체중 감량을위한 5 가지 약용 식물

콘텐츠

• 1. 녹차 또는 동백 나무
• 2. 구아라나 또는 Paullinia Cupana
• 3. 예 르바 메이트 또는 감 파라 구아리 엔시스
• 4. 흰콩 또는 Phaseolus vulgaris
• 5. 가르시니아 캄보지아

체중 감량에 도움이되는 약용 식물의 5 가지 예는 가르시니아, 흰콩, 구아라나, 녹차, 예 르바 마테입니다. 그들 모두는 신진 대사를 자극하고 체중 감량에 유리한 특성을 가지고 있기 때문에 체중 감량에 사용될 수 있습니다.

그들은 매일 사용할 수 있지만 올바른 측정으로 목표를 달성 할 수 있지만 지방과 설탕을 거의 사용하지 않고 앉아있는 생활 방식을 떠나야 할 필요성을 배제하지는 않습니다.

이 약용 식물이 체중 감량에 도움이되는 이유를 확인하세요.

1. 녹차 또는 동백 나무

녹차는 신진 대사와 지방 연소를 증가시켜 체중과 허리 둘레를 줄이는 데 도움이됩니다.

사용하는 방법: 3 개월 동안 하루에 약 4 컵의 녹차를 설탕없이, 가급적이면 식사없이 마신다. 차를 만들려면 끓는 물 1 컵에 녹차 1 티스푼을 넣고 10 분 동안 그대로 두었다가 걸러서 마신다.

2. 구아라나 또는 Paullinia Cupana

구아라나는 신진 대사를 증가시켜 지방을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움을줍니다.

사용하는 방법: 과라나 가루 1 테이블 스푼을 주스 나 차에 넣습니다. 가급적 슬리밍 특성을 가지고 하루에 2 테이블 스푼 이하의 가루 과라나를 섭취하십시오. 불면증의 위험이 있으므로 밤에는 과라나를 복용하지 마십시오.

3. 예 르바 메이트 또는 감 파라 구아리 엔시스

Yerba mate는 항산화 및 이뇨 특성을 가지고 있으며 음식에서 지방 흡수를 감소시키고 항산화 및 이뇨 특성을 가지고 있기 때문에 체지방 연소를 촉진합니다.

사용하는 방법: 3 개월 동안 하루에 약 4 컵의 마테차를 설탕없이 마신다. 차를 만들려면 끓는 물 1 컵에 yerba mate 1 티스푼 또는 mate tea 1 봉지를 넣고 데워서 물을 걸러 마시십시오.

4. 흰콩 또는 Phaseolus vulgaris

흰콩은 탄수화물 흡수를 감소시켜 섭취 한 칼로리 흡수를 감소시키고 체중 감량에 도움을줍니다.

사용하는 방법: 흰 콩가루 1 티스푼을 약간의 물에 희석하고 약 40 일 연속으로 점심과 저녁 식사 전에 30 분 정도 복용하십시오. 흰 콩가루를 만드는 방법은 흰 콩가루 레시피에서 확인하세요.

또는 점심 식사 전과 저녁 식사 전에 다른 약국이나 건강 식품 상점에서 구입할 수있는 흰 콩가루 1 캡슐을 섭취하십시오.

5. 가르시니아 캄보지아

가르시니아는 신체의 탄수화물 흡수를 감소시키고 식욕을 감소 시키며 지방 연소를 촉진합니다.

사용하는 방법: 1 캡슐 섭취 가르시니아 캄보지아 500 mg 하루 3 회, 주요 식사 1 시간 전에.

체중 감량과 체중 감량에 대한 영양사의 팁을 확인하십시오.

무엇을 먹고 체중 감량을 위해 무엇을해야하는지 알아보십시오.

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