운동을 방해해서는 안 되는 5가지 절름발이 변명

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규칙적인 피트니스 루틴이 있습니까? 당신은 항상 그것에 충실합니까? 대답이 아니오라면 아마도 이전에 이러한 변명 중 하나를 했을 것입니다. 다른 날을 위해 짐 가방을 버리라고 스스로를 설득하기 전에, 여기에 5가지 일반적인 변명과 그것이 당신이 땀을 흘리는 것을 막지 말아야 하는 이유가 있습니다.

1. 내가 너무 피곤 해요: 사람들이 운동이 에너지를 북돋아준다는 말을 아무리 많이 해도 실제로 스포츠 브라를 입을 생각을 했는지는 중요하지 않습니다. 그러나 일관성은 에너지 수준을 유지하는 데 중요합니다. 더 규칙적으로 운동할수록 더 많은 에너지를 얻게 됩니다. 즉, 밤에 가장 좋아하는 황금 시간대 쇼를 시청하는 동안 소파에서 고개를 끄덕이지 않을 것입니다. 그래서, 그것을 동기로 사용하십시오.
2. 나는 너무 바쁘다: 누가 그들의 일정을 보지 않고 어떻게 모든 일정을 맞출 수 있을지 궁금해 하지 않았습니까? 직장, 아이들, 사회적 참여와 함께 저글링 운동을 하는 것은 그 자체로 위업이 될 수 있습니다. 그러나 효과적인 운동은 준비만 된다면 20분 이내로 할 수 있습니다. 다음에 바쁜 하루를 보낼 때 사용할 수 있는 몇 가지 빠른 운동을 찾으십시오. 다음 번에 몇 분의 여유가 있을 때 이 빠른 5분 운동 중 몇 가지를 짜거나, 항상 바쁜 워킹맘 Bethenny Frankel처럼 만들고 집에 도착하면 운동 DVD를 켜십시오. "오래 전에 나는 체육관이나 요가 수업에 갔지만 거기에 [그리고] 돌아오는 것이 포함되었습니다. 나는 실제로 그렇게 여분의 시간이 없기 때문에 집에서 운동을 하는 것을 정말로 믿습니다."라고 그녀는 말합니다. 최근에 우리에게 말했다.

1. 메이크업/헤어/옷을 망치고 싶지 않아요: 머리가 좋은 날이 땀을 흘리고 자물쇠를 망치는 것을 막은 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 최근에는 외과의사도 운동을 하지 않는 핑계로 뷰티 루틴을 사용하는 것에 대해 반대했습니다. 머리를 하거나 화장을 다시 할 시간이 없다는 이유로 운동을 건너뛰기 전에 운동 후 라커룸 뷰티 루틴을 최대한 활용하기 위한 빠른 팁을 읽어보세요.
2. 어떻게 해야할지 모르겠어: 체육관에서 단호해 보이는 피트니스 광팬들에게 겁먹지 마세요. 누구나 인생의 어느 시점에서 피트니스 초보자였으며, 트레일에서 당신 옆에서 윙윙 거리거나 체육관 기계에서 꿀꿀 거리는 소리를 내거나 당신의 외모에주의를 기울이지 않을 가능성이 있습니다. 운동을 제대로 할 수 있는 지식이 부족하거나 혼자 하고 싶지 않다면, 적당한 친구에게 로프를 보여달라고 요청하거나, 수업에 일찍 나타나 강사와 이야기하거나, 체육관에서 트레이너를 찾으십시오( 회원이 아닌 경우 무료 상담을 설정하십시오). Crunch 개인 트레이너 매니저인 Tim Rich는 "트레이너는 도움을 주기 위해 그곳에 있으며 열정적으로 그렇게 할 것입니다."라고 말합니다.
3. 기분이 안 좋아: PMS, 남자친구와의 싸움, 질병 및 기타 성가신 일들로 인해 운동은 마지막 생각이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 중단하기 전에 기분이 좋지 않을 때 운동을 위한 다음 팁을 시도하십시오. 운동을 마친 후 모든 엔돌핀 덕분에 기분이 나아질 수 있습니다.

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