿌린 것과 동일한 씨앗을 찾을 수 있습니다. 그들은 오메가-3 지방산의 가장 풍부한 공급원 중 하나이며, 당신을 빛나고 신선하게 보이게 할 수 있는 엄청난 수분을 제공합니다. 씨앗은 또한 항염 효과가 있어 Goldfaden은 여드름이 나기 쉬운 피부를 진정시키고 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 시작하기: "치아 씨앗에는 B3, B2 및 아연과 같은 노화 방지 효과가 있는 비타민이 포함되어 있습니다."라고 그는 말합니다. 이 모든 장점을 하나의 가벼운 공식으로: Perricone MD Chia Serum($75, perriconemd.com).

케일

얼굴을 위한 즉각적인 해독처럼 이 잎이 많은 녹색의 풍부한 비타민과 미네랄은 피부를 3중 위협 상태로 끌어 올립니다. 모공을 청소하고 환경적 공격자로부터 보호하며, 그리고 피부에 수분을 공급하십시오. "케일에는 비타민 A가 풍부하여 자유 라디칼 손상을 막고 피부 조직을 복구합니다."라고 Goldfaden은 말합니다. 또한 비타민 K가 풍부하여 "눈 밑 부분의 그림자와 붓기"를 최소화하는 데 도움이 된다고 합니다. (훌륭한 피부를 위한 5가지 채소를 더 확인하세요.)

요거트

과일과 그래놀라만 먹어도 맛있는 것이 아니다. 요구르트에는 성가신 검은 반점이나 색소 침착을 퇴색시키는 데 도움이 되는 젖산이 가득합니다. "그것은 각질을 제거하고 표면의 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되므로 피부가 더 밝고 건강해 보일 것입니다."라고 Goldfaden은 말합니다. 또한 콜라겐 생성에 중요한 피부를 위한 고단백 치료입니다. "콜라겐은 결합 조직을 함께 유지하는 역할을 하는 단백질이며 콜라겐 수치는 나이가 들면서 약해집니다."라고 그는 설명합니다. "단백질은 조직을 재건하고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다." 따라서 냉장고에 초바니가 조금 있다면 구매하거나 DIY할 수 있는 8가지 그릭 요거트 인퓨즈드 뷰티 포뮬러를 시도해보세요.

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