당신이 저지르고 있는 5가지 레드 와인 실수

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레드 와인은 일종의 섹스와 같습니다. 자신이 무엇을 하고 있는지 정확히 알지 못하더라도 여전히 재미있습니다. (대부분의 경우 어쨌든.) 그러나 건강의 관점에서 볼 때, 빨간색 병에 대한 방법과 그 이점을 아는 것이 비노 버진처럼 주변을 더듬는 것보다 낫습니다. 여기에 적포도주와 관련하여 당신(및 다른 많은 사람들)이 저지르는 5가지 실수와 현명하게 마시는 방법이 있습니다.

1. 자기 직전에 잔을 따릅니다. 사실, 적포도주에 함유된 알코올은 핵심 체온을 낮추고 특정 호르몬의 방출을 가속화하며 잠에 빠지는 데 도움이 되는 대사 변화를 유발할 수 있다고 연구 결과가 나와 있습니다. 하지만 술도 방해하다 몇 시간의 잠을 자고 난 후의 수면은 NIH(National Institutes of Health)의 보고서를 보여줍니다. 그렇게 하면 이른 아침 시간에 몸을 뒤척이고 다음날 기분이 좋지 않을 수 있습니다. NIH 연구에 따르면 와인을 자루에 넣기 몇 시간 전과 같이 밤에 한 두 잔 정도 더 일찍 와인 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 당신은 그것을 마시고 있습니다 제자리에 운동 대신 ~ 후에 연습. 최근 연구(프랑스, natch)에 따르면 레드 와인의 한 성분은 신체 활동과 유사한 방식으로 근육과 뼈를 보호합니다. 그럼 체육관 그만두고 택시 좀 더 마셔, 그렇지? 잘못된. 그 성분을 충분히 섭취하려면 하루에 약 1갤런의 붉은색을 섭취해야 합니다. 그러면 간이나 생활 방식에 아무런 도움이 되지 않습니다. 그러나 최근 체코 공화국의 한 논문을 비롯한 여러 연구에 따르면 와인 한 잔이 심장과 근육 건강을 강화할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 만약- 규칙적으로 운동하면 큰일납니다.

3. 당신은 그것을 과도하게 사용하고 있습니다. 많은 연구에 따르면 하루에 한두 잔, 일주일에 며칠 정도의 가벼운 정도에서 적당한 정도의 적포도주를 섭취하면 수명을 연장하고 심장을 강화할 수 있습니다. 그러나 그보다 훨씬 더 많이 마시면 ​​수명이 단축되고 심장병 위험이 증가하며 일반적으로 건강이 위협받는 것으로 나타났습니다. 뉴잉글랜드 의학 저널.

4. 당신은 보충제에서 좋은 것을 얻으려고 노력하고 있습니다. 적포도주의 이점에 대한 많은 연구는 현재 보충제 형태로 구입할 수 있는 건강에 좋은 화합물인 레스베라트롤에 초점을 맞추고 있습니다. 그러나 종합비타민을 터뜨리는 것이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것만큼 유익하지 않은 것처럼 레스베라트롤 보충제를 삼키는 것은 적포도주를 마시는 것과 같은 이점을 제공하지 않는 것 같습니다. 사실, 캐나다 연구에 따르면 레스베라트롤 보충제는 실제로 아프다 신체 활동에 대한 신체의 반응. 알약을 건너 뛰고 대신 유리를 잡으십시오.

5. 당신은 피부에 도움을 주기 위해 그것을 퍼붓고 있습니다. 일부 연구에서는 동일한 적포도주 화합물을 태양 손상으로부터 보호하고 피부를 더 단단하게 만드는 것과 관련이 있습니다. 유일한 문제는 거품 형태로 피부에 펴 발라야 하며, 이점을 보여주는 대부분의 연구는 사람이 아니라 설치류에 관한 것입니다. 반면에 적포도주를 많이 마시면 ​​간에 해를 입히고 탈수를 일으켜 피부를 손상시키고 나이가 들어 보이게 한다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 아니요, 빨간 병으로 편안해지는 것은 피부에 아무런 도움이 되지 않습니다.

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