팔레오 다이어트의 5가지 건강상의 이점

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팔레오 다이어트는 원시인(또는 이 경우 원시인 다이어트) 다이어트라고 불리는 데는 그럴만한 이유가 있습니다. 밀을 수확하기 전에 우리의 원시 조상이 살았고 모든 마을에 맥도날드가 있었던 식단에 기반을 두고 있습니다. Paelo 다이어트에는 확실히 단점이 있지만 10,000년 전에 인간이 그랬던 것처럼 먹는 것에는 몇 가지 건강상의 이점도 있습니다. 아래는 몇 가지 혜택입니다!

5 팔레오 다이어트 건강상의 이점

1. 미처리입니다. 간단히 말해서, 원시인은 모든 것이 방부제와 인공 성분 없이 유기농이고 자연적이기 때문에 유기농 섭취에 대해 걱정할 필요가 없었습니다. 팔레오 다이어트를 하면 깨끗한 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 팽만감을 줄인다. 날씬한 복근을 원하세요? 더 많은 섬유질을 섭취하고 물을 마시고 염분을 피하여 복부 팽만감을 줄입니다. 팔레오 다이어트의 모든 원칙!

3. 과일과 채소가 많다. 단백질 외에도 팔레오 다이어트 식단의 대부분은 과일과 채소가 풍부한 식단으로 구성됩니다. 하루에 5개를 받는 것은 문제가 되지 않습니다!

4. 건강한 지방 함량이 높습니다. 팔레오 다이어트는 오메가-3가 풍부한 생선과 견과류가 풍부합니다. 이 단백질 공급원에는 건강한 지방이 가득합니다!

5. 채우고 있습니다. 이 영양이 풍부한 다이어트 계획도 꽤 배부르다. 단백질, 건강한 지방, 과일과 채소 사이에서 배고프기 어렵습니다.

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

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