5-HTP : 정의, 용도 및 복용 방법

콘텐츠

• 5-HTP가 생산되는 방법
• 그것은 무엇입니까
• 1. 우울증
• 2. 불안
• 3. 비만
• 4. 수면 문제
• 5. 섬유 근육통
• 5-HTP 복용 방법
• 가능한 부작용
• 복용하지 말아야 할 사람

5- 하이드 록시 트립토판으로도 알려진 5-HTP는 신체에서 자연적으로 생성되는 아미노산의 일종으로 신경 세포 사이의 전기 신호 전달을 촉진하는 중요한 신경 전달 물질 인 세로토닌의 생산 과정에 사용됩니다. 좋은 분위기로.

따라서 5-HTP 수치가 매우 낮 으면 신체에서 충분한 세로토닌을 생성 할 수 없으며, 이는 사람이 여러 유형의 심리적 장애, 특히 불안, 우울증 또는 수면 문제를 일으킬 위험을 증가시킵니다.

따라서 세로토닌 생성을 증가시키고 일부 일반적인 심리적 장애의 치료를 촉진하기위한 방법으로 5-HTP 보충제가 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

5-HTP가 생산되는 방법

여러 연구 끝에 연구원들은 5-HTP가 인체뿐만 아니라 일종의 아프리카 식물에도 존재한다는 것을 발견했습니다. 이 식물의 이름은그리 포니아 심플리시 폴리아일부 약국 및 건강 식품 상점에서 판매되는 보충 캡슐을 만드는 데 사용되는 5-HTP는 씨앗에서 추출됩니다.

그것은 무엇입니까

5-HTP가 신체에 미치는 모든 영향은 아직 알려지지 않았지만 여러 연구에 따르면 다음과 같은 다양한 상태의 치료에 도움이 될 수 있습니다.

1. 우울증

5-HTP의 일일 보충제 150 ~ 3000mg을 투여 한 여러 연구에서 우울증 증상에 긍정적 인 효과가 있음이 입증되었으며, 이는이 보충제를 3 ~ 4 주 동안 지속적으로 치료 한 후 개선되는 것으로 보입니다.

2. 불안

5-HTP를 사용하여 불안 증세를 치료 한 결과는 아직 많지 않지만 일부 조사에서는 하루에 50 ~ 150mg의 저용량이 불안을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

3. 비만

최근 연구에 따르면 5-HTP를 정기적으로 보충하면 비만 또는 과체중 환자에게 도움이 될 수 있습니다.이 물질은 식욕을 조절하고 포만감을 높이는 데 도움이되는 것으로 보입니다.

4. 수면 문제

인간을 대상으로 한 연구는 거의 없지만 동물 연구에 따르면 5-HTP는 더 쉽게 수면을 취하고 수면의 질을 높일 수 있습니다. 이것은 세로토닌 수치를 증가시킴으로써 5-HTP가 수면 조절을 담당하는 주요 호르몬 인 멜라토닌의 더 높은 생산에 기여한다는 사실로 설명 될 수 있습니다.

5. 섬유 근육통

신체의 5-HTP 수준과 만성 통증 사이의 관계를 이해하기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. 이러한 연구의 대부분은 증상이 약간 개선 된 것으로 보이는 섬유 근육통 환자를 대상으로 수행되었습니다. 그러나 이러한 연구는 매우 오래되었으며 더 잘 입증되어야합니다.

5-HTP 복용 방법

5-HTP의 사용은 치료할 문제와 환자의 건강 이력에 따라 다를 수 있으므로 보충에 대한 지식이있는 의사 또는 기타 건강 전문가의지도를 받아야합니다.

또한 5-HTP의 권장 섭취량은 없으며 대부분의 전문가는 점차적으로 증가하는 25mg의 용량부터 시작하여 하루에 50 ~ 300mg의 용량을 권장합니다.

가능한 부작용

천연 보충제이지만 5-HTP를 계속해서 잘못 사용하면 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 우울증, 범 불안 장애 또는 파킨슨 병과 같은 일부 증상의 증상이 악화 될 수 있습니다.

이는 세로토닌 생성을 증가시키면서 5-HTP는 다른 중요한 신경 전달 물질의 농도를 감소시킬 수도 있기 때문입니다.

다른 더 즉각적인 영향에는 메스꺼움, 구토, 산도, 복통, 설사 및 현기증이 포함될 수 있습니다. 이런 경우 보충제를 중단하고 조언을 제공하는 의사와 상담해야합니다.

복용하지 말아야 할 사람

만성 신부전, 임산부 및 18 세 미만 어린이, 특히 의학적 조언이없는 경우에는 사용하지 마십시오.

또한 5-HTP는 세로토닌 수치를 과도하게 증가시키고 심각한 부작용을 유발할 수 있으므로 항우울제를 사용하는 사람에게는 사용하지 않아야합니다. 트라 조돈, 아미 트립 틸린, 부스 피론, 시클로 벤자 프린, 펜타닐 등. 따라서 환자가 약을 복용하는 경우 5-HTP 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.